Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα
Πώς να υπερασπιστεί τον εαυτό σας κατά του εκφοβισμού

Πώς να υπερασπιστεί τον εαυτό σας κατά του εκφοβισμού

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Ψυχική Υγεία

Οδηγίες

Μιλήστε γι ‘αυτό.
Ενημερώστε τους αγαπημένους σας τι συμβαίνει. Προσπαθήστε να αφήσει εκτός ατμό μαζί τους και ζητούν την υποστήριξή τους.

Θα σας συνοδεύει αυτή τη στιγμή και να σας δώσει δύναμη να συνεχίσω.

Να είστε υπομονετικοί.
Ο εκφοβισμός είναι μια μακρά διαδικασία που απαιτεί χρόνο για να ξεπεραστούν. Απέναντι σε αυτή την κατάσταση απαιτεί πολλή ενέργεια και τη δύναμη της θέλησης.

Μην κατεβάστε τα χέρια σας.
Ποιος σας παρενοχλεί ψυχολογικά προσπαθεί να αποποιηθεί των ευθυνών σας και να απέχουν. Ας μην επιτύχει το στόχο της, εάν είναι απαραίτητο, να πάρει μερικές ημέρες διακοπών για να σκεφτείτε καθαρά.

Αντιμετωπίζοντας την κατάσταση.
Μην αποθαρρύνεστε από το ένστικτό σας, προσπαθήστε να αντιμετωπίσει με ηρεμία και σεβασμό. Αν πιστεύετε ότι οι αποφάσεις αυτές είναι βλαπτικές, το συζητήσουμε ήρεμα και να δείξει τη δυσαρέσκειά σας. Προσπαθήστε να μην παρουσιάζουν κανένα σημάδι αδυναμίας, υποστηρίζουμε σταθερά.

Προσπαθήστε να αποφύγετε την επαφή.
Αποφύγετε την κοινή χρήση στιγμές που δεν αντιστοιχούν στην εργασία. Δοκιμάστε το μεσημεριανό γεύμα σε μια άλλη εποχή και δεν αποδέχεται καμία πρόσκληση από τον έξω από το γραφείο. Κάποιες μέρες μπορεί να αποδειχθεί ζεστό στη συμφωνία, αλλά δεν σημαίνει ότι δεν έχει αλλάξει τη θέση της. Προς το παρόν, να θυμάστε ποιος είστε που ασχολούνται με και μην ενδώσουμε σε στάση του.

Αναζήτηση συμμάχους.
Προσπαθήστε να βρείτε συνεργάτες με τους οποίους μπορείτε να εμπιστευτείτε. Προσπαθήστε να μοιραστείτε την κατάσταση με τους ανθρώπους που είναι μέσα στο ίδιο πεδίο.

Διευκρινίστε τι συνέβη.
Πολλές φορές, είναι σημαντικό να ενημερώνουν τις αρμόδιες αρχές τι συμβαίνει. Θα πρέπει να αναφέρουν τις λεπτομέρειες του τι συνέβη και να δώσει το πλήρες όνομα του προσώπου που εκτελεί αυτές τις ενέργειες.

Μαζέψτε αποδείξεις.
Αποθηκεύστε όλα τα δεδομένα, οι εκθέσεις, τα μηνύματα δείχνουν εκφοβισμού. Εάν είναι απαραίτητο να καταγράφουν τις τηλεφωνικές κλήσεις. Σκεφτείτε τρόπους για να έχουν μια βιώσιμη καταγραφή του τι συμβαίνει.

Συμβουλή

Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε την κατάσταση, συμβουλευτείτε έναν ειδικό ιατρό, προτεραιότητα πάντα για την υγεία και την ευεξία σας

Tag: εκφοβισμού αποτελέσματα αδυναμία, εκφοβισμού αποτελέσματα απαιτεί, εκφοβισμού αποτελέσματα αρχών, εκφοβισμού αποτελέσματα διαταραχές, εκφοβισμού αποτελέσματα δράσεων, εκφοβισμού αποτελέσματα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, εκφοβισμού αποτελέσματα πάντα, εκφοβισμού αποτελέσματα στιγμές, εκφοβισμού αποτελέσματα συμμάχους, εκφοβισμού επιπτώσεις εκθέσεις, ο εκφοβισμός αποτελέσματα άρθρα, ο εκφοβισμός αποτελέσματα συνεργάτες, ο εκφοβισμός εφέ συμβαίνει, συνέβη επιπτώσεις του εκφοβισμού και να δώσει

Διαβάστε περισσότερα από Ψυχική Υγεία

Ψυχική Υγεία, Πώς να ξεπεραστούν αραχνοφοβίαΠώς να ξεπεραστούν αραχνοφοβία

Η φοβία αράχνη είναι μια παράλογη και έντονο φόβο για τις αράχνες. Όπως σε κάθε φοβία, τα άτομα που υποφέρουν, να φτάσει στο σημείο να περιορίζουν την καθημερινή τους ζωή, σύμφωνα με αυτό. Έτσι, έ ...
Ψυχική Υγεία, Πώς να διαγνώσει την τροπική στεατόρροιαΠώς να διαγνώσει την τροπική στεατόρροια

Τροπική στεατόριο είναι ένα σύνδρομο δυσαπορρόφησης φυσικά πρόσωπα που κατοικούν ή επισκέπτονται τροπικές περιοχές. Στην παθογένεση της έχουν εμπλακεί διατροφικές ελλείψεις, τις ασθένειες και τις δ ...
Ψυχική Υγεία, Πώς να ανιχνεύσει Σύνδρομο MunchausenΠώς να ανιχνεύσει Σύνδρομο Munchausen

Σύνδρομο Munchausen περιλαμβάνει την προσομοίωση των επαναλαμβανόμενων σωματικές ασθένειες. Το άτομο μπορεί να απορροφήσει επιβλαβή προϊόντα, σκόπιμα τραύματα και ακρωτηριασμούς να επιστήσει την πρ ...
Ψυχική Υγεία, Πώς να μιλήσετε σε ασθενείς με άνοιαΠώς να μιλήσετε σε ασθενείς με άνοια

Πολλοί ηλικιωμένοι πάσχουν από άνοια. Τα συμπτώματα της άνοιας συχνά περιλαμβάνουν απώλεια μνήμης, δυσκολία στην επικοινωνία και τη σύγχυση των γεγονότων, τόπους και ανθρώπους. Οι ασθενείς με άνοι ...


Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα