Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα
Πώς να προσθέσετε σιδήρου στη διατροφή μου

Πώς να προσθέσετε σιδήρου στη διατροφή μου

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Φάρμακα & Συμπληρώματα

Οδηγίες

Ψάξτε για συνταγές στο βιβλίο μαγειρικής σας χρησιμοποιώντας τα τρόφιμα που απαριθμούνται εκεί υποσέλιδο, θαλασσινά, λαχανικά, φακές, κλπ είναι πλούσια σε σίδηρο.

Μαγειρέψουν ένα γεύμα την ημέρα που περιέχει τροφές πλούσιες σε σίδηρο.

Από ό, τι θέλετε, χρησιμοποιήστε τη δημιουργικότητά σας για να δημιουργήσετε τις δικές σας συνταγές με τροφές πλούσιες σε σίδηρο.

Ελέγξτε τα επίπεδα του σιδήρου στον οργανισμό σας και πάλι μετά από δύο εβδομάδες σε νέα διατροφή του.

Χρησιμοποιήστε τα συμπληρώματα σιδήρου σε συνδυασμό με δίαιτα εάν τα επίπεδα σας δεν έχουν αυξηθεί.

Πάντα να είστε σε επαφή με το γιατρό σας όταν αλλάξετε τη διατροφή σας δραστικά, ειδικά όταν η λήψη συμπληρωμάτων.

Είναι εύκολο να πάρετε πάρα πολύ σίδηρο, ο οποίος είναι επίσης κακό για την υγεία σας, οπότε να είστε προσεκτικοί κατά τη λήψη συμπληρωμάτων.

Χρειάζεται

Cookbook υγιεινών τροφίμων
Συμπληρώματος σιδήρου
Αυγά
Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Ποικιλία φασόλια
Συκώτι
Βοδινό κρέας
Θαλασσινά
Ξερά δαμάσκηνα
Σταφίδες

Συμβουλή

Συνδυάστε αντικείμενα στον κατάλογο των τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, με τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C. Αυτό θα αυξήσει την απορρόφηση του σιδήρου και της βιταμίνης C στο σώμα σας

Tag: βελτιωμένη σιδήρου στη διατροφή μου, που απαριθμούνται σιδήρου στη διατροφή μου, σίδηρο αλλαγές διατροφή μου, σίδηρο προβλήματα διατροφή μου, σίδηρο σε συνταγές διατροφή μου, σίδηρο σε σφάλματα διατροφή μου, σίδηρο στα άρθρα διατροφή μου, σίδηρο στα επίπεδα διατροφή μου, σίδηρο στα συμπτώματα διατροφή μου, σίδηρο φακές διατροφή μου, σιδήρου στα λαχανικά διατροφή μου, σιδήρου στα συστήματα διατροφή μου, σιδήρου συμπληρώματα διατροφής μου

Διαβάστε περισσότερα από Φάρμακα & Συμπληρώματα

Φάρμακα & Συμπληρώματα, Πώς να εκτελέσετε μια οσφυονωτιαία παρακέντηση θεραπευτικό στόχοΠώς να εκτελέσετε μια οσφυονωτιαία παρακέντηση θεραπευτικό στόχο

Η οσφυϊκή παρακέντηση είναι μια μέθοδος για την αντιμετώπιση της υπαραχνοειδή χώρο στο επίπεδο της οσφυϊκής σπονδυλικής στήλης, με θεραπευτικούς και διαγνωστικούς σκοπούς. Είναι ένας ελιγμός που απ ...
Φάρμακα & Συμπληρώματα, Πώς να πάρετε το ViagraΠώς να πάρετε το Viagra

Viagra είναι ένα φάρμακο που διαγιγνώσκεται στους άνδρες με στυτική δυσλειτουργία, προκειμένου να έχουν στύση όταν διεγείρεται σεξουαλικά είναι. Αυτό οφείλεται σε αυτό το φάρμακο προκαλεί διαστολή ...
Φάρμακα & Συμπληρώματα, Πώς να πάρετε το OrfidalΠώς να πάρετε το Orfidal

Orfidal 1 mg δισκίο είναι ένα αγχολυτικό ηρεμιστικό. Η κύρια λειτουργία του είναι να αποφευχθεί η νευρικότητα και το άγχος. Η επίδρασή του δρα χωρίς να παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες ...
Φάρμακα & Συμπληρώματα, Πώς να πάρετε το Chia σπόροιΠώς να πάρετε το Chia σπόροι

Chia (Salvia Hispalica) είναι ένα φυτό της Labiatae (Lamiaceae). Έρχεται μια φορά το χρόνο και μπορεί να φτάσει τα δύο μέτρα ύψος με φύλλα που μετρούν καιρό 4-8 cm και πλάτους 3-5 cm. Έχει μοβ άνθ ...


Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα