Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα
Πώς να βοηθήσετε κάποιον με κατάθλιψη

Πώς να βοηθήσετε κάποιον με κατάθλιψη

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Ψυχική Υγεία

Οδηγίες

Κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό. Είναι σημαντικό να αισθάνεστε συνοδεύεται αυτή τη στιγμή. Ο γιατρός που θα πραγματοποιήσει την κατάλληλη διάγνωση, και ως εκ τούτου, μπορεί να αποκλείσει άλλες ασθένεια που έχει ως ένα από τα συμπτώματα της κατάθλιψης του.

Επίσης, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει κάποια φάρμακα για να βοηθήσει να βελτιώσει τη διάθεσή σας.

Δείξτε του την υποστήριξή σας. Πες του ότι δεν είστε μόνοι, είστε εκεί για να ακούσουμε και να σας υποστηρίξει σε ό, τι χρειάζεστε. Δείξτε την αγάπη της και προσπαθεί να μεταφέρει θετικές σκέψεις. Υπενθυμίστε όλα τα θετικά πράγματα στη ζωή σας, την αγάπη της οικογένειας και των φίλων του, και όλα τα μελλοντικά σχέδια. Σε γενικές γραμμές, ωστόσο, εξακολουθούν να διατηρούν μια αρνητική στάση, αλλά δεν έχουν κίνητρα, αυτό είναι φυσιολογικό και πρέπει να συνεχίσει να υιοθετήσουν μια θετική στάση για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσουν.

Ενθαρρύνει την καθημερινή άσκηση. Η άσκηση διεγείρει την απελευθέρωση των ενδορφινών, επίσης γνωστή ως η ορμόνη της ευτυχίας. Τ ο ενδορφίνης είναι ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό, που παράγεται από τον ίδιο τον οργανισμό. Οι ειδικοί συστήνουν πραγματοποίηση 30 λεπτά άσκησης ημερησίως. Όχι μόνο την υγειονομική περίθαλψη, αλλά αλλάζει και φυσικά διάθεση.

Αλλάξτε διατροφικές συνήθειες. Η καλή διατροφή είναι απαραίτητη για την καταπολέμηση της κατάθλιψης. Κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης επίπεδα βιταμινών και μετάλλων μειώθηκαν σημαντικά, αυξάνοντας την πίεση, η οποία διευκολύνει την κατάθλιψη, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο που μπορεί να σπάσει μόνο με την αύξηση των επιπέδων των βιταμινών και μετάλλων. Συνιστάται τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β και C. Η βιταμίνη Β βοηθά στην αύξηση της ενέργειας, τη συγκέντρωση και τη μνήμη. Τα τρόφιμα που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη περιλαμβάνουν μαρούλι, καρότα, ντομάτες, μεταξύ άλλων. Η βιταμίνη C βοηθά να ξεπεράσει την κούραση και μειωμένη αδυναμία του σώματος. Τα τρόφιμα που περιέχουν αυτή τη βιταμίνη είναι τα εσπεριδοειδή φρούτα όπως λεμόνι, γκρέιπφρουτ, και ξηρούς καρπούς όπως καρύδια και αμύγδαλα.

Ενθαρρύνετε την προσωπική φροντίδα. Όταν ένα άτομο διέρχεται μια κατάθλιψη τείνει να βάλει στην άκρη την προσωπική φροντίδα. Είναι σημαντικό να ενθαρρύνουμε το πρόσωπο που θα καθοριστεί, να αλλάξετε τα ρούχα σας, τα μαλλιά σταθερό. Αυτό θα ευνοήσει την αυξημένη αυτοεκτίμηση.

Ενθαρρύνετε τις δραστηριότητες που σας αρέσει και δεν αποτελούν μέρος της καθημερινότητάς σας. Θα πρέπει να προσπαθήσουμε να τονώσει την προβολή των στόχων και των νέων στόχων για να χρησιμεύσει ως μια μηχανή για να προχωρήσουμε προς τα εμπρός.

Συμβουλή

Εάν ο γιατρός συνταγογραφεί οποιοδήποτε φάρμακο, να σέβονται τις συνιστώμενες δόσεις. Αν το φάρμακο έχει αρνητικές επιπτώσεις, και πάλι, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Βοηθήσει ένα άτομο με κατάθλιψη απαιτεί πολλή ενέργεια, δεν αφήνουν κατά μέρος, γιατί, προκειμένου να βοηθήσει τον άλλο θα πρέπει να πάρετε επίσης σας ενδιαφέρει.

Tag: Αλλαγές κατάθλιψη, κατάθλιψη desmotives, κατάθλιψη αδυναμία, κατάθλιψη άλλων, κατάθλιψη βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, κατάθλιψη ενδορφίνες, κατάθλιψη επιπτώσεις, κατάθλιψη ντομάτες, κατάθλιψη φαύλος, ρούχα κατάθλιψη

Διαβάστε περισσότερα από Ψυχική Υγεία

Ψυχική Υγεία, Πώς να βοηθήσετε το παιδί μου με αντικοινωνική διαταραχή της προσωπικότηταςΠώς να βοηθήσετε το παιδί μου με αντικοινωνική διαταραχή της προσωπικότητας

Αυτό το άρθρο είναι για τον εντοπισμό αντικοινωνική διαταραχή της προσωπικότητας. Αλλά τι συμβαίνει όταν ο γιος μας που έχει αυτισμό; Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τη μέρα μας να τον βοηθήσει κα ...
Ψυχική Υγεία, Πως να αναγνωρίσετε το σχιζοειδής διαταραχή της προσωπικότηταςΠως να αναγνωρίσετε το σχιζοειδής διαταραχή της προσωπικότητας

Η σχιζοειδής διαταραχή της προσωπικότητας χαρακτηρίζεται από την αδιαφορία και την κοινωνική απομόνωση. Αυτή η διαταραχή είναι πιο διαδεδομένη σε άτομα με οικογενειακό ιστορικό σχιζοφρένειας ή σχιζ ...
Ψυχική Υγεία, Πώς να διακρίνει διαφορετικούς τύπους αυταπάτεςΠώς να διακρίνει διαφορετικούς τύπους αυταπάτες

Το παραλήρημα είναι μια διαταραχή του περιεχομένου της σκέψης Κάθε παράξενη εμμονή ή είναι μια διαταραχή του περιεχομένου της σκέψης μέσα σε αυτό είναι:.. Υπερτιμημένες ιδέες, φοβικές ιδέες, υποχονδ ...
Ψυχική Υγεία, Πώς να ανιχνεύσει το σύνδρομο ΚόρσακοφΠώς να ανιχνεύσει το σύνδρομο Κόρσακοφ

Σύνδρομο Korsakoff είναι μια από τις πολλές αρνητικές συνέπειες του χρόνιου αλκοολισμού. Αυτό είναι ένα σύνολο συμπτωμάτων που χαρακτηρίζονται από μια κατάσταση σύγχυσης, δυσκολία ενσωματώνει νέα μ ...


Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα