Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα
Τα τρόφιμα που βοηθούν να έχουμε μια καλή διάθεση

Τα τρόφιμα που βοηθούν να έχουμε μια καλή διάθεση

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Ιατρική Φροντίδα

Καστανό ρύζι
Στην κινεζική, η ιδεόγραμμα που αντιστοιχεί στο σχήμα του ρυζιού με την ενέργεια και την ειρήνη σημάδια. Αυτό είναι ακριβώς ό, τι συμβάλλει που καταναλώνουν καφέ ρύζι, είναι μια εξαιρετική πηγή ενέργειας, αλλά μειώνεται σταδιακά για τα σύνθετους υδατάνθρακες τους. Επίσης παρέχει τις βιταμίνες Β και πρωτεΐνες.

Πλιγούρι βρώμης
Ένα πρωί σιτηρέσιο των 80 g. με ένα φλιτζάνι γάλα ή σόγια παρέχει όλες τις απαραίτητες καθημερινά βιταμίνη Β Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης σχετίζεται με εναλλαγές της διάθεσης, κεφαλαλγία και κόπωση.

ΑΒΟΚΑΝΤΟ
Αυτό το εξαιρετικό φρούτο παρουσιάζει ένα συνδυασμό των στοιχείων που ενεργοποιούν τους νευροδιαβιβαστές και το καθιστά ιδανικό για την ψυχική ισορροπία. Μαγνήσιο και βιταμίνη Β6 είναι απαραίτητοι για την παραγωγή τροφών για μια καλή τυροσίνης διάθεση απαιτείται για τη σύνθεση των τροφίμων για μια καλή διάθεση φαινυλαλανίνης είναι ένας πρόδρομος των ενδορφινών. Επίσης περιέχει πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία προωθεί την ομαλή λειτουργία των νευροδιαβιβαστών.

Μαγιά μπύρας
Περιέχει πολύ σημαντική για πιο βασικές βιταμίνες της ομάδας Β, για τις ποσότητες του νευρικού συστήματος. Επίσης, τα καροτενοειδή, οι πρόδρομοι της βιταμίνης Α, και τα ίχνη των βιταμινών Ε και C. Περιέχει ένα εξαιρετικό ποσοστό της πρωτεΐνης πλούσιο σε αμινοξέα, μέχρι 43,5. Είναι επίσης πλούσιο σε βασικά μέταλλα για την αντιμετώπιση του στρες.

ΓΥΡΗ
Υψηλό ποσοστό πρωτεϊνών, βιταμινών Β, C, D, Ε και Α, και μέταλλα. Bioflavonoid συμβάλλει ρουτίνα που ευνοεί την εγκεφαλική κυκλοφορία του αίματος. Αυξάνει την πνευματική απόδοση και τη συνολική ζωτικότητα, και είναι πολύ κατάλληλο για την κατάθλιψη, απώλεια μνήμης και νευρασθένεια.

Λεκιθίνη σόγιας
Σημαντικό για τον πλούτο της σε φωσφολιπίδια και λιπαρά οξέα που αποτελούν μέρος των μεμβρανών των κυττάρων ελύτρου μυελίνης του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Λίπος οξέα και φωσφολιπίδια δρουν στους νευροδιαβιβαστές τόνωση και τη ρύθμιση του κεντρικού νευρικού συστήματος, των μηχανισμών της συγκέντρωσης, μνήμης, μάθησης, προσοχής, της εγρήγορσης και της νοημοσύνης. Μια άλλη καλή πηγή λεκιθίνης είναι το σουσάμι.

Φύτρο σιταριού
Είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνη Ε, ένα αντιοξειδωτικό που διατηρεί την ακεραιότητα του νευρικού συστήματος, καθώς και άλλες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά ενδιαφέρον για την ισορροπία. Προϊόντα αρτοποιίας, ζαχαροπλαστικής και συν κτύπημα γίνει αλεύρι ολικής αλέσεως περιέχει φύτρο σιταριού.

Συμβουλή
Αυτά τα τρόφιμα έχουν θετικές ιδιότητες για το σώμα και μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσης, αλλά καμία άμεση εμπλοκή ή προφανείς επιπτώσεις

Tag: συναφών τρόφιμα για μια καλή διάθεση, τα τρόφιμα για ένα καλό εναλλαγές της διάθεσης, τα τρόφιμα για μια καλή διάθεση το άγχος, τρόφιμα για ένα καλό άρθρα διάθεση, τρόφιμα για ένα καλό ίχνη διάθεση, τρόφιμα για ένα καλό μηχανισμούς διάθεση, τρόφιμα για ένα καλό ποσότητες διάθεση, τρόφιμα για ένα καλό πρόδρομοι διάθεση, τρόφιμα για ένα καλό υδατάνθρακες διάθεση, τρόφιμα για μια καλή διάθεση δώρα, τρόφιμα για μια καλή διάθεση νευρικό, τρόφιμα για μια καλή διάθεση προβλέπει, τρόφιμα για μια καλή διάθεση προφανές, τρόφιμα για μια καλή διάθεση τακτικά και άφθονα

Διαβάστε περισσότερα από Ιατρική Φροντίδα

Ιατρική Φροντίδα, Πόσο καιρό μπορεί να καιρό χωρίς τροφήΠόσο καιρό μπορεί να καιρό χωρίς τροφή

Πόσο καιρό μπορείτε να πάτε χωρίς φαγητό; Όλοι γνωρίζουμε ότι το ανθρώπινο σώμα απαιτεί τρία βασικά στοιχεία για να λειτουργήσει σωστά: νερό, τροφή και ανάπαυση. Ωστόσο, σε ακραίες περιπτώσεις μπο ...
Ιατρική Φροντίδα, Ποια είναι τα φρούτα του καλοκαιριούΠοια είναι τα φρούτα του καλοκαιριού

Παίρνουν ζεστές μέρες και μαζί τους τα φρέσκα φρούτα και ζουμερά ιδανικό για να ξεδιψάσει και να σας φέρει μια σημαντική ποσότητα βιταμινών. Ανακαλύψτε ποια είναι τα φρούτα του καλοκαιριού, έτσι ώσ ...
Ιατρική Φροντίδα, Ποια είναι τα οφέλη των ωμέγα-3Ποια είναι τα οφέλη των ωμέγα-3

Ωμέγα 3 είναι ένας τύπος του λίπους που βρίσκεται σε διάφορα τρόφιμα και δεν εκκρίνεται από το ανθρώπινο σώμα. Η κατανάλωση αυτών των λιπαρών οξέων είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για την υγεία, εφόσον ...
Ιατρική Φροντίδα, Τα τρόφιμα που αυξάνουν την κοιλιάΤα τρόφιμα που αυξάνουν την κοιλιά

Φορέστε μια επίπεδη κοιλιά είναι για πολλούς μια αισθητική επιθυμία, και φυσικά είναι σημαντικό να μετριάσει το φαγητό που τρώμε να τρώνε ελαφρύτερα και να αφήσει στην άκρη ότι μας δίνουν περισσότερ ...


Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα