Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα
Πώς να αποτρέψει το ροχαλητό

Πώς να αποτρέψει το ροχαλητό

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Ύπνος

Οδηγίες

Πολλές φορές, το ροχαλητό είναι απλά οφείλεται σε κακή στάση του σώματος. Ως εκ τούτου, στο μέτρο του δυνατού, θα πρέπει να αποφύγουμε τον ύπνο στην πλάτη σας και να επιλέξουν για τη στάση των χεριών για να διευκολύνουν την είσοδο του αέρα από τη μύτη και να μην προκαλούν δονήσεις που παράγουν τελικά το ροχαλητό.

Το αλκοόλ και τα βαριά γεύματα μπορεί να είναι πίσω από το ροχαλητό.

Ως εκ τούτου, για να αποτραπεί το ροχαλητό και για καλύτερο ύπνο σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να βάλει στην άκρη τα βαριά γεύματα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Αν δεν μπορούμε να τους αποφύγετε, προσπαθήστε να περάσουν δύο ώρες πριν πάμε για ύπνο.

Μπορούμε επίσης να στραφούν σε φάρμακα για να σταματήσει το ροχαλητό, αν και σε αυτή την περίπτωση είναι πάντα κάτω από σύσταση του γιατρού ή του φαρμακοποιού μας. Όντας ένα διαδεδομένο πρόβλημα, υπάρχουν πολλά φάρμακα για να προσπαθήσει να σταματήσει το ροχαλητό, συμπεριλαμβανομένων των δημοφιλών ταινιών που έχουν κολλήσει στη μύτη.

Χάστε βάρος αν είστε πάνω από το ιδανικό βάρος μας, μπορείτε να μας βοηθήσετε να σταματήσει το ροχαλητό, δεδομένου ότι συχνά η παχυσαρκία είναι η αιτία του ροχαλητού. Ειδικά αν υπάρχουν πολλά κιλά που χάνουμε, συνιστάται να πάμε στο γιατρό μας για να μας πείτε ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης.

Κλείστε το κάπνισμα για την πρόληψη ροχαλητό. Ανάμεσα στα πολλά οφέλη από το κόψιμο του καπνίσματος είναι το ροχαλητό stop. Και πάλι, θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια.

Tag: διαταραχές του ύπνου, διαταραχές του ύπνου άρθρα, διαταραχές του ύπνου δείπνα και υπερβολή, διαταραχές του ύπνου δημοφιλής, διαταραχές του ύπνου δονήσεις, διαταραχές του ύπνου εμφανίζεται, διαταραχές του ύπνου πάντα, διαταραχές του ύπνου περίσσεια, διαταραχές του ύπνου ταινίες, Συνιστάται διαταραχές του ύπνου

Διαβάστε περισσότερα από Ύπνος

Ύπνος, Ποιες είναι οι αιτίες του ροχαλητούΠοιες είναι οι αιτίες του ροχαλητού

Το ροχαλητό είναι ένα πρόβλημα που πολλοί άνθρωποι υποφέρουν όταν αναπαύεται και συμβαίνει όταν ο αέρας που αναπνέουμε κατά τη διάρκεια του ύπνου τρίβει τα μαλακά μέρη του ουρανίσκου και σταφυλή προ ...
Ύπνος, Τι να φάτε για να κοιμηθείτε καλύτεραΤι να φάτε για να κοιμηθείτε καλύτερα

Είναι σαφές ότι ο ύπνος είναι ένας παράγοντας που επηρεάζει άμεσα τις επιδόσεις μας κατά τη διάρκεια της ημέρας, τη διάθεσή μας και ακόμη και τον τρόπο που βλέπουμε τη ζωή, γι 'αυτό είναι σημαντικό ...
Ύπνος, Πώς να αποτρέψει το ροχαλητόΠώς να αποτρέψει το ροχαλητό

Ροχαλητό αν εμφανίζεται ξαφνικά σε ένα πρόσωπο που δεν χρησιμοποιούνται για να έχουν αυτό, μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της νόσου, έτσι θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό. Ωστόσο, στις περισσότ ...
Ύπνος, Πώς να βελτιώσετε τη στάση σας, ενώ στον ύπνοΠώς να βελτιώσετε τη στάση σας, ενώ στον ύπνο

Σηκωθείτε διαρκώς κουρασμένοι, καμία ενέργεια ή δυσκαμψία του αυχένα και πόνο στην πλάτη είναι μια σαφής ένδειξη του υπόλοιπου μια κακή βραδιά και ύπνου είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της βέλτιστ ...


Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα