Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα
Πώς να ξεπεράσουν το φόβο της δημόσιας ομιλίας

Πώς να ξεπεράσουν το φόβο της δημόσιας ομιλίας

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Ψυχική Υγεία

Οδηγίες

Δημόσια ομιλία όχι μόνο έχει σημασία, όταν πρόκειται για μια έγκαιρη πράξη, σε γενικές γραμμές είναι ένα ισχυρό εργαλείο για να μεταφέρει τις απόψεις και τις ιδέες μας σε προσωπικό και επαγγελματικό επίπεδο, ώστε οι εργασίες για τον έλεγχο φόβο ή ντροπή να κάνουμε είναι πολύ σημαντικό για την ημέρα την ημέρα σας, γι ‘αυτό είναι καλό πρακτική για να ξεκινήσει πρόβες με την οικογένεια και τους φίλους σας σε casual συζητήσεις για να σας βοηθήσει να εξηγήσει και να υπερασπιστεί ορισμένα θέματα και να εργαστούν δεξιότητες ομιλίας σας, αντιμετωπίζουν το φόβο σας σταδιακά και όχι να σας ασφαλίσει το άγχος και ο φόβος αυτός θα θα βοηθήσει να ξεπεραστεί ο φόβος της δημόσιας ομιλίας.

Αναζήτηση στην ρίζα του προβλήματος, μερικές φορές αυτός ο φόβος προέρχεται από το φόβο της κριτικής ή υποψία κάνει ένα λάθος πριν από ένα ακροατήριο και να κριθεί, στη συνέχεια, να θυμάστε ότι είμαστε όλοι άνθρωποι και κάνουμε λάθη, το σημαντικό πράγμα είναι να προετοιμάσει το θέμα που θα πάρετε και να περάσει με ευκολία και απλότητα, έτσι ώστε να μην προσθέσει πάρα πολύ πίεση στην παρουσίασή σας, να είστε σίγουροι για αυτό που ξέρετε.

Πρακτική με άτομα του στενού σας, αν είναι ένα έργο που πρέπει να προετοιμάσει και να παρουσιάσει μπορούν να εξασκηθούν παρουσιάζοντας τους αγαπημένους σας, να αντιμετωπίσουν το άγχος σας κάνει να υποβληθούν σε ένα γύρο από τα σχόλια και τις ερωτήσεις, ώστε να μπορείτε επίσης να εντοπίσει βλάβη του στόματος επίπεδο ή το σώμα και σωστή σας και να ξεπεράσουν το φόβο σας μιλώντας στο κοινό στάση.

Επιδιώξτε να ξεπεράσουν το φόβο σας γενικά και όχι μόνο για μια συγκεκριμένη πράξη, αν αισθάνεστε νευρικοί όταν εκθέτουν τις ιδέες σας σε ένα ακροατήριο που αποτελεί τροχοπέδη για την ανάπτυξη της σταδιοδρομίας σας ή να αποτελεί εμπόδιο για κοινωνικό επίπεδο, είναι καιρός να αρχίσει τις εργασίες σκληρά για να βελτιώσουν. Εξάσκηση εκθέσει τις ιδέες σας μπροστά από έναν καθρέφτη για να αξιολογήσει τον εαυτό σας, και να δημιουργήσει φανταστικά σενάρια στα οποία θα έχει να αντιμετωπίσει μερικά από τους φόβους σας μπορεί να είναι μεγάλη βοήθεια.

Είναι φυσικό, αν υποθέσουμε μια πόζα που δεν ταιριάζει με την προσωπικότητά σας να παρατηρήσετε γρήγορα, χρησιμοποιώντας μια απλή γλώσσα που αισθάνονται ασφαλείς και να διαβιβάζουν εύκολα τις πληροφορίες που έχετε μάθει, θα βοηθήσει πολύ, όταν πρόκειται να αντιμετωπίσει ένα ακροατήριο.

Εφαρμόστε τεχνικές χαλάρωσης εάν το φόβο σας της δημόσιας ομιλίας είναι πολύ μεγάλο, μερικές τεχνικές αναπνοής και διαλογισμό θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε πολύ φόβο και το άγχος. Όπως πάντα η άσκηση είναι επίσης ένα μεγάλο εργαλείο για τη μείωση της γενικής άγχος και το στρες.

Αν νομίζετε ότι το πρόβλημά σας πηγαίνει πέρα ​​από μια απλή νευρικότητα ή δυσφορία να εκφράσουν τις ιδέες σας στο κοινό, και ότι είναι μάλλον υπερβολική και παράλογη αυτού του φόβου και άλλες κοινωνικές καταστάσεις, ίσως να θέλετε να επισκεφθείτε έναν ειδικό, ο οποίος θα σας συμβουλεύσει πιο αποτελεσματικά.

Συμβουλή

Ως μέρος των αρχικών ασκήσεις, οποτεδήποτε ξέρετε ότι πρέπει να μιλήσει στο κοινό ντυμένοι με ρούχα που σας κάνουν να αισθάνεστε άνετα και καλά με τον εαυτό σας.
Πρακτική να μην μιλήσω πάρα πολύ γρήγορα ή πολύ αργά και μην ξεχάσετε να δώσουν προσοχή στην γλώσσα του σώματος.
Δημόσια ομιλία σε απλά μεταδίδουν τη γνώση ή γνώμη για την ώρα, δεν το βλέπω ως το τέλος του κόσμου, να χαλαρώσετε και να πάρετε τα καλύτερα αποτελέσματα

Tag: άγγιξε το φόβο της δημόσιας ομιλίας, ο φόβος της δημόσιας ομιλίας δεξιοτήτων, ο φόβος της δημόσιας ομιλίας διαταραχές, ο φόβος της δημόσιας ομιλίας και τεχνικές διαλογισμού, ο φόβος της δημόσιας ομιλίας νευρικό, ο φόβος της δημόσιας ομιλίας νευρικότητα, ο φόβος του δημόσια ομιλία μερικές φορές, ο φόβος των καταστάσεων δημόσιας ομιλίας, φόβος της δημόσιας ομιλίας Ειδικότερα, φόβος της δημόσιας ομιλίας ρούχα, φόβος της δημόσιας ομιλίας φίλους

Διαβάστε περισσότερα από Ψυχική Υγεία

Ψυχική Υγεία, Προσωπικότητα προσωπικότητα σώμα Α, Β και ΓΠροσωπικότητα προσωπικότητα σώμα Α, Β και Γ

Κάθε ένας από εμάς είναι διαφορετική, αλλά υπάρχουν μια σειρά από πρότυπα συμπεριφοράς, που είναι το Α, Β και Γ, οι οποίες καθορίζουν τα γενικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μας, τις πεποιθήσεις ...
Ψυχική Υγεία, Πώς να τη θεραπεία της κοινωνικής φοβίαςΠώς να τη θεραπεία της κοινωνικής φοβίας

Η κοινωνική φοβία χαρακτηρίζεται από ένα έντονο και επίμονο φόβο έναντι διαφόρων κοινωνικών καταστάσεων. Σύμφωνα με το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο των Ψυχικών Διαταραχών, DSM IV, οι περισ ...
Ψυχική Υγεία, Πώς να αποφύγετε την αναβλητικότηταΠώς να αποφύγετε την αναβλητικότητα

Η αναβλητικότητα είναι η συνήθεια της αναβολής της εκτέλεσης των καθηκόντων χωρίς βάσιμη δικαιολογία, την αντικατάστασή τους με άσχετες και ομοιόμορφη επιφάνεια. Αυτή η συνήθεια συχνά οδηγεί σε αισ ...
Ψυχική Υγεία, Πώς να ανιχνεύσει σύνδρομο αποσυνδετικές προσωπικότηταΠώς να ανιχνεύσει σύνδρομο αποσυνδετικές προσωπικότητα

Η διασπαστική διαταραχή ταυτότητας, επίσης γνωστή ως πολλαπλή ταυτότητα, χαρακτηρίζεται από την παρουσία δύο ή περισσότερες διακριτές ταυτότητες ή καταστάσεις προσωπικότητα στο ίδιο άτομο. Κάθε μία ...


Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα