Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα
Πώς να την καταπολέμηση της κατάθλιψης

Πώς να την καταπολέμηση της κατάθλιψης

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Ψυχική Υγεία

Οδηγίες

Προτού εξετάσει τη λήψη οποιουδήποτε φαρμάκου είναι πολύ σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, γιατί σε περιπτώσεις ήπιας κατάθλιψης είναι τα πιο συνιστώμενες ραντεβού με τον θεραπευτή, μερικές φορές μιλάμε είναι ο καλύτερος τρόπος για να θεραπεύσει την ψυχή και το μυαλό μας.

Δοκιμάστε εναλλακτικές θεραπείες που προσφέρουν εξαιρετικά αποτελέσματα στην κατάθλιψη και το άγχος, όπως η ομοιοπαθητική, ο βελονισμός, θεραπεία ή γέλιο.

Όντας ενεργός είναι ζωτικής σημασίας για την καταπολέμηση της κατάθλιψης.

Η σωματική άσκηση βοηθά τον εγκέφαλο μας να απελευθερώσει ενδορφίνες, ορμόνες που βελτιώνουν τη διάθεσή μας επηρεάζουν την αυτοεκτίμηση και μείωση θλίψη, άγχος και ευερεθιστότητα, κινώντας έτσι τον οργανισμό αυτό.

Πρακτική μια δραστηριότητα που σας αρέσει πραγματικά και οι οποίες είναι καλές, από το να παίζει ποδόσφαιρο για να πλέκει, οποιαδήποτε χόμπι που σας κάνει να αισθάνεστε ότι είναι σκόπιμο να καταπολεμηθεί και να ξεπεράσουν την κατάθλιψη.

Εβίτα μείνει κλειδωμένο στο σπίτι, ενώ εντονότερη τάση είναι λίγο το μυαλό σας έχουν να αισθάνεται λυπημένος, γιατί να αφιερώσει τον εαυτό σας πλήρως σε διάφορες δραστηριότητες, μοιραστείτε με τους αγαπημένους, το αλάτι σας, να γνωρίσετε νέους τόπους και να λάβει την ευκαιρία να συναντήσετε τους νέους ανθρώπους.

Έμφαση στην παραγωγή θετικές σκέψεις και να περιορίσουν τις αρνητικές. Μπορεί να χρειαστείτε βοήθεια από έναν θεραπευτή για να το πάρει, αλλά είναι σημαντικό να το κάνετε. Είναι επίσης αναγκαίο να περιβάλλουν τον εαυτό σας με θετικές άνθρωποι πρέπει να αποφεύγουν εκείνους που θα μεταφέρει αρνητικότητα σας επηρεάσει.

Δώστε τα μικρά πράγματα σημαντική θέση και να σκεφτεί μετά την αφύπνιση, διότι σήμερα είναι μια υπέροχη, ξεχωριστή μέρα. Ευχάριστο κλίμα, χτύπημα σε έναν αγαπητό φίλο, ένα αστείο που άκουσα δρόμο για τη δουλειά, κάθε λίγο είναι ένα παράθυρο για να κρατήσει μια καλή διάθεση και μακριά από τη θλίψη και την κατάθλιψη.

Αξιοποιήστε τη δύναμη της μουσικής: όταν αισθάνεστε λυπημένος και απαθής, όταν νομίζετε ότι η κατάθλιψη θα χτυπήσει την πόρτα τραγούδια πτώση σας που σας κάνουν να χαμογελάσετε, εκείνους με τους οποίους θέλετε να χορέψετε, αφήστε τον εαυτό σας να μολυνθεί από τη μουσική και όπως μπορείτε να ακούσετε ανοίγει το μυαλό σας σε οποιαδήποτε σκέψη για να σας φτιάξει το κέφι. μετατρέψει αυτό σε ένα τελετουργικό της ευτυχίας.

Ένα σημαντικό ποσοστό που χρειάζεται για την καταπολέμηση της κατάθλιψης βρίσκεται σε σας, τις επιθυμίες σας, την ενέργεια που αφιερώνουν για να αφήσει αυτό το βήμα και να κινηθούν προς μια πιο ειρηνική και ευτυχισμένη τρόπο, έτσι ώστε να απολαύσουν όλες τις εναλλακτικές λύσεις που σας προτείνουμε και να κρατήσει το μυαλό σας ανοιχτό για να αλλάξετε και την καλή ενέργεια.

Tag: Αλλαγές κατάθλιψη, απαιτείται Κατάθλιψη για την καταπολέμηση, Εναλλακτικές κατάθλιψη, θεραπείες κατάθλιψη, κατάθλιψη απαθής, κατάθλιψη ενδείξεις και τόλμη, κατάθλιψη ευτυχία, κατάθλιψη θεραπείες, κατάθλιψη κλειδωμένο, Κατάθλιψη προς, κατάθλιψη σκέψεις και κράσπεδο, συνιστάται κατάθλιψη

Διαβάστε περισσότερα από Ψυχική Υγεία

Ψυχική Υγεία, Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για να βελτιώσει τη μνήμη μουΠοιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για να βελτιώσει τη μνήμη μου

Θα πρέπει να θεωρήσουμε τον εγκέφαλό μας ως το πιο σημαντικό μυ να ασκήσει. Και εμείς πρέπει να ασκεί το μυαλό μας, διότι τα πάντα μπορούν να έχουν καλή μνήμη, αλλά θα πρέπει να εργαστεί το μυαλό σ ...
Ψυχική Υγεία, Ποια είναι τα συμπτώματα της κατάθλιψηςΠοια είναι τα συμπτώματα της κατάθλιψης

Αίσθημα λυπημένος ή μελαγχολία είναι μια συναισθηματική κατάσταση την οποία όλοι οι άνθρωποι περνούν πολλές φορές στη ζωή σας. Ωστόσο, όταν τα συναισθήματα όπως η θλίψη, θυμό, απογοήτευση, αδιαφορί ...
Ψυχική Υγεία, Πώς να Spot σύνδρομο Αλίκη στη Χώρα των ΘαυμάτωνΠώς να Spot σύνδρομο Αλίκη στη Χώρα των Θαυμάτων

Το σύνδρομο της Αλίκης στη Χώρα των Θαυμάτων είναι μια διαταραχή στο επίπεδο της αντίληψης. Τα άτομα με αυτό το σύνδρομο είναι συνήθως παιδιά ή ενήλικες που πάσχουν από ημικρανία. Το σύνδρομο της ...
Ψυχική Υγεία, Πώς να βοηθήσετε κάποιον με κατάθλιψηΠώς να βοηθήσετε κάποιον με κατάθλιψη

Στην Ισπανία, εκτιμάται ότι 10 του πληθυσμού πάσχει από κατάθλιψη. Ένας στους έξι ανθρώπους πέρασε, περνάει περιόδους κατάθλιψης. Η κατάθλιψη είναι μια φυσιολογική διάθεση πάμε όλοι μαζί τη ζωή μα ...


Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα