Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα
Πώς να αποφύγετε την αναβλητικότητα

Πώς να αποφύγετε την αναβλητικότητα

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Ψυχική Υγεία

Οδηγίες

Αναγνωρίζει την κατάσταση. Το πρώτο βήμα είναι να συνειδητοποιήσουμε τι συμβαίνει. Μόλις η κατάσταση υποθέσουμε ότι θα καταπολεμήσει.

Οργάνωση. Θα πρέπει να βελτιστοποιήσετε το χρόνο. Κάντε μια λίστα με τα καθήκοντα προτεραιότητας που πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Γράψτε ό, τι έχετε κάνει κατά τη διάρκεια της ημέρας, πόσο καιρό θα το κάνω και αν καταφέρει να κάνει όλες τις εργασίες από τη λίστα.

Αποφύγετε περισπασμούς. Ό, τι δεν έχει τίποτα να κάνει με τους στόχους της ημέρας, το αποφύγει. Προσπαθήστε να μην έχουν πρόσβαση στο Διαδίκτυο, αποφύγετε εκτεταμένες συζητήσεις με τους συναδέλφους, κ.λπ.

Αλλαγή έννοια. Χρωστάω μετατρέπει το θέλουν, προσπαθούν να απολαύσουν την εργασία που εκτελείτε. Μόλις τελειώσετε, η αίσθηση της ολοκλήρωσης, θα σας παρακινήσει να συνεχίσω.

Να μην είστε τελειομανής. Προσπαθήστε να ξεπεράσουν την τελειομανία, όλοι κάνουμε λάθη. Το σημαντικό πράγμα είναι να είναι υπεύθυνη και αφοσιωμένο, αλλά δεν είναι επιλεκτικοί σχετικά με το τι κάνουμε.

Διαφορά καθήκοντα. Πρώτα εκτελεί τα καθήκοντα εκείνα που θεωρείτε πιο περίπλοκη και εκτεταμένη, έτσι, στο τέλος της ημέρας θα είναι μόνο τα καθήκοντα τα οποία είναι απλούστερη.

Στάση. Αλλαγή αναβλητικότητα είναι θέμα νοοτροπίας. Μόλις ξεπεραστεί αυτή η συνήθεια, θα νιώσετε ανανεωμένοι και χωρίς ενοχές.

Tag: άγχος μεταμορφώνει, επεκτάθηκε το άγχος, οι στόχοι του στρες, περίπλοκη άγχος και εκτεταμένη, στρες περισπασμούς, συνομιλίες άγχος, τα λάθη του στρες, την πρόσβαση άγχος, το άγχος εκτελεί, το στρες τελικά, το στρες τους συναδέλφους

Διαβάστε περισσότερα από Ψυχική Υγεία

Ψυχική Υγεία, Πώς να ανιχνεύσει αυταπάτεςΠώς να ανιχνεύσει αυταπάτες

Το παραλήρημα είναι μια διαταραχή του περιεχομένου της σκέψης Κάθε παράξενη εμμονή ή είναι μια διαταραχή του περιεχομένου της σκέψης μέσα σε αυτό είναι:.. Υπερτιμημένες ιδέες, φοβικές ιδέες, υποχονδ ...
Ψυχική Υγεία, Πώς να αναγνωρίσει ένα μανιακό επεισόδιοΠώς να αναγνωρίσει ένα μανιακό επεισόδιο

Το μανιακό επεισόδιο χαρακτηρίζεται από μια κατάσταση ευφορίας, επεκτατική και ακατάλληλη για τη διάθεση κατάσταση. Όπως το όνομά του, αυτό είναι ένα επεισόδιο, ως εκ τούτου, δεν είναι μόνιμη, αλλά ...
Ψυχική Υγεία, Πώς να ξεπεραστεί η φοβία των κλόουνΠώς να ξεπεραστεί η φοβία των κλόουν

Η φοβία του κλόουν, επίσης γνωστή ως coulrophobia, είναι αρκετά κοινό κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας. Λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του κλόουν, ζωγραφική και τα κοστούμια του, αυτό οδη ...
Ψυχική Υγεία, Πως για τη θεραπεία του συνδρόμου του ΟδυσσέαΠως για τη θεραπεία του συνδρόμου του Οδυσσέα

Το σύνδρομο του Οδυσσέα, επίσης γνωστή ως σύνδρομο των μεταναστών με χρόνιες και πολλαπλά στρες, χαρακτηρίζεται από τα συναισθήματα της μοναξιάς, θλίψη και ο φόβος εκείνων που έχουν να ξαναχτίσουν τ ...


Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα