Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα
Τι θα συμβεί αν δεν κοιμούνται καλά

Τι θα συμβεί αν δεν κοιμούνται καλά

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Ύπνος

Ψυχολογικά

Σύμφωνα με πολλούς εμπειρογνώμονες, άγρυπνες νύχτες και λίγο επηρεάζει τη σωματική μας υγεία και το μυαλό μας. Σε ψυχολογικό επίπεδο, οι συνέπειες μπορεί να είναι διαφορετική ανάλογα με το κάθε άτομο. Αλλά συνολικά, μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα είναι διανοητική κόπωση, δυσκολία συγκέντρωσης, ευερεθιστότητα, ακόμα και κατάθλιψη.

Αυξημένος κίνδυνος της νόσου

Και φυσικά, τι αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε καλά; Η έλλειψη ύπνου λαμβάνει επίσης διόδια για την υγεία, τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα μας. Διατροφική διαταραχή, ο διαβήτης, η παχυσαρκία και οι διαταραχές ακόμη και νευρικού συστήματος. Από την άποψη αυτή, πολυάριθμες επιστημονικές μελέτες πρέπει να αποδείξουν ότι η έλλειψη ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε καρδιακή νόσο.

Η αύξηση του βάρους

Οι εμπειρογνώμονες υγείας υπενθυμίζουν επίσης μας μιας άλλης από τις πιο κοινές επιπτώσεις της κακής ύπνο και οκτώ ύπνο διαταραχές κέρδος βάρους. Και αυτό τι συμβαίνει; Προφανώς, η έλλειψη ύπνου προκαλεί μια μείωση στο μεταβολισμό, η οποία με τη σειρά του μας κάνει να κερδίσει το βάρος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο μεταβολισμός είναι πιο αργή και μειώνει την ενέργειά σας για βασικές λειτουργίες όπως την πέψη των τροφίμων.

Μοιραστείτε μαζί μας τη γνώμη σας

Βεβαίως, όπως ανέφερα στην αρχή του άρθρου μας, πολλές από αυτές τις συνέπειες συμβαίνουν σε μακροπρόθεσμη βάση και δεν είναι όλοι οι άνθρωποι βρίσκονται σε κίνδυνο να υποστούν. Και, ξέρεις τι θα συμβεί αν δεν κοιμάστε καλά;

Tag: άξιζε διαταραχές του ύπνου, διαταραχές του ύπνου αυξάνεται, διαταραχές του ύπνου διαταραχές, διαταραχές του ύπνου λειτουργίες, διαταραχές του ύπνου νύχτες και λίγο, διαταραχές του ύπνου πολυάριθμες, διαταραχές του ύπνου συμβαίνει, διαταραχές του ύπνου συμπτώματα, οι διαταραχές του ύπνου λόγους, του ύπνου διαβήτη διαταραχές

Διαβάστε περισσότερα από Ύπνος

Ύπνος, Γιατί έχουμε εφιάλτεςΓιατί έχουμε εφιάλτες

Οι εφιάλτες είναι μερικές φορές δυσάρεστες εμπειρίες που είναι τόσο ρεαλιστικό που μας οδηγούν να αντιμετωπίσουμε τους χειρότερους φόβους μας, και το χειρότερο είναι ότι δεν μπορούμε να τους ξεφύγει ...
Ύπνος, Πώς να κοιμηθείτε εύκολαΠώς να κοιμηθείτε εύκολα

Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητη για την καλή υγεία και τη βέλτιστη λειτουργία του οργανισμού μας, αλλά συχνά δεν είναι τόσο πολύ για τον τρόπο που κοιμόμαστε, αλλά η δυσκολία με την οποία βρίσκουμε ό ...
Ύπνος, Πώς να βοηθήσετε το παιδί μου με νυχτερινοί τρόμοιΠώς να βοηθήσετε το παιδί μου με νυχτερινοί τρόμοι

Νυχτερινοί τρόμοι συμμετείχαν 15 παιδιά σε κάποια στιγμή στη ζωή τους. Αυτό συμβαίνει από την ηλικία των 7, και μπορεί να φτάσει ακόμα και στην εφηβεία. Ένα επεισόδιο μπορεί να διαρκέσει 2-40 λεπτ ...
Ύπνος, Συμβουλές για την αντιμετώπιση επαναλαμβανόμενους εφιάλτεςΣυμβουλές για την αντιμετώπιση επαναλαμβανόμενους εφιάλτες

Η ανθρωπότητα έχει πάντα γοητευμένος με τα όνειρα. Ο ιδρυτής της ψυχανάλυσης Σίγκμουντ Φρόιντ ήταν τόσο ενδιαφέρονται για την ανάπτυξη μιας επιστημονικής θεωρίας σχετικά με την ερμηνεία των ονείρων ...


Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα