Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα
Γιατί έχουμε εφιάλτες

Γιατί έχουμε εφιάλτες

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Ύπνος

Τι είναι οι εφιάλτες;

Εφιάλτες μπορούν να οριστούν ως οδυνηρές όνειρα που παράγουν, στις περισσότερες περιπτώσεις, ο φόβος. Εμφανίζονται όταν είμαστε στο βαθύτερο στάδιο του ύπνου, όταν βιώνουμε τις εικόνες πολύ πιο πραγματικό τρόπο, το αποτέλεσμα είναι ότι το ξύπνημα αισθάνθηκε μεταβληθεί, με επιτάχυνση, το νευρικό καρδιά και, σε πιο ακραίες περιπτώσεις, είναι δική ουρλιάζοντας ή κλάμα αυτά μας που παίρνουν για να ξυπνήσει και να μας βγάλει από αυτή την κατάσταση.

Αιτία 1: υψηλό άγχος

Σε μια εποχή, όταν για ένα ή τον άλλο λόγο κορυφή αύξηση του άγχους μας και αισθανόμαστε ανήσυχοι ή νευρικοί είναι κοινό να βιώσουν εφιάλτες ως μια εκδήλωση της συναισθηματικής κατάστασης μας.

Οι πολύ ριζικές αλλαγές, όπως η μετάβαση σε μια άλλη χώρα, μπορούν επίσης να έχουν εφιάλτες λόγω της έντασης που προκαλείται μας.

Αιτία 2: απάντηση σε μια τραυματική κατάσταση

Συχνά, όταν περάσαμε από μια κατάσταση που έχουμε δημιουργήσει μια βαθιά επίδραση, όπως ένα ατύχημα, μια απαγωγή ή θάνατος μιας οικογένειας, βιώνουμε εφιάλτες. Οι αναμνήσεις μας, συνειδητή ή ασυνείδητη, είναι καθοριστικοί παράγοντες για ύπνο, και στην περίπτωση των αρνητικών εμπειριών μπορεί να οδηγήσει σε εφιάλτες.

Αιτία 3: εξωτερικοί παράγοντες

Αν υπάρχει κάτι που δημιουργεί φυσικά κάποια ενόχληση κατά τη διάρκεια του ύπνου, αυτό θα μπορούσε να λάβει τη μορφή του εφιάλτη. Για παράδειγμα, όταν υπάρχει κάποιο θόρυβο στο σπίτι, πότε να κοιμηθούν δεν αναπνέει καλά (θα μπορούσαμε να ονειρευόμαστε ότι μας πνίγουν) όταν δεν είμαστε άνετα στο κρεβάτι κλπ Όταν κοιμάστε, δεν μπορεί να γνωρίζει αυτές τις λεπτομέρειες, αλλά ο εγκέφαλός μας ενσωματώνει το όνειρο μπορεί να καταλήξει σε οδυνηρές επεισόδια.

Αιτία 4: Οι συνθήκες υγιεινής

Ορισμένες ασθένειες ή συνθήκες μπορούν να οδηγήσουν σε εφιάλτες εμπειρία, για παράδειγμα ένα πολύ υψηλό πυρετό ή ορισμένα αναπνευστικά προβλήματα όπως η άπνοια του ύπνου, που εμποδίζουν ανάπαυση και μπορεί να οδηγήσει σε ενοχλητικές όνειρα.

Πιο συχνή σε παιδιά

Υπάρχει κάτι που όλοι στην παιδική μας ηλικία είχαμε κοινά: τους φόβους και εφιάλτες, και είναι στην πραγματικότητα σε παιδιά μεγαλύτερα των 5 ετών εφιάλτες είναι τόσο συχνές που θα μπορούσαν να βιώσουν έως μία φορά την εβδομάδα υπάρχουν πολλές απόψεις, αλλά μερικοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι. Αυτό είναι επειδή είναι σε συνεχή διαδικασία μάθησης που μπορεί να προκαλέσει άγχος σε νεαρούς παιδική ηλικία. Επίσης, μην ξεχνάτε τι είναι εύκολο να χτυπήσει τα παιδιά, κάθε αρνητική μνήμη μπορεί να γίνει ένα θλιβερό όνειρο

Μερικά περίεργα

Μετά τα παιδιά είναι έφηβοι που βιώνουν περισσότερο εφιάλτη. Μεταξύ 25 και 55 χρόνια αυτό το είδος των ονείρων μειώσει τη συχνότητα τους. Εφιάλτες θυμούνται οι περισσότεροι είναι εκείνοι που ονειρεύονται την ώρα της αφύπνισης. Σύμφωνα με μια μελέτη από Γερμανούς επιστήμονες και δημοσιεύθηκε στα Ευρωπαϊκά Αρχεία Ψυχιατρικής και Κλινικής Νευροεπιστήμης, οι πιο επαναλαμβανόμενα θέματα των εφιαλτών πέφτουν στο κενό, κυνηγημένος, είναι αργά, ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, η αποτυχία και να παραλύσει. Η ίδια μελέτη δείχνει ότι οι άνδρες βιώνουν ιδιαίτερα εφιάλτες ασχολούνται με τη βία και την απώλεια της εργασίας ενώ οι γυναίκες κάνουν τη σεξουαλική παρενόχληση και ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου.

Συμβουλή

Βιώνοντας εφιάλτες περιστασιακά είναι φυσιολογικό, αλλά αν για κάποιο λόγο έχετε αυτά τα όνειρα είναι πολύ συνηθισμένο σας προτείνουμε να επισκεφθείτε τον ειδικό να εντοπίσει την αιτία αυτού του προβλήματος.

Tag: άγχος, διαταραχές του ύπνου, εικόνες ύπνο, κοιμούνται διάσημος, κυνήγησε τον ύπνο, νευρικό, ο ύπνος δημιουργεί, οι ειδικοί του ύπνου, οι παράγοντες του ύπνου, που δημοσιεύθηκε ύπνο

Διαβάστε περισσότερα από Ύπνος

Ύπνος, Πώς να ξέρω αν έχω άπνοια ύπνουΠώς να ξέρω αν έχω άπνοια ύπνου

Η άπνοια είναι μια σοβαρή διαταραχή του ύπνου μάλλον σε μια πλήρη διακοπή της ροής του αέρα μέσα στους πνεύμονες του ασθενούς κατά τη διάρκεια μιας περιόδου 10 δευτερολέπτων. Αυτή η κατάσταση μπορε ...
Ύπνος, Ποιες είναι οι αιτίες του ροχαλητούΠοιες είναι οι αιτίες του ροχαλητού

Το ροχαλητό είναι ένα πρόβλημα που πολλοί άνθρωποι υποφέρουν όταν αναπαύεται και συμβαίνει όταν ο αέρας που αναπνέουμε κατά τη διάρκεια του ύπνου τρίβει τα μαλακά μέρη του ουρανίσκου και σταφυλή προ ...
Ύπνος, Κόλπα για να χάσουν τον ύπνοΚόλπα για να χάσουν τον ύπνο

Ένα βράδυ, όταν ξεκουραστήκαμε λάθος, υπερκόπωση ή ανησυχίες, αλλαγές του προγράμματος ή μια απλή επαγρύπνηση μπορούμε να ξεκινήσουμε την ημέρα μας γεμίζουν με το όνειρο και το βρίσκουμε δύσκολο να ...
Ύπνος, Πώς να κοιμάστε καλύτερα αν Im νευρικόΠώς να κοιμάστε καλύτερα αν Im νευρικό

Το γεγονός ότι δεν είχατε ποτέ αϋπνία δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να περάσετε μερικές άγρυπνες νύχτες. Το άγχος, η κατάσταση στρες στην εργασία, ένα θερμαινόμενο επιχείρημα με ένα αγαπημένο πρόσω ...


Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα