Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα
Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για να βελτιώσει τη μνήμη μου

Ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για να βελτιώσει τη μνήμη μου

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Ψυχική Υγεία

Οδηγίες

1. Όταν θέλετε να θυμηθείτε πού αφήσατε ένα χαμένο αντικείμενο, το πρώτο πράγμα που έχετε να κάνετε είναι να ξεκλειδώσετε το μυαλό σας. Αυτό να χαλαρώσετε, κλείστε τα μάτια σας, αναπνεύστε βαθιά και αναδομεί το τελευταίο πράγμα που έχετε κάνει από την τελευταία προς την αρχή και μέχρι το αντικείμενο απεικονίσει όταν άφησε την τελευταία φορά.

2. Όταν πρέπει να μελετήσει και να απομνημονεύσει, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να κατανοήσουμε αυτό που διαβάζετε, μπορείτε να σκεφτείτε τι μπορείτε να διαβάσετε σε εικόνες ή διαγράμματα, όπως η φαντασία σας θα σας βοηθήσει να απομνημονεύσετε καλύτερα.

3. Κατά τη μελέτη, να κάνετε διαλείμματα. Μην προσπαθήσετε να θυμηθείτε τα πάντα χωρίς να σταματάτε. Μπορείτε να γράψετε λέξεις-κλειδιά σε χαρτί, να κάνει σκίτσα ή ακόμα και αντιπροσωπευτικά σχέδια. Επανεξετάσει τις σημειώσεις σας για να θυμόμαστε και να αποτρέψει ξεχνάμε.

4. Χρησιμοποιήστε μνημονικές τεχνικές, χρησιμοποιώντας τη γλωσσική κόλπα για να διευκολύνουν την απομνημόνευση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τέχνη των κινούμενων σχεδίων, για παράδειγμα.

5. Για να θυμηθείτε κάτι ή κάτι που έχετε να κάνετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τακτική αξεσουάρ φόρεμα σας. Για παράδειγμα, αλλάζοντας ένα δαχτυλίδι δάχτυλο ή ρολόι. Έτσι, θα αναγκάσει το μυαλό σας να θυμάστε τι άλλαξε θέση σας πρόσθετο σας.

6. Για να κρατήσει το μυαλό ενεργό και τη μνήμη σας να λειτουργήσει σωστά, είναι απαραίτητο να κοιμάστε αρκετά. Ο ύπνος σας παγιώσει τις αναμνήσεις, αλλά και να κάνει την επιλογή των πληροφοριών που πρέπει να απορρίψετε και να ξεχάσετε για την εκμάθηση σας.

7. ασκούν τη μνήμη σας με τον τύπο sudoku ή ασκήσεις για να αλλάξετε τις ασκήσεις το μυαλό σας τουλάχιστον 15 λεπτά καθημερινά.

8. Διατηρήστε έναν υγιή τρόπο ζωής, την άσκηση τακτικά, δεδομένου ότι είναι ευεργετική για το σώμα και το μυαλό.

9. αλληλεπιδρούν και να διατηρήσουν φιλίες. Διατηρήστε επαφή με τους στενούς φίλους και να έχουν ένα κοινωνικό δίκτυο ενεργό μνήμη βοηθάει στην ενεργοποίηση.

10. Αν και δεν είναι πλήρως αποδεδειγμένη, ένα από τα πιο ισχυρά ασκήσεις για να βοηθήσει τη μνήμη είναι να θυμόμαστε ένα όνειρο. Δεν υπάρχει τίποτα πιο δύσκολο και αφηρημένη να θυμόμαστε ένα όνειρο, και απαιτεί μεγάλη πνευματική ικανότητα. Για να το κάνετε αυτό, αλλά τίποτα δεν θα ξυπνήσετε, προσπαθήστε να θυμηθείτε από το τέλος προς τα πίσω στο όνειρό σας, μέχρι να θυμάστε περισσότερο από. Κατά την πρώτη σας μπορεί να είναι δαπανηρή, αλλά με την πρακτική θα πάτε στη βελτίωση ανάκληση των ονείρων και να βελτιώσει τη μνήμη σας.

Tag: αλλαγμένο άνοια και απώλεια μνήμης, άνοια και απώλεια μνήμης άρθρα, άνοια και απώλεια μνήμης διαλείμματα, άνοια και απώλεια μνήμης εικόνες, άνοια και απώλεια μνήμης κόλπα για να διευκολύνει, άνοια και απώλεια μνήμης προς τα πίσω, άνοια και απώλεια μνήμης συνθήκες να θυμόμαστε, άνοια και απώλεια μνήμης σχέδια, άνοια και απώλεια μνήμης τακτικές, άνοια και τις αναμνήσεις απώλεια μνήμης και επίσης, άνοια και φιλίες απώλεια μνήμης, διαγράμματα άνοια και απώλεια μνήμης, τεχνικές άνοια και απώλεια μνήμης

Διαβάστε περισσότερα από Ψυχική Υγεία

Ψυχική Υγεία, Πώς να αναγνωρίσει ένα πρόσωπο υποχόνδριοΠώς να αναγνωρίσει ένα πρόσωπο υποχόνδριο

Όλοι έχουμε ακούσει ποτέ υποχονδριακών ατόμων ή υποχονδρία. Οι άνθρωποι που πάσχουν από υποχονδρία συνήθως έχουν την πεποίθηση ότι έχουν μια νόσο που έρχεται γενικά σε ασθένειες που είναι σοβαρές. ...
Ψυχική Υγεία, Πώς να αποφύγετε διαταραχή αντιδραστικής προσκόλλησης της παιδικής ηλικίαςΠώς να αποφύγετε διαταραχή αντιδραστικής προσκόλλησης της παιδικής ηλικίας

Σε άλλα άρθρα, μιλήσαμε για το πώς να προσδιορίσει την αντιδραστική διαταραχή προσκόλλησης στην παιδική ηλικία, μια διαταραχή ανακύψει λόγω της άρνησης να σχηματίσουν συναισθηματικούς δεσμούς, σύμφω ...
Ψυχική Υγεία, Πώς να διαγνώσει την τροπική στεατόρροιαΠώς να διαγνώσει την τροπική στεατόρροια

Τροπική στεατόριο είναι ένα σύνδρομο δυσαπορρόφησης φυσικά πρόσωπα που κατοικούν ή επισκέπτονται τροπικές περιοχές. Στην παθογένεση της έχουν εμπλακεί διατροφικές ελλείψεις, τις ασθένειες και τις δ ...
Ψυχική Υγεία, Πώς να προσδιορίσει τη διαταραχή διαγωγήςΠώς να προσδιορίσει τη διαταραχή διαγωγής

Διαταραχή συμπεριφορά εμφανίζεται συνήθως σε παιδιά και εφήβους. Μια σειρά από συμπεριφορές που εξελίσσονται με την πάροδο του χρόνου, και των οποίων το κύριο χαρακτηριστικό συμπεριφορές που παραβι ...


Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα