Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα
Συμβουλές για την αντιμετώπιση επαναλαμβανόμενους εφιάλτες

Συμβουλές για την αντιμετώπιση επαναλαμβανόμενους εφιάλτες

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Ύπνος

Οι συγκεκριμένες λεπτομέρειες για ένα όνειρο μετά το ξύπνημα σας ξεφύγει. Κατανοώντας τις μικρολεπτομέρειες βοηθά νόημα ενός ονείρου, και αυτό είναι ένα από τα πρώτα βήματα για να κατανοήσει τους λόγους ή τις αιτίες.

Ένα επαναλαμβανόμενο εφιάλτη μπορεί να σας αφήσει με μια αίσθηση του φόβου και του άγχους, αλλά δεν είναι σε θέση να προσδιορίσει την πηγή του φόβου σας.

Κρατήστε ένα στυλό και ένα κομμάτι χαρτί πάνω στο τραπέζι δίπλα στο κρεβάτι. Την επόμενη μέρα όταν ξυπνάς, γράψτε τις γενικές εντυπώσεις του εφιάλτη, το πλαίσιο και τους ανθρώπους που εμπλέκονται σε όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες.

Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε και να δείτε ότι έχετε εφιάλτες.

Σάρωση περιεχόμενο όνειρο:

Ερμηνεύουν και να αναλύουν το περιεχόμενο ενός ονείρου σας βοηθά να

τον εντοπισμό των παραγόντων που θα μπορούσαν να προκαλέσουν αυτό το όνειρο.

Το περιεχόμενο ενός ονείρου μπορούν να εμπνευστούν από κάποιο παρόν συμβάν, ή οποιαδήποτε εκδήλωση ή ανησυχίες μπορεί να σχετίζεται με μια μνήμη συμβάντων ή την παιδική ηλικία.

Διαβάστε την περιγραφή του ονείρου που έγραψε για χαρτάκια. Η θεωρία του Φρόιντ σχετικά με την ερμηνεία των ονείρων υποδηλώνει ότι η τεχνική της ελεύθερης ένωσης είναι ο καλύτερος τρόπος για να ερμηνεύσει ένα όνειρο.

Σύμφωνα με τον Φρόιντ, υπάρχουν δύο επίπεδα περιεκτικότητας σε όνειρα το έκδηλο περιεχόμενο και λανθάνον περιεχόμενο. Φρόιντ πίστευε ότι το ασυνείδητο είναι εκφράζετε τις επιθυμίες και τις επιθυμίες συνεχώς κατά τη διάρκεια του ύπνου, αλλά η συνείδηση ​​λειτουργεί ως μηχανισμός λογοκρισίας να εκτρέψει το πραγματικό περιεχόμενο του ονείρου.

Δωρεάν ένωση είναι απλώς να επιτρέψει το μυαλό σας ελεύθερα να κάνουν τις συνδέσεις στον ύπνο χωρίς να προδικάζεται αν είναι σχετικό ή όχι. Η ανακάλυψη του νοήματος ενός ονείρου είναι ένας τρόπος για να αποφευχθεί η επανάληψη του ύπνου.

Πρακτική τεχνικές χαλάρωσης:

Αν και ο Φρόιντ πίστευε ότι τα όνειρα έχουν ένα νόημα ή ειδικού περιεχομένου που παραμένει στο ασυνείδητο, άλλοι ερευνητές πιστεύουν ότι τα όνειρα και οι εφιάλτες είναι απλά σχετίζονται εγκεφαλική δραστηριότητα και τον ύπνο ίδια δεν έχουν καμία ψυχολογική σημασία.

Με άλλα λόγια, ένα όνειρο ή ένα επαναλαμβανόμενο εφιάλτη μπορεί να έχει μια φυσιολογική αντίδραση και όχι μια αποφασιστική ψυχολογική αιτία. Αλλάζοντας τις διατροφικές συνήθειες, να χαλαρώσετε πριν πάτε για ύπνο και να σκεφτούμε ευχάριστα πράγματα που θα θέλατε όνειρα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη επαναλαμβανόμενων κακό όνειρο ή έναν εφιάλτη.

Κλείστε ένα ραντεβού για μια φυσική εξέταση με το γιατρό σας και να ενημερώσει σχετικά με επαναλαμβανόμενους εφιάλτες.

Μοιραστείτε τα όνειρά σας:

Μοιραστείτε τα όνειρά σας με ένα μέλος της οικογένειας ή φίλος σας επιτρέπει να εκφράσουν τους φόβους και τις ανησυχίες σας.

Ένας φίλος ή μέλος της οικογένειας μπορεί να σας χρησιμεύσει ως μια καλή αντηχείο. Εξωτερική προοπτική της και των κρίσιμων αυτί μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις συνδέσεις μεταξύ των ιδιαιτερότητες του ύπνου και την προσωπική σας ζωή.

Tag: γοητευμένος ύπνο, διαταραχές του ύπνου, η ψυχανάλυση του ύπνου, οι παράγοντες του ύπνου, Πιστεύεται ύπνου, που ονομάζεται ύπνος, που σχετίζονται με τον ύπνο σε ένα, συμμετέχουν στον ύπνο, τα αίτια του ύπνου, τα στοιχεία του ύπνου, τις επιθυμίες και τις επιθυμίες του ύπνου, του ύπνου τους λόγους

Διαβάστε περισσότερα από Ύπνος

Ύπνος, Είναι κακό να κοιμηθεί πολύ;Είναι κακό να κοιμηθεί πολύ;

Είναι γνωστό ότι αν δεν είχε κοιμηθεί καλά, την επόμενη μέρα θα υποστούν τις συνέπειες και αυτό είναι δύσκολο να πραγματοποιήσει τις καθημερινές δραστηριότητες. Αλλά τι θα συμβεί αν κοιμάστε πολύ; ...
Ύπνος, Πώς να ελέγξει τα όνειρα, ενώ στον ύπνοΠώς να ελέγξει τα όνειρα, ενώ στον ύπνο

Το δύσκολο κόσμο των ονείρων είναι κάτι που υπάρχει πέρα ​​από την προσιτότητα των περισσότερων ανθρώπων, μόνο λίγες προικισμένος έχουν βιώσει μια βαθύτερη και την ευαισθητοποίηση σχετικά με τα όνει ...
Ύπνος, Πώς να ξεπεραστούν ναρκοληψίαΠώς να ξεπεραστούν ναρκοληψία

Η ναρκοληψία είναι μια νευρολογική διαταραχή η οποία επηρεάζει κυρίως του κύκλου ύπνου-εγρήγορσης. Οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή έχουν επεισόδια στα οποία κοιμούνται οπουδήποτε και ...
Ύπνος, Κόλπα για να χάσουν τον ύπνοΚόλπα για να χάσουν τον ύπνο

Ένα βράδυ, όταν ξεκουραστήκαμε λάθος, υπερκόπωση ή ανησυχίες, αλλαγές του προγράμματος ή μια απλή επαγρύπνηση μπορούμε να ξεκινήσουμε την ημέρα μας γεμίζουν με το όνειρο και το βρίσκουμε δύσκολο να ...


Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα