Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα
Πώς να αποτρέψει γεροντική άνοια

Πώς να αποτρέψει γεροντική άνοια

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Ψυχική Υγεία

Οδηγίες

1. Για την πρόληψη της γεροντικής άνοιας, θα είναι πολύ σημαντικό να αναπτυχθούν καθημερινές δραστηριότητες που διεγείρουν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, έτσι ώστε να διατηρείται. Όπως και άλλοι μύες, αν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ατροφίες, έτσι ώστε να μπορεί να εκτελέσει Παραδείγματα περιλαμβάνουν την ανάγνωση βιβλίων και εφημερίδων, τα μαθηματικά, τη γραφή, τα χόμπι Όπως και Sudoku και παιχνίδια μνήμης.

2. Πρέπει επίσης να αλληλεπιδράσει με το περιβάλλον, έτσι ώστε ο εγκέφαλός μας δεν υποφέρουν από τις συνέπειες του χρόνου. Συνιστάται να διατηρήσει τη σχέση όχι μόνο με την οικογένεια και τους φίλους της ζωής μας, αλλά και με άλλους ανθρώπους, για παράδειγμα, με την παρουσία των πολιτικών και κοινωνικών κέντρων. Εκεί μπορείτε να συναντήσετε τους νέους ανθρώπους με παρόμοια ενδιαφέροντα και τις προτιμήσεις μας και επίσης να ασκούν τη μνήμη μας και να χρειάζεται να θυμάστε νέα πρόσωπα και νέα ονόματα.

3. Να είναι ευνοϊκές για το μυαλό μας το γεγονός της δημιουργίας συνήθειες και ρουτίνες, και ότι ο καθορισμός ενός χρονοδιαγράμματος για την ανάπτυξη των καθημερινών δραστηριοτήτων, ασκούμε τη μνήμη και θα αποτρέψουμε την γεροντική άνοια.

4. Επίσης, ορισμένες ιατρικές μελέτες έχουν δείξει ότι το σύμπλεγμα βιταμινών Β, και ιδίως το Β6, Β9 (φολικό οξύ) και Β12 βοηθούν στην πρόληψη της άνοιας. Έτσι, προτείνουμε μια ισορροπημένη διατροφή με ιδιαίτερη έμφαση στην πρόσληψη αυτών των βιταμινών.

5. Από την άλλη πλευρά, είναι επίσης πολύ σημαντικό να ασκείστε τακτικά, προκειμένου να οξυγονώνει τον εγκέφαλο και να προάγουν την κυτταρική ανανέωση και μελλοντικά προβλήματα του κινητήρα.

6. Από αυτό το άρθρο θέλουμε να υπογραμμίσω το γεγονός ότι ο γιατρός μας, ο οποίος θα είναι σε καλύτερη θέση να παρέχουν συμβουλές σχετικά με την πρόληψη της άνοιας. Έτσι, αν νομίζετε ότι αρχίζουν να εμφανίζονται σημάδια άνοιας ή κάποια άλλη νοητική δυσλειτουργία, θα πρέπει να πάτε στο γιατρό.

Tag: διαταραχές της ψυχικής υγείας, εμφανίζονται ψυχικής υγείας, ισορροπημένη ψυχική υγεία, οι μελέτες για την ψυχική υγεία, οι μύες της ψυχικής υγείας, ρουτίνες της ψυχικής υγείας, τα συμφέροντα της ψυχικής υγείας και να, χόμπι ψυχικής υγείας, ψυχικής υγείας ειδικότερα, ψυχικής υγείας έμφαση

Διαβάστε περισσότερα από Ψυχική Υγεία

Ψυχική Υγεία, Πώς να εντοπίσετε το σύνδρομο Μονομερής ΠαραμέλησηΠώς να εντοπίσετε το σύνδρομο Μονομερής Παραμέληση

Εγκέφαλος μας χωρίζεται σε δύο ημισφαίρια, το καθένα από τα οποία ελέγχει την αντίθετη πλευρά του σώματος. Έτσι, το αριστερό ημισφαίριο ελέγχει δεξιά πλευρά και ο αντιπρόεδρος μας αντίστροφο. Σε ο ...
Ψυχική Υγεία, Ποια είναι τα συμπτώματα της κατάθλιψης παιδικής ηλικίαςΠοια είναι τα συμπτώματα της κατάθλιψης παιδικής ηλικίας

Θα μπορούσε κανείς να σκεφτεί ότι η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια υποβιβαστεί σε ενήλικες, αλλά η αλήθεια και ότι οι μικρότερες μπορεί να πάρει πάρα πολύ και θα είναι σημαντικό να το πιάσουν νωρίς. ...
Ψυχική Υγεία, Πώς να αποτρέψει γεροντική άνοιαΠώς να αποτρέψει γεροντική άνοια

Καθώς μεγαλώνουμε, συνειδητοποιούμε πόσο μνήμη μας αρχίζει να αποτύχει και δεν είναι τόσο αποτελεσματική όσο ήταν κάποτε. Η ικανότητα να θυμόμαστε αρχίζει να αποτελεί πρόβλημα και είναι εκεί από όπ ...
Ψυχική Υγεία, Συναισθηματικά χαρακτηριστικά των παιδιών με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχήΣυναισθηματικά χαρακτηριστικά των παιδιών με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή

Η ψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD ή) Ψυχαναγκαστική, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, επηρεάζει την κοινωνία 1 πληθυσμού μας. Είναι ένας υπέστη διπλάσιες άνδρες από τις γυναίκες διαταραχή. Συχνά, η γεν ...


Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα