Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα
Ποια είναι τα καλύτερα ποτά για να κοιμηθεί

Ποια είναι τα καλύτερα ποτά για να κοιμηθεί

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Ύπνος

Οδηγίες

Παρά το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι δεν υπάρχει καμία σχέση μεταξύ του γάλακτος και τον ύπνο, θεωρείται ότι αυτό είναι ένα από τα πιο καλύτερα ποτά για να κοιμηθεί. Υπάρχει πίνοντας ένα ποτήρι κρύο γάλα, αλλά έχετε ένα φλιτζάνι ζεστό γάλα. Αν ζεσταίνουμε το γάλα σε μια κατσαρόλα, βράζουμε προλαμβάνει και για επιπλέον γεύση προσθέστε λίγο μέλι.

Ένα από τα καλύτερα ποτά για ύπνο είναι ένα milkshake μπανάνα με γάλα. Η μπανάνα, επειδή είναι πλούσια σε κάλιο και μαγνήσιο βοηθά στη χαλάρωση των μυών του σώματος, καθιστώντας το άτομο από το να πηγαίνουν για να χαλαρώσετε και να τους πάρει ο ύπνος.

Κεράσι είναι πλούσια σε μελατονίνη, έτσι ο χυμός κεράσι είναι μια ιδανική επιλογή άγρυπνες νύχτες. Είναι καλύτερο να πίνουν δύο ποτήρια χυμού των φρούτων κατά τη διάρκεια του δείπνου για να αποτρέψει εμφανίζεται αϋπνία. Η μελατονίνη είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό ύπνο.

Αν μια νύχτα κοστίζει κοιμάστε, ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να προετοιμάσει μια ζεστή σοκολάτα. Αυτό το ποτό, όπως και εκείνα που είναι μιλκσέικ, συνήθως γεμίζουν το στομάχι για να παράγουν ένα αίσθημα βάρους και τον ύπνο. Στην ιδανική περίπτωση, να λάβει λίγο επειδή ζεστή σοκολάτα μπορεί να σας κάνει να πάει πολύ στο μπάνιο το βράδυ.

Όταν κοιμάται έγχυση ρόφημα της ασβέστου είναι ένα από τα πλέον συνιστάται. Η ικανότητά του να ηρεμήσει το μυαλό και το σώμα, να βοηθήσει το άτομο σε μια κατάσταση της εγκράτειας και έτσι κοιμούνται γρήγορα. Μεταξύ των ιδιοτήτων της ασβέστου χαλάρωση του νευρικού συστήματος και μυοχαλαρωτικό.

Όπως Linden, η έγχυση της βαλεριάνας χαλαρώνει το νευρικό σύστημα και θεωρείται ένα από τα πιο ισχυρά φυσικά ποτά για να κοιμηθεί. Υπνωτικές ιδιότητες του κάνει τους ανθρώπους να έρθουν σε μια κατάσταση χαλάρωσης και να επιτευχθεί βαθύ ύπνο. Καλό θα είναι να καταναλώνουν βαλεριάνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή όταν υπάρχει υπόνοια ύπαρξής της. Δείτε άρθρου Το καλύτερο τσάι για ύπνο και να βρει άλλες εξαιρετικές εναλλακτικές λύσεις.

Tag: διαταραχές του ύπνου άγρυπνος, διαταραχές του ύπνου εγρήγορσης, διαταραχές του ύπνου εναλλακτικές λύσεις, διαταραχές του ύπνου ιδιότητες, διαταραχές του ύπνου μιλκσέικ, διαταραχές του ύπνου προλαμβάνει και για, διαταραχές του ύπνου χαλαρώνει, θεωρούνται διαταραχές του ύπνου, οι διαταραχές του ύπνου και βάρους του ύπνου, ύποπτα διαταραχές του ύπνου

Διαβάστε περισσότερα από Ύπνος

Ύπνος, Ποια είναι τα καλύτερα ποτά για να κοιμηθείΠοια είναι τα καλύτερα ποτά για να κοιμηθεί

Είτε θέλετε να υποφέρουν από αϋπνία ή όχι, κάθε φορά στη ζωή είχε μια κακή βραδιά, όταν ρίψη και στροφή στο κρεβάτι δεν είναι η πιο ιδανική λύση ύπνου. Ο ύπνος είναι μια από τις πιο απαραίτητες διε ...
Ύπνος, Πώς να σταματήσει να κοιμάται με ανοιχτό το στόμαΠώς να σταματήσει να κοιμάται με ανοιχτό το στόμα

Υπερβολικό ύπνο με το στόμα ανοιχτό παράγει όχι μόνο την ταλαιπωρία του να ξυπνήσει με ένα στεγνό στόμα, αλλά μπορεί να είναι το αποτέλεσμα ενός προβλήματος στις ρινικές διόδους, στο λαιμό ή ακόμα κ ...
Ύπνος, Πώς να ξεπεραστούν ναρκοληψίαΠώς να ξεπεραστούν ναρκοληψία

Η ναρκοληψία είναι μια νευρολογική διαταραχή η οποία επηρεάζει κυρίως του κύκλου ύπνου-εγρήγορσης. Οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή έχουν επεισόδια στα οποία κοιμούνται οπουδήποτε και ...
Ύπνος, 5 συμβουλές για καλύτερο ύπνο5 συμβουλές για καλύτερο ύπνο

Η ανάπαυση είναι ίσως μία από τις στιγμές που περιμένουμε από την ημέρα μας. Όταν το σώμα δεν στηρίζεται χρειάζεστε μπορεί να επηρεαστεί διαφορετικές πτυχές της ζωής μας που δεν μας ταιριάζει που έ ...


Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα