Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα
Τρόφιμα που βοηθούν στην βελτίωση της μνήμης

Τρόφιμα που βοηθούν στην βελτίωση της μνήμης

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Ψυχική Υγεία

Οδηγίες

1. Ολόκληρα τα τρόφιμα όπως το ρύζι, τα ζυμαρικά και τα δημητριακά έχουν αποδεδειγμένη επίδραση στη μνήμη μας, διότι περιέχουν φολικό οξύ και βιταμίνη Β6 για να βοηθήσει στην τόνωση του εγκεφάλου σας να διατηρηθείτε σε φόρμα και έτοιμοι να θυμάται τίποτα.

2.

Μούρα, ένα από τα υγιέστερα μούρα υπάρχει επίσης ένας καλός σύντροφος που διατηρεί υγιή μνήμη μας, γιατί έχει ανθοκυανίνες, μια χρωστική των φυτών που εξουδετερώνει τις επιδράσεις της ηλικίας στον εγκέφαλο.

3. Ξηροί καρποί, με τη συμβολή τους σε Ωμέγα 3, Ωμέγα 6 και βιταμίνες είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για όσους θέλουν να βελτιώσουν τη μνήμη τους, ένα απλό σνακ που μπορεί να πάρει οπουδήποτε και αυτό θα ωφελήσει ολόκληρο το σώμα σας.

4. κερκετίνη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τον εγκέφαλο εκφυλιστικών διαταραχών μας είναι παρούσα σε καλές ποσότητες στο μπλοκ, το οποίο καθιστά αυτό το φρούτο είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για την πρόληψη της απώλειας μνήμης.

5. Σέλινο, μια μεγάλη σύντροφος για σούπες και κρέμες είναι επίσης ένας καλός φίλος του εγκεφάλου μας, περιέχει μια ένωση luteolin μειώνει τις αρνητικές επιπτώσεις της γήρανσης του πληθυσμού σε αυτό το σημαντικό σώμα, βοηθά επίσης μνήμης ώθηση.

6. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση ψαριών επηρεάζει σημαντικά τον εγκέφαλο μας, συμπεριλαμβανομένων πτυχών όπως η μνήμη, διανοητική ευκινησία και νοημοσύνη, ο σολομός, η πέστροφα και οι σαρδέλες είναι ιδιαίτερα συνιστάται για το περιεχόμενο της Ωμέγα 3 και ιώδιο.

7. λαχανικά όπως μελιτζάνα, λάχανο, σπανάκι και το μπρόκολο είναι ιδιαίτερα γνωστό όχι μόνο για τη σημαντική διατροφική πρόσληψη τους, αλλά και να ενισχυθεί η ικανότητα του εγκεφάλου μας.

8. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα αφήσει μερικά ενδιαφέροντα άρθρα για το πώς να αυξήσετε τη μνήμη και τη συγκέντρωση, πώς να μειώσει την απώλεια μνήμης και κάποιες ασκήσεις για να μπορείτε να ελέγξετε την κατάσταση της μνήμης σας.

Tag: άρθρα ψυχικής υγείας, δημητριακά ψυχικής υγείας, διαταραχές της ψυχικής υγείας, ενεργεί αντίθετα ψυχικής υγείας, κρέμες ψυχικής υγείας, λογαριασμούς της ψυχικής υγείας, μούρα ψυχικής υγείας, οι εγκέφαλοι της ψυχικής υγείας, οι ποσότητες ψυχικής υγείας, σαρδέλες ψυχικής υγείας, συνιστάται για την ψυχική υγεία του, την ψυχική υγεία επηρεάζει, ψυχικής υγείας κατάσταση, ψυχικής υγείας μειώνει

Διαβάστε περισσότερα από Ψυχική Υγεία

Ψυχική Υγεία, Πώς να ελέγξει τον εθισμό στα ψώνιαΠώς να ελέγξει τον εθισμό στα ψώνια

Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν τα ψώνια, να αλλάξει κατά καιρούς ντουλάπα σας, δείτε μόδας ή να αγοράσετε κάποια αξεσουάρ ή έπιπλα που μπορεί να δώσει στο σπίτι σας μια συστροφή. Αλλά όταν η χαρά του ...
Ψυχική Υγεία, Πώς να εντοπίσετε έναν ψυχοπαθήΠώς να εντοπίσετε έναν ψυχοπαθή

Οι ψυχοπαθείς είναι άνθρωποι που με την πρώτη ματιά φαίνεται φυσιολογική και προσπαθήστε να μην έχουν μια προφανή χαρακτηριστικό για τον προσδιορισμό που πάσχουν από ψυχοπάθεια, γιατί είναι τόσο δύσ ...
Ψυχική Υγεία, Πώς να βοηθήσετε το παιδί διπολική μουΠώς να βοηθήσετε το παιδί διπολική μου

Διπολική διαταραχή (BD) είναι ένα δύσκολο διαταραχή για όσους υποφέρουν, αλλά και για τους ανθρώπους που ζουν μαζί τους. Μερικές φορές αυτοί οι άνθρωποι έχουν τους πολύ κοντά σε μας και μπορούμε να ...
Ψυχική Υγεία, Πώς να ασχοληθεί με την απώλεια μνήμης στους ηλικιωμένουςΠώς να ασχοληθεί με την απώλεια μνήμης στους ηλικιωμένους

Τα συμπτώματα της απώλειας μνήμης μπορεί να συμβεί σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, για διάφορους λόγους, όπως η γήρανση, το άγχος ή άλλες πιο σοβαρές ιατρικές καταστάσεις. Η ενασχόληση με την απώλεια ...


Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα