Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα
Πώς να συνδυάσετε μέταλλα και βιταμίνες για την απώλεια βάρους

Πώς να συνδυάσετε μέταλλα και βιταμίνες για την απώλεια βάρους

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Φάρμακα & Συμπληρώματα

Οδηγίες

Εξετάστε τη διατροφή σας για να βρείτε τα ανόργανα άλατα και βιταμίνες που μπορεί να λείπουν. Το σώμα 40 χρειάζεται περισσότερα θρεπτικά συστατικά σε μορφή των βιταμινών και των ανόργανων συστατικών, λίπη, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Ορισμένα τρόφιμα παρέχουν ορισμένα ορυκτά, έτσι θα πρέπει να ξέρετε ποιος καταναλώνει.

Ολικής αλέσεως, όπως το ψωμί, τα ζυμαρικά και τα δημητριακά είναι μια σημαντική πηγή βιταμινών και ανόργανων αλάτων όπως το φολικό οξύ, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και σίδηρο.

Συχνά, όταν κάνετε δίαιτα, οι αμυλώδεις υδατάνθρακες μειώνονται, αν όχι εντελώς αποκομμένοι. Αυτό οδηγεί σε χαμηλά επίπεδα των βιταμινών και ανόργανων στοιχείων, κάθε υπεύθυνος για ορισμένες βιολογικές λειτουργίες. Για παράδειγμα, η έλλειψη ψευδαργύρου πιέζει το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου οδηγήσει επίσης σε αδύναμα νύχια, ξηρά μαλλιά και την τριχόπτωση και την κακή του δέρματος, τα οποία μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε ζάχαρη άγχους και όλη η σκληρή δουλειά μπορεί να χαθεί σε ένα θέμα λεπτών. Προσπαθήστε να κρατήσετε μια ισορροπία στη διατροφή σας.

Κατανόηση του ρόλου ορυκτά παίζουν για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Χρώμιο διαδραματίζει σημαντικό ρόλο, επειδή αυξάνει την ευαισθησία του σώματος στην ινσουλίνη. Η ευαισθησία αυτή προάγει την απώλεια βάρους, και με τη σειρά του, το συμπληρωματικό μέρος του χρωμίου, πικολινικό χρώμιο βοηθά στην οικοδόμηση άπαχο μυών του σώματος, η οποία καίει θερμίδες. Αυτό που κάνει το Chrome πιο αποτελεσματική και πιο αξιόπιστη είναι ότι τα αποτελέσματα που βλέπουμε στους ανθρώπους είναι τόσο καλά τεκμηριωμένες μελέτες σε ζώα. Οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν μόνο το 25 τοις εκατό της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας του χρωμίου. Το συνένζυμο Q10 είναι απαραίτητο ένωση στην κατανομή του λίπους, το μαγνήσιο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία κράμπες που μπορεί να στοιχειώσουν τους ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος, και επίσης φαίνεται να ελέγχει το γλυκό πόθο. Καρνιτίνη βοηθάει στη μεταφορά του λίπους στην κυκλοφορία του αίματος για να κάψει.

Φάτε τις σωστές βιταμίνες για να βοηθήσει με την απώλεια βάρους σας. Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) και Β6 (πυριδοξίνη) είναι καλές για να κρατήσουν το μεταβολισμό σας και την εξασφάλιση της κανονικής λειτουργίας του θυρεοειδούς, όπως η βιταμίνη Β3 (νιασίνη). Η βιταμίνη Β3 βοηθά επίσης με παράγοντας ανοχής γλυκόζης (GTF), η οποία απελευθερώνεται όταν αυξάνεται το σάκχαρο στο αίμα σας. Βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ) βοηθά να χρησιμοποιεί το λίπος και έχει έναν σημαντικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας. Η βιταμίνη C είναι καλή πλήρης βιταμινών και βοηθά με την κατάλληλη μετατροπή της γλυκόζης σε ενέργεια.

Συμβουλή

Σε κλινικές δοκιμές, οι εθελοντές οι οποίοι έλαβαν 200 mcg του πικολινικού χρωμίου με 100 mg L-καρνιτίνης ημερησίως, μαζί με βιταμίνες και μέταλλα, κατά μέσο όρο απώλεια 6 kg σε οκτώ εβδομάδες.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν προχωρήσουμε σε μια νέα δίαιτα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν έχετε διαβήτη και θέλετε να πάρετε χρώμιο, δεδομένου ότι μπορεί να είναι απαραίτητο να μειώσετε τη δόση της ινσουλίνης σας

Tag: ναρκωτικά προωθεί, Ναρκωτικά φαίνεται να ελέγχει, τα επίπεδα των ναρκωτικών, τα ναρκωτικά δημητριακά, τα ναρκωτικά θερμίδες, τα ναρκωτικά λεπτά, τα ναρκωτικά πόθους, τα ναρκωτικά πολυβιταμινών και μετάλλων, τα ναρκωτικά τον άνθρωπο, υδατάνθρακες ναρκωτικά

Διαβάστε περισσότερα από Φάρμακα & Συμπληρώματα

Φάρμακα & Συμπληρώματα, Πώς να τη θεραπεία της ψωρίασης με άνθη BachΠώς να τη θεραπεία της ψωρίασης με άνθη Bach

Η ψωρίαση είναι μια ασθένεια του δέρματος που χαρακτηρίζεται από κοκκινωπές πλάκες, παρουσία του ερεθισμένες περιοχές, οι οποίες συχνά αναπτύσσονται ως ασημένιους κλίμακες. Αυτό μπορεί να επηρεάσει ...
Φάρμακα & Συμπληρώματα, Ποιες είναι οι ιδιότητες του σανταλόξυλουΠοιες είναι οι ιδιότητες του σανταλόξυλου

Σανταλόξυλο είναι ένα δέντρο γηγενές στην Ασία και υπήρξε ένα από τα πλέον πολύτιμα στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, για τα πολυάριθμα οφέλη που προσφέρει στην υγεία. Ειδικά αναδεικνύει τα υπέροχ ...
Φάρμακα & Συμπληρώματα, Αποθήκευση φάρμακα στο σπίτιΑποθήκευση φάρμακα στο σπίτι

Σε πολλά σπίτια είναι σύνηθες να στοιβάζονται και να τακτοποιήσουν τα φάρμακα σε ένα συρτάρι ή ντουλάπι στο σπίτι. Αυτό είναι εντελώς ακατάλληλη, διότι τα φάρμακα μπορεί να υποβαθμίσει την πάροδο τ ...
Φάρμακα & Συμπληρώματα, Βρίσκοντας έλαιο μένταςΒρίσκοντας έλαιο μέντας

Peppermint έλαιο αποστάζεται από το φυτό μέντα, ένα βότανο που φυτρώνει σε όλη την Ευρώπη και τη Βόρεια Αμερική. Η λεγόμενη Yerbabuena, συχνά χρησιμοποιούνται στο μαγείρεμα και το τσάι, αλλά και το ...


Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα