Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Ιατρική Φροντίδα

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α: καρότο και κολοκύθα

Έχουμε συνηθίσει να ακούμε ότι ένα από τα οφέλη από τα καρότα είναι να διατηρήσει υγιή όραση μας, αυτό οφείλεται στην υψηλή πρόσληψη βιταμίνης Α που προσφέρει, βοηθώντας μας να διατηρήσει όχι μόνο την υγεία των ματιών μας, αλλά και για τη βελτίωση της διατροφής μας με την παροχή πρόσθετων βιταμίνες και μέταλλα.

Κύρια ένωση της είναι το βήτα-καροτένιο, μια μορφή της βιταμίνης Α που βοηθά την υγεία του δέρματος μας και τα οστά, τα δόντια και τα αναπαραγωγικά όργανα, μεταξύ άλλων. Χάρη σε αυτό το ίδιο συστατικό, τρόφιμα όπως το σκουός είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη Α, να γίνει μια μεγάλη θρεπτική εναλλακτική λύση.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α: πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Μεταξύ των τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α μπορεί να αναδείξει τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το μπρόκολο, το σπανάκι ή το κατσαρό λάχανο. Όλα αυτά, εκτός του ότι είναι μια μεγάλη πηγή ινών, παρέχουν μια καλή παροχή βιταμίνης Α, μαζί με άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά και μέταλλα, όπως σίδηρο ή βιταμίνη C, γι ‘αυτό συνιστάται να ενσωματωθεί στο διαιτολόγιο καθημερινά.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α: γάλα

Γαλακτοκομικά προϊόντα είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α που μπορούν να ενσωματωθούν στη διατροφή μας. Γάλα, βούτυρο, τυρί ή γιαούρτι μας επιτρέψει επίσης να καταναλώνουμε ασβέστιο και διάφορα θρεπτικά συστατικά που είναι πολύ ευνοϊκές για την υγεία μας. Θυμηθείτε κατά προτίμηση αποβουτυρωμένο εκλογή για τον έλεγχο της πρόσληψης λίπους περιλαμβάνουν τα προϊόντα αυτά στην αρχική τους μορφή.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α: συκώτι

Ένα από τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη Α είναι το βοδινό συκώτι, επίσης, προσφέρει μια σημαντική συμβολή των άλλων μετάλλων όπως ο σίδηρος. Είναι πολύ θρεπτικό, αλλά προσφέρει επίσης μια υψηλή πρόσληψη λίπους και χοληστερόλης, και έτσι δεν συνιστάται να καταναλώνουν πολύ.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α: πεπόνι, βερίκοκο και μάνγκο

Από όλα τα φρούτα, το πλουσιότερο σε βιταμίνη Α είναι πεπόνι, βερίκοκο και μάνγκο, τα οποία προσφέρουν επίσης στο σώμα μας μια καλή πρόσληψη υγρών, βιταμίνη C, φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά που προάγουν την υγεία μας.

Tag: ισορροπημένες τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D, Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Α βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α άμυνες, Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α άρθρα, Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α δυσκολίες, Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α ελλείψεις, Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α καρότα, Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α οφέλη, τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α οργάνων, τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά βιταμίνη Α και μέταλλα

Διαβάστε περισσότερα από Ιατρική Φροντίδα

Ιατρική Φροντίδα, Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία από λάδι καρύδαςΠοια είναι τα οφέλη για την υγεία από λάδι καρύδας

Το λάδι καρύδας έχει γίνει ένα από τα φυσικά επιλογές πιο χρησιμοποιούνται σε καλλυντικά προϊόντα, αλλά η κουζίνα έχει βρει επίσης τη θέση της, προσφέροντας πολλά πλεονεκτήματα σε εκείνους που συνήθ ...
Ιατρική Φροντίδα, Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνεςΤρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες

Οι πουρίνες είναι παρόντες σε πολλά από τα τρόφιμα που τρώμε, αυτές μετατρέπονται για να αποσυντεθούν ουρικό οξύ, μια ουσία που όλοι έχουμε στο σώμα μας. Ωστόσο, όταν τρώμε πάρα πολλά συστατικά με ...
Ιατρική Φροντίδα, Ποιες είναι οι ιδιότητες του φυτική γλυκερίνηΠοιες είναι οι ιδιότητες του φυτική γλυκερίνη

Φυτική γλυκερίνη είναι ένα φυσικό προϊόν γενικά λαμβάνεται από έλαιο καρύδας. Είναι χαρακτηριστικά διαβροχής, δηλαδή, χρησιμεύει για να κρατήσει την υγρασία σε διαφορετικές χρήσεις του. Ως εκ τούτ ...
Ιατρική Φροντίδα, Πώς είναι Dolphin διατροφήΠώς είναι Dolphin διατροφή

Μεταξύ πολλών άλλων περίεργος δίαιτες, διατροφή καλούνται Dolphin, μια πρόσφατη μέθοδος οδηγείται από έναν κτηνίατρο, ο οποίος υπερασπίζεται κύριο δίδαγμα καλοσύνη πίνετε μισό λίτρο νερό την ημέρα θ ...


Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα