Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα
Ποια είναι τα αίτια της αϋπνίας

Ποια είναι τα αίτια της αϋπνίας

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Ύπνος

Αιτίες της αϋπνίας: στρες

Άγχος ή να υποβληθεί σε περιόδους στρες είναι η αιτία των λεγόμενων πρωτοπαθή αϋπνία, ο οποίος εμφανίζεται χωρίς ψυχολογική ή ιατρική κατάσταση που δικαιολογεί την παρουσία τους. Αυτό το είδος της αϋπνίας μπορεί να διαρκέσει ένα σύντομο και συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα ένα ζευγάρι των νύχτες σε ένα πολύ αγχωτική εβδομάδα, ή επιμηκυνθεί στο χρόνο.
Πρακτική δραστηριότητες για την καταπολέμηση του στρες και να προσπαθήσει να ελέγξει τις επιπτώσεις του στρες είναι απαραίτητη για την καταπολέμηση της πρωτοβάθμιας συστάσεις αϋπνία.

Αιτίες της αϋπνίας: κακές συνήθειες ύπνου

Δεν έχει τακτική ώρα για ύπνο και να ξυπνήσει και να αλλάζουν συχνά τον ύπνο συνήθειες, που παράγονται σε αλλαγές του σώματός μας στον κύκλο της εγρήγορσης-όνειρο στο οποίο συνήθως αισθανόμαστε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά ενεργό και ξύπνιοι τη νύχτα, εκφράζοντας την αϋπνία. Αμέλεια τον ύπνο, όπως τη χρήση του υπολογιστή μέχρι αργά το βράδυ, παρακολουθώντας τηλεόραση ή την τόνωση των προγραμμάτων ή να αφήσει την τηλεόραση το βράδυ, μπορεί επίσης να επηρεάσει τον ύπνο μας.
Αυτό συμβαίνει πιο συχνά σε άτομα που έχουν επίσης κακές συνήθειες ύπνου, τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουν υπερβολικά τόνωση ποτά όπως ο καφές ή το τσάι, το σούρουπο, μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο.

Αιτίες της αϋπνίας: ύπνος σε ακατάλληλη θέση

Έχοντας ένα δωμάτιο επαρκώς προετοιμασμένοι για ύπνο είναι απαραίτητη. Αν κοιμόμαστε σε ένα δωμάτιο αποπνικτική, πολύ ζεστό ή κρύο, το φως ή πάρα πολύ θόρυβο γύρω από, ή με ανεπαρκή στρώμα, το κόστος όχι μόνο κοιμόμαστε, αλλά και να μην κοιμούνται καλά.
Ρυθμίστε το δωμάτιο για να εξασφαλιστεί η μέγιστη δυνατή άνεση αποτελεί θεμελιώδη και σημαντική πτυχή για να κοιμηθείτε καλά.

Αιτίες της αϋπνίας: ψυχολογικά ή ψυχιατρικά προβλήματα επίπεδο

Δεν είναι σε θέση να κοιμηθεί είναι συνήθως συχνά ένα σύμπτωμα άλλων σημαντικών συνθηκών, ώστε από τις αιτίες της αϋπνίας πρέπει να τονίσω επίπεδο ψυχολογικά ή ψυχιατρικά προβλήματα:

Άγχος. Κατάθλιψη. PTSD, εξάρτηση από αλκοόλ ή τα ναρκωτικά που μπορούν να επηρεάσουν τους κύκλους του ύπνου και να προκαλέσει καταστάσεις όπως η κατάθλιψη.

Αιτίες της αϋπνίας: ασθένειες

Ανάμεσα στα αίτια της αϋπνίας δεν μπορεί να αγνοήσει κάποιες ασθένειες των οποίων τα συμπτώματα αυτής της κατάστασης. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε προφανή αιτία ξύπνημα μελών σας, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι καλά, άλλωστε αν έχετε κάποια από τις παρακάτω συνθήκες, αυτό θα μπορούσε να είναι η αιτία της αϋπνίας σας
Ασθένειες του αναπνευστικού όπως το άσθμα. Έχοντας ένα υπερδραστήριο θυρεοειδή. Πάσχουν από καρδιακή ανεπάρκεια ή έχουν υποφέρει από εγκεφαλικά επεισόδια. Γαστρικά προβλήματα, όπως η καούρα ή παλινδρόμηση. Πάσχουν από πόνους στο κεφάλι νύχτα.

Άλλες αιτίες της αϋπνίας

Υπάρχουν και άλλες αιτίες της αϋπνίας που μπορεί επίσης να επηρεάσει τον ύπνο σας, για παράδειγμα:
Αλλαγές στη φάση του ύπνου. Νυχτερινή εργασία και οι συχνές αλλαγές του προγράμματος που μπορεί να μεταβάλει το ξύπνημα όνειρο. Να περάσει από τις ορμονικές αλλαγές όπως την εμμηνόπαυση. Οι διαταραχές του ύπνου, όπως το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών ή άπνοιας. Η λήψη ορισμένων φαρμάκων που προκαλούν απώλεια ύπνου. Αν υποβάλλονται σε παρατεταμένη θεραπεία είναι καλύτερο να ελέγξει τις παρενέργειες του φαρμάκου και να μιλήσετε με τον ειδικό σας.

Tag: αλλαγές αϋπνία, αναφέρονται αϋπνία, ασθένειες αϋπνία, αϋπνία δραστηριότητες για την καταπολέμηση, αϋπνία συνήθειες, αϋπνία τακτική, εγκεφαλικά επεισόδια αϋπνία, εμφανίζεται αϋπνία, ο χειρισμός αϋπνία, ποτά αϋπνία, που ονομάζεται αϋπνία, που παράγεται αϋπνία, στρώμα αϋπνία, τα συμπτώματα αϋπνίας

Διαβάστε περισσότερα από Ύπνος

Ύπνος, Πώς να αποφύγετε υπνοβασίαΠώς να αποφύγετε υπνοβασία

Η υπνοβασία επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου σας και μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι κατά τις ώρες εγρήγορσης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η διαταραχή, επίσης γνωστή ως υπνοβασία, συμ ...
Ύπνος, Πώς να σταματήσει να κοιμάται με ανοιχτό το στόμαΠώς να σταματήσει να κοιμάται με ανοιχτό το στόμα

Υπερβολικό ύπνο με το στόμα ανοιχτό παράγει όχι μόνο την ταλαιπωρία του να ξυπνήσει με ένα στεγνό στόμα, αλλά μπορεί να είναι το αποτέλεσμα ενός προβλήματος στις ρινικές διόδους, στο λαιμό ή ακόμα κ ...
Ύπνος, Ποια είναι τα αίτια της υπνοβασίαςΠοια είναι τα αίτια της υπνοβασίας

Η υπνοβασία είναι μία από τις πιο κοινές διαταραχές του ύπνου, ειδικά εμφανίζονται σε παιδιά 5-12 ετών, παρόλο που μπορεί να συμβεί κατά την εφηβεία και την ενήλικη ζωή. Κατά τη διάρκεια επεισοδίων ...
Ύπνος, Ποια είναι τα οφέλη του ύπνουΠοια είναι τα οφέλη του ύπνου

Κοιμάται καλά είναι απαραίτητη για την υγιή διαβίωση. Έχει ως στόχο να έχουν καλή υγεία και ακόμη και να φέρει ένα αγχωτικό τρόπο ζωής, ξεκούραση και ύπνο θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσει τη μέρα σ ...


Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα