Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα
Πώς να τη θεραπεία της παχυσαρκίας

Πώς να τη θεραπεία της παχυσαρκίας

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Παχυσαρκία

Οδηγίες

Η ποιότητα των τροφίμων που καταναλώνονται.
Σας προτείνουμε να τρώει φρούτα και λαχανικά. Αποφεύγετε να τρώτε κορεσμένα λίπη, αλεύρι και ζάχαρη.

Αποφεύγετε να τρώτε πρόχειρο φαγητό, είναι σημαντικό να λάβει μια στιγμή της ημέρας που μαγειρεύετε το φαγητό, έτσι θα βεβαιωθείτε ότι έχετε τα κατάλληλα συστατικά για εσάς.

Ποσότητα των τροφίμων που καταναλώνονται.
Εκτός από τις τέσσερις βασικές γεύματα κάθε δύο ώρες χρησιμοποιεί κάποια φρούτα. Έτσι, το στομάχι θα είναι σε συνεχή δράση περίσσειας απελευθέρωση ενέργειας.

Εγγραφή των τροφίμων που καταναλώνονται.
Πάντα να έχετε ένα αρχείο της ποσότητας των τροφίμων που καταναλώνετε, σε ό, τι καταστάσεις και τι ώρα. Η στρατηγική αυτή θα επιτρέψει σε σας για να ξέρετε τι ώρα της ημέρας που καταναλώνουμε περισσότερο και αντιμετωπίζουν την κατάσταση αυτή. Μόλις έχετε επίγνωση αυτής της κατάστασης μπορείτε να εργαστείτε για την πρόληψη.

Άσκηση.
Σας συνιστούμε να το περπάτημα 30 λεπτά την ημέρα. Αυτό το είδος της άσκησης μπορεί να κάψει τις θερμίδες που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Οι ψυχαγωγικές δραστηριότητες.
Προσπαθήστε να αποφύγετε καθιστική ζωή προωθεί δραστηριότητες που σχετίζονται με την ψυχική χαλάρωση. Αντί της παραμονής μπροστά στην τηλεόραση ή στον υπολογιστή, αφήστε το σπίτι σας, επίσκεψη σε φίλους, βόλτες στο πάρκο.

Αποφύγετε την ισορροπία καθημερινά.
Προσπαθήστε να ζυγίζεστε μόνο μια φορά την εβδομάδα, καθώς η μείωση στον καθημερινό βάρος είναι συνήθως ελάχιστες, και τείνει να δημιουργήσει άγχος και αγωνία σε αυτή την κατάσταση.

Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία της υγειονομικής περίθαλψης.
Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείται από γιατρό για να συνεχίσετε τη θεραπεία σας. Έτσι, μπορείτε να είστε σίγουροι για την πρόληψη τυχόν συμπτώματα της δευτεροβάθμιας με την παχυσαρκία.

Tag: θεραπεία θερμίδες παχυσαρκίας, καταναλώνεται αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, κορεσμένα αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, παρακολουθείται αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, προωθεί τη θεραπεία της παχυσαρκίας, τη θεραπεία ασθενειών της παχυσαρκίας, τη θεραπεία δραστηριότητες της παχυσαρκίας, τη θεραπεία της παχυσαρκίας ενθαρρύνει, τη θεραπεία της παχυσαρκίας λεπτά, τη θεραπεία της παχυσαρκίας πλήττει, τη θεραπεία της παχυσαρκίας συστατικά για σας, τη θεραπεία της παχυσαρκίας υπερβαίνει, τη θεραπεία της παχυσαρκίας χρησιμοποιεί, τη θεραπεία των συμπτωμάτων της παχυσαρκίας

Διαβάστε περισσότερα από Παχυσαρκία

Παχυσαρκία, Πώς να ανιχνεύσει την παιδική παχυσαρκίαΠώς να ανιχνεύσει την παιδική παχυσαρκία

Κατά τα τελευταία χρόνια, η παιδική παχυσαρκία έχει παιδικής παχυσαρκίας στην Ισπανία 16 παχύσαρκα παιδιά. Οι κακές διατροφικές συνήθειες και ο καθιστικός τρόπος ζωής χαρακτηριστικό της κοινωνίας μ ...
Παχυσαρκία, Χειρουργική θεραπεία της παχυσαρκίαςΧειρουργική θεραπεία της παχυσαρκίας

Σε γενικές γραμμές, η παχυσαρκία ορίζεται ως μια υπερβολική συσσώρευση λίπους. Συνολικά, αν πάρετε μια δίαιτα και αναφέρονται εντάξει ανταποκρίνεται στις δυνατότητές σας του με βάση τον τρόπο ζωής ...
Παχυσαρκία, Η ανάκαμψη του δωδεκαδακτύλουΗ ανάκαμψη του δωδεκαδακτύλου

Η διαδικασία δωδεκαδακτυλικό διακόπτη, γνωστή στην ιατρική κοινότητα ως biliopancreatic εκτροπή με δωδεκαδακτυλικό διακόπτη, είναι μια χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους που περιλαμβάνει την απομά ...
Παχυσαρκία, Ποιες είναι οι συνέπειες της παχυσαρκίαςΠοιες είναι οι συνέπειες της παχυσαρκίας

Η παχυσαρκία είναι μια αύξηση του σωματικού βάρους από την υπερβολική συσσώρευση του λιπώδους ιστού, ή καλύτερα γνωστή ως λίπος. Είναι συνήθως προκαλείται από την κακή διατροφή, η καθιστική ζωή και ...


Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα