Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα
Πώς να μειώσει την απώλεια μνήμης

Πώς να μειώσει την απώλεια μνήμης

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Ψυχική Υγεία

Οδηγίες

1. Τόνωση γνωστική λειτουργία σας παίζουν παιχνίδια που απαιτούν από εσάς να σκεφτείτε και να θυμάστε, όπως σταυρόλεξα, sudoku, ντάμα και το σκάκι. Μάθετε μια νέα δεξιότητα, όπως η γλυπτική ή παίζει ένα μουσικό όργανο.

Διαβάστε, γράφει, να ακούει μουσική και ακόμη και ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει να επιβραδύνει την απώλεια μνήμης.

2. Η δημιουργία και η διατήρηση των κοινωνικών αλληλεπιδράσεων με τους φίλους, την οικογένεια και ακόμη και τους ξένους. Η επικοινωνία με τους ανθρώπους μπορεί να μειώσει το άγχος. Πνευματική συνομιλία μπορεί να είναι διεγερτικό, βοηθά στη βελτίωση της μνήμης.

3. Πρακτική στο μνημονικό. Αυτή είναι μια τεχνική της μνήμης που χρησιμοποιείται για να θυμόμαστε πληροφοριών. Ακρωνύμια, ποιήματα, ιστορίες και τις λίστες γραμματική μπορεί να βοηθήσει να φέρει στο φως τις δύσκολες μνήμες και τόνωση του εγκεφάλου σας.

4. Δοκιμάστε Neurobic ασκήσεις χρησιμοποιώντας πέντε αισθήσεις και συναισθηματική σας βοηθήσουν να πάρετε τις θρεπτικές ουσίες του εγκεφάλου που ενισχύουν, διατηρούν και να αναπτυχθούν τα κύτταρα του εγκεφάλου αίσθηση. Οι καθημερινές ασκήσεις Neurobic περιλαμβάνουν ντύσιμο ή το πλύσιμο των μαλλιών σας με κλειστά τα μάτια, να φάει με το αντίθετο χέρι, σπάζοντας ρουτίνες ή συνδυασμός των αισθήσεων, σαν να ακούτε μουσική ενώ πλαστελίνη.

5. Η άσκηση ρουτίνας για να βελτιώσει τη μνήμη. Άσκηση αυξάνει τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο, με την παροχή των υγιεινών τροφίμων. Επίσης, αυξάνει τις πρωτεΐνες του αυξητικού παράγοντα των εγκεφαλικών κυττάρων που τρέφουν και τραυματισμούς συμβάλει στην αποκατάσταση.

Tag: αποδίδεται ψυχικής υγείας σε ένα, η διαδικασία της ψυχικής υγείας, ιστορίες για την ψυχική υγεία και τη γραμματική, κλειστό ψυχικής υγείας, παύει να ισχύει για την ψυχική υγεία, τα θρεπτικά συστατικά της ψυχικής υγείας, τις αλληλεπιδράσεις της ψυχικής υγείας, το άγχος για την ψυχική υγεία, τραυματισμοί ψυχικής υγείας, ψυχικής υγείας ρίμες

Διαβάστε περισσότερα από Ψυχική Υγεία

Ψυχική Υγεία, Πώς να πει εάν το παιδί μου έχει εκλεκτική αλαλίαΠώς να πει εάν το παιδί μου έχει εκλεκτική αλαλία

Επιλεκτική αλαλία παρουσιάζεται σε παιδιά ηλικίας μεταξύ 5 και 8 ετών. Χαρακτηρίζεται από την αδυναμία να παρουσιάσει το παιδί να μιλήσει σε συγκεκριμένες κοινωνικές καταστάσεις, έτσι ώστε το παιδί ...
Ψυχική Υγεία, Ποια είναι τα συμπτώματα της συσσωρεύουμεΠοια είναι τα συμπτώματα της συσσωρεύουμε

Πιθανόν να έχετε ακούσει για το σύνδρομο του Διογένη, αλλά όχι ο καθένας είναι σαφής για το τι ακριβώς αυτής της ψυχικής διαταραχής. Κύριο χαρακτηριστικό του είναι η αποθησαύριση των αντικειμένων κ ...
Ψυχική Υγεία, Πώς να εντοπίσετε ένα μικτό επεισόδιοΠώς να εντοπίσετε ένα μικτό επεισόδιο

Το μικτό επεισόδιο είναι περίπου, όπως λέει το όνομά του, με ένα επεισόδιο όπου τα χαρακτηριστικά ενός μανιακού επεισοδίου, καθώς και ένα μείζον καταθλιπτικό επεισόδιο σε συνδυασμό. Αλλά σε αντίθεσ ...
Ψυχική Υγεία, Πώς να βοηθήσετε το παιδί διπολική μουΠώς να βοηθήσετε το παιδί διπολική μου

Διπολική διαταραχή (BD) είναι ένα δύσκολο διαταραχή για όσους υποφέρουν, αλλά και για τους ανθρώπους που ζουν μαζί τους. Μερικές φορές αυτοί οι άνθρωποι έχουν τους πολύ κοντά σε μας και μπορούμε να ...


Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα