Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα
Ποια είναι τα καλύτερα τσάγια για ύπνο

Ποια είναι τα καλύτερα τσάγια για ύπνο

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Ύπνος

Οδηγίες

Η μέθοδος για την παρασκευή ενός έγχυση να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε θα είναι η ίδια, ανεξάρτητα από το φυτό που χρησιμοποιείται:

Ζεσταίνουμε το νερό χωρίς να του επιτρέπει να βράσει. Προσθέστε τα φυτά. Αφήστε να σταθεί για λίγα λεπτά.

Μπορείτε να προσθέσετε ζάχαρη ή μέλι για να γλυκάνει. Σας συνιστούμε να χρησιμοποιείτε ένα φυτικό ή άλλο, ανάλογα με την εποχή του χρόνου, που είναι, να πάρετε αυτά που είναι στην εποχή τους. Παρακάτω, σας παρουσιάζουμε μερικά από τα πιο κοινά που μπορείτε να ακολουθήσετε για να βελτιώσει την αϋπνία σας.

Βαλεριάνα

Αυτό είναι ένα από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα ύπνο φαρμακευτικών φυτών, καθώς και προβλήματα της νευρικότητας. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε πώς μπορείτε να επωφεληθείτε βαλεριάνα.

Χαμομήλι

Ένα άλλο βότανο που θα είναι πολύ χρήσιμο αν δεν έχετε καλό ύπνο είναι το χαμομήλι, ένα από τα πιο δημοφιλή βότανα όλων των εποχών, που χρησιμοποιείται επίσης για πεπτικές διαταραχές και άλλες καθημερινές συνθήκες, όπως θα δείτε στο άρθρο μας Πώς να χρησιμοποιήσετε το χαμομήλι στην ημέρα ημέρα.

Melisa ή Melissa

Λεμόνι βάλσαμο επίσης να είναι πολύ ευεργετική για την αντιμετώπιση των προβλημάτων ύπνο, καθώς και τα νεύρα και το άγχος. Μπορείτε να δείτε πιο αναλυτικά ποιες είναι οι ιδιότητες του βάλσαμο.

Φιλύρα

Παρομοίως, η έγχυση του ασβέστη είναι ιδανικό μέρος για να χαλαρώσετε και να είναι σε θέση να ξεκουραστούν καλύτερα τη νύχτα. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε για να ανακουφίσει τα προβλήματα στο στομάχι και πολλές άλλες συνθήκες χάρη στις θεραπευτικές του ιδιότητες.

Καλιφόρνια παπαρούνας

Το νέο εργοστάσιο θα έχει επίσης ηρεμιστική επίδραση που θα σας κάνει να χαλαρώσετε περισσότερο και καλύτερα κατά τη διάρκεια του ύπνου σας. Επικεφαλής στο πλησιέστερο Φυσικό βότανα κατάστημα σας ή μπορείτε να το βρείτε.

Passiflora ή λουλούδι πάθους

Αν και ίσως λιγότερο γνωστό, το βότανο αυτό έχει αγχολυτικές ιδιότητες και ήπια υπνωτική ικανότητα, έτσι ώστε να λειτουργεί ως ηρεμιστικό και καταπραϋντικό. Επίσης, έχει και άλλα οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό θα βρείτε ό, τι ιδιότητες είναι Ροιανθέμου.

Λεβάντα

Πέραν του ότι είναι ένα αρωματικό φυτό που μπορεί να χρησιμεύσει για να εγκλιματιστεί στο σπίτι σας, λεβάντα έχει χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα ως μυοχαλαρωτικό, το οποίο επίσης θα είναι επωφελής για την αϋπνία. Επίσης, μπορείτε να μπορείτε να φυτέψετε λεβάντα στο σπίτι και κρατήστε πρακτικό όποτε το χρειαστείτε.

Συμβουλή

Εάν συνεχίσετε να αντιμετωπίζετε προβλήματα αϋπνίας σας, δείτε ένα γιατρό.

Tag: ανεξάρτητα, συνιστάται φλιτζάνι του τσαγιού, φλιτζάνι του τσαγιού γίνεται, φλιτζάνι του τσαγιού διαταραχών και άλλων, φλιτζάνι του τσαγιού νεύρα και άγχος, φλιτζάνι του τσαγιού παρόμοιο με αυτό, φλιτζάνι τσάι, φλιτζάνι τσάι αποτελέσματα, φλιτζάνι τσάι και τα προβλήματα πολλά, φλιτζάνι τσάι παράγοντες, φλυτζάνι του τσαγιού, φλυτζάνι του τσαγιού ιδιότητες και ήπια, φλυτζάνι του τσαγιού νευρικότητα, χάρη στην

Διαβάστε περισσότερα από Ύπνος

Ύπνος, Τι θα συμβεί αν δεν κοιμούνται καλάΤι θα συμβεί αν δεν κοιμούνται καλά

Το άγχος, την εργασία, τις εξετάσεις, τα ταξίδια, τα τρόφιμα, ανθυγιεινές συνήθειες ζωής και ακόμη και της τεχνολογίας. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους θα κοιμηθεί λιγότερες ώρες και μέχρι χ ...
Ύπνος, 5 συμβουλές για καλύτερο ύπνο5 συμβουλές για καλύτερο ύπνο

Η ανάπαυση είναι ίσως μία από τις στιγμές που περιμένουμε από την ημέρα μας. Όταν το σώμα δεν στηρίζεται χρειάζεστε μπορεί να επηρεαστεί διαφορετικές πτυχές της ζωής μας που δεν μας ταιριάζει που έ ...
Ύπνος, Ποια είναι τα στάδια του ύπνουΠοια είναι τα στάδια του ύπνου

Ο ύπνος είναι μια εποχή που το ανθρώπινο σώμα είναι εντελώς χαλαροί και ανάπαυση. Η οποία δεν είναι να πούμε ότι τα σώματά μας σταματήσει κλειδαριά, είναι ότι ενώ κοιμόμαστε μια σειρά από φυσικές α ...
Ύπνος, Τι να φάτε για να κοιμηθείτε καλύτεραΤι να φάτε για να κοιμηθείτε καλύτερα

Είναι σαφές ότι ο ύπνος είναι ένας παράγοντας που επηρεάζει άμεσα τις επιδόσεις μας κατά τη διάρκεια της ημέρας, τη διάθεσή μας και ακόμη και τον τρόπο που βλέπουμε τη ζωή, γι 'αυτό είναι σημαντικό ...


Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα