Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα
Πώς να βελτιώσει την βραχυπρόθεσμη μνήμη

Πώς να βελτιώσει την βραχυπρόθεσμη μνήμη

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Ψυχική Υγεία

Οδηγίες

1. Ο ύπνος τουλάχιστον οκτώ ώρες κάθε βράδυ για να βεβαιωθείτε ότι το μυαλό σας είναι ξεκούραστος και έτοιμος να λειτουργήσει σε πλήρη δυναμικότητα. Σύμφωνα με τον John B.

Arden PhD, συγγραφέας του βιβλίου Βελτίωση μνήμης για τα ομοιώματα, αν είστε κουρασμένοι, το μυαλό σας πρέπει να εργαστεί σκληρότερα για να θυμούνται τα πράγματα όλη την ημέρα.

2. Πάρτε μια καθημερινή πολυβιταμίνη για να εξασφαλίσει ότι το σώμα σας έχει ό, τι χρειάζεται για να λειτουργήσει. Εάν έχετε μια ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών, μπορεί να επιβραδύνει τον εγκέφαλο και να αποτρέψει τη βραχυπρόθεσμη μνήμη.

3. Δώστε προσοχή όταν μαθαίνετε κάτι που πρέπει να θυμάστε. Αν δεν προσέξουμε, δεν μαθαίνουν και ως εκ τούτου δεν θυμάται. Ενώ διαβάζετε ή ακούτε κάτι σημαντικό, βεβαιωθείτε ότι το μυαλό σας δεν αποσπούν την προσοχή από άλλα πράγματα. Εστιάστε μόνο από το υλικό που πρέπει να θυμάστε.

4. Χρησιμοποιήστε το συνδυασμό της εικόνας όταν μπορείτε να μάθετε κάτι που θα θέλατε να θυμούνται. Ο συνδυασμός της εικόνας με ένα γεγονός θα σας βοηθήσει να βρείτε μικρές ωθήσεις που θα σας βοηθήσουν να θυμηθείτε. Για παράδειγμα, εάν θα πρέπει να θυμάστε ότι ο φίλος σας θέλει ένα βιβλίο για τα γενέθλιά του, επικεντρώνονται στην εικόνα της ανάγνωσης σας με ένα καπέλο γενέθλια. Μπορεί να φαίνεται ανόητο στην αρχή, αλλά όταν κοιτάς στο μυαλό σας τι δεν θυμάμαι, αυτό θα προκαλέσει τη μνήμη.

5. Γράψτε τα γεγονότα που πρέπει να θυμόμαστε, ακόμα κι αν ξέρετε ότι ποτέ δεν θα τα χρειαστείτε ξανά. Γράφοντας κάτι είναι μια μέθοδος βοηθός για τη μνήμη μέσω της επανάληψης. Κρατήστε ένα μικρό σημειωματάριο και ένα στυλό μαζί σας, και όταν ακούτε ή διαβάζετε κάτι σημαντικό, να το γράψετε.

6. Πηγαίνετε στον γιατρό σας αν θέλετε να βελτιώσετε τη βραχυπρόθεσμη μνήμη σας, δεδομένου ότι μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της παθολογίας.

Tag: έξαλλος ψυχικής υγείας, θρεπτικά συστατικά για την ψυχική υγεία, τα πράγματα για την ψυχική υγεία, το έναυσμα για την ψυχική υγεία, ψυχική υγεία αναπαύονται και είναι έτοιμη, ψυχικής υγείας λεπτά

Διαβάστε περισσότερα από Ψυχική Υγεία

Ψυχική Υγεία, Πώς να ξεπεράσουν τον εθισμό στα καταστήματαΠώς να ξεπεράσουν τον εθισμό στα καταστήματα

Τρέχουσα κοινωνία που χαρακτηρίζεται από τον καταναλωτισμό, την τελειότητα, απαιτήσεις, η βιασύνη της καθημερινής ζωής, έχει ενθαρρύνει την εμφάνιση νέων ασθενειών, διαταραχών, συνδρόμων. Παρά το γ ...
Ψυχική Υγεία, Πώς να προσδιορίσει αντιθετική προκλητική διαταραχήΠώς να προσδιορίσει αντιθετική προκλητική διαταραχή

Η αντιθετική προκλητική διαταραχή επηρεάζει μεταξύ 10 και 15 παιδιά και εφήβους του πληθυσμού. Χαρακτηρίζεται από την ανάπτυξη ενός εχθρικού, ανυπάκουος, προκλητική και αντιθετική προς την αρχή τα ...
Ψυχική Υγεία, Πώς να ανιχνεύσει το σύνδρομο της ξενικής προφοράςΠώς να ανιχνεύσει το σύνδρομο της ξενικής προφοράς

Το σύνδρομο της ξενικής προφοράς είναι μια σπάνια ασθένεια που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα των παρενεργειών σοβαρό τραυματισμό του εγκεφάλου. Το άτομο που πάσχει από το σύνδρομο αυτό δεν αποκτά μια ξ ...
Ψυχική Υγεία, Πώς να τη θεραπεία μιας ΚλεπτομανήςΠώς να τη θεραπεία μιας Κλεπτομανής

Κλεπτομανία έχει να κάνει με μια ακατανίκητη παρόρμηση για κλοπή αντικειμένων που δεν έχουν καμία προσωπική ή εμπορική αξία για το άτομο. Εκτιμάται ότι στην Ισπανία την 1η Μαΐου των εκθέσεων των λη ...


Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα