Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα
Πώς να ταΐσει τον εαυτό μου με έναν υγιή τρόπο

Πώς να ταΐσει τον εαυτό μου με έναν υγιή τρόπο

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Ιατρική Φροντίδα

Παρακολουθήστε την υγεία σας, δεν σας κλίμακα

Για να λειτουργήσει σε πλήρη δυναμικότητα, το σώμα σας χρειάζεται όλες τις ομάδες τροφίμων: υδατάνθρακες, όπως το ψωμί, τα ζυμαρικά, το ρύζι, οι πατάτες για την ενέργεια, πρωτεΐνες, όπως το κρέας, ψάρι, αυγό σχηματισμό και τη συντήρηση των μυών και άλλων ιστών του σώματος, βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά παίρνουμε από τα φρούτα, γάλα ή πράσινα λαχανικά για διαφορετικές φυσιολογικές λειτουργίες. Και, φυσικά, ως ένα απόθεμα ενέργειας λίπη ως μέρος της κυτταρικής μεμβράνης και ως ρυθμιστές μερικών ορμονών.

Στερεί από τον εαυτό σας από όλες τις ομάδες τροφίμων θα μπορούσε να κάνει το βάρος σας προς τα κάτω, αλλά θα αναγκάσει το σώμα σας για να αντισταθμίσει αυτό που αρνείται.

Φάτε όλες τις ομάδες τροφίμων με μέτρο θα έχει ως αποτέλεσμα το έργο καλύτερα το σώμα σας και δεν χρειάζεται συμπληρώματα οποιουδήποτε είδους.

Πάρτε το χρόνο για να φάει

Τραπεζαρία μπορεί να είναι μια τελετουργία. Πάρτε μερικά δευτερόλεπτα για να παρατηρήσουν το φαγητό, απολαύστε τα αρώματα, χρώματα, κλπ μασάτε αργά, για παράδειγμα, εκτός από την πραγματοποίηση αισθάνεστε χορτάτη πολύ νωρίτερα, βοηθά την πέψη των τροφίμων και να απολαύσετε περισσότερο.

Επίσης πόσιμο νερό αργά κατά την διάρκεια του γεύματος, και όχι σε μεγάλες γουλιές, καθιστά τη βέλτιστη ενυδάτωση και διατηρεί λιγότερο υγρό.

Δώστε προσοχή στο γεγονός φάνε και να θρέψουν βιασύνες δύο πράγματα που το σώμα μας είναι ευγνώμων και θα μας ωφελήσει περισσότερο από ό, τι νομίζουμε.

Βιολογικά τρόφιμα, ένα διαφορετικό στοίχημα

Τα βιολογικά τρόφιμα έχει γίνει πολύ της μόδας λίγο τώρα, αλλά είναι κάτι περισσότερο από μια τάση. Οι καρποί των καλλιεργούμενων σεζόν με λιγότερα φυτοφάρμακα, για παράδειγμα, είναι πιο ευεργετικό για τις θερμοκηπίου σώμα τροπικά φρούτα που τρώμε το χειμώνα.

Το ίδιο ισχύει και για τα αυγά, το κρέας και τα ψάρια. Όλα τα βιολογικά τρόφιμα που διανέμει με περιττά πρόσθετα σας δίνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε, χωρίς την προσθήκη περιττών χημικών ουσιών.

Χρειάζεστε ό, τι τρώτε;

Έχουμε ήδη επισημάνει ότι είναι σημαντικό ότι η διατροφή σας όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε είναι παρόντες, αλλά πρέπει πραγματικά ό, τι τρώτε;

Ελέγξτε ντουλάπι σας, και πόσοι έλεγχοι από τα πράγματα που καταναλώνουμε έχουν πολλή ζάχαρη ή κορεσμένα λίπη. Αρτοποιίας, γλυκά, υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέατα και έτοιμα φαγητά είναι μερικά από τα πυκνά τρόφιμα που τρώμε τακτικά και χωρίς λόγο.

Απολαύστε το φαγητό

Τρώγοντας στην κοινωνία μας μια σημαντική επιβάρυνση του άγχους και της ενοχής που συνδέονται. Αυτό είναι εξαιρετικά αρνητικός για τον οργανισμό. Εκτός από συναισθηματικά προβλήματα, το άγχος μειώνει τις άμυνες του οργανισμού και σχετίζεται με την αϋπνία, ευερεθιστότητα και πιο σοβαρές ασθένειες όπως η κατάθλιψη.

Γι ‘αυτό θα πρέπει να απελευθερώσει τα γεύματα των αρνητικών συναισθημάτων, έτσι δεν είναι μόνο μια στιγμή για να θρέψει το σώμα, αλλά επίσης να χαλαρώσουν το μυαλό.

Προσπαθήστε να απολαύσετε το φαγητό σας, κάνουν το γεύμα σας μια καλή στιγμή για να ξεκουραστούν από τη ρουτίνα και να απολαύσετε το φαγητό. Το σώμα σας θα σας ευχαριστώ.

Αν θέλετε να σκαλίζω τρόπους για να προσέχετε τη διατροφή σας, ελέγξτε έξω ολοκληρωμένου Σχεδίου μας και την υγιεινή διατροφή.

Tag: ανεξάρτητα, τα λαχανικά Υγιεινά τρόφιμα για διαφορετικούς, υγιεινά τρόφιμα, υγιεινά τρόφιμα σοβαρές, Υγιεινή διανομές τροφίμων, υγιεινή διατροφή μειώνει, Υγιεινή προβλήματα διατροφής, Υγιεινή τους ελέγχους των τροφίμων, Υγιεινή φυτοφάρμακα τροφίμων, υγιείς διατροφικές χημικές ουσίες, υγιείς ιστούς των τροφίμων, υγιείς ομάδες τροφίμων, Υγιή βιταμίνες τροφίμων, Υγιή τα πρόσθετα τροφίμων, χωρίς βιασύνες υγιεινή διατροφή

Διαβάστε περισσότερα από Ιατρική Φροντίδα

Ιατρική Φροντίδα, Ποια είναι τα οφέλη τού πράσινου καφέΠοια είναι τα οφέλη τού πράσινου καφέ

Ωμός καφές είναι ο καφές που πίνετε γενικά, αλλά καθαρό, που δεν έχει ψηθεί και ως εκ τούτου, προσφέρει όλα τα περιουσιακά στοιχεία και τις ιδιότητες των αρχών της σε 100. ακαβούρδιστα κόκκους καφέ ...
Ιατρική Φροντίδα, Είναι κακό να τρώνε πολλά αυγά;Είναι κακό να τρώνε πολλά αυγά;

Υπάρχουν πολλοί μύθοι και δοξασίες γύρω από την πρόσληψη των αυγών, είναι ότι εδώ και χρόνια, θεωρείται ότι πολλές εβδομάδα το φαγητό είναι επιβλαβής για το σώμα μας. Ωστόσο, αυτό που είναι σε αυτό ...
Ιατρική Φροντίδα, Ποια είναι τα οφέλη του Αργανέλαιο για την υγείαΠοια είναι τα οφέλη του Αργανέλαιο για την υγεία

Γνωστή ως το υγρό χρυσάφι του Μαρόκου, Αργανέλαιο έχει εισβάλλει στον κόσμο των καλλυντικών και της κουζίνας για να μείνετε, να γίνει ένας εξέχων συστατικό σε πολλά τρέχοντα προϊόντα. Τα πλεονεκτήμ ...
Ιατρική Φροντίδα, Πώς να τρώτε περισσότερες φυτικές ίνεςΠώς να τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες

Τρώτε φυτικές ίνες στη διατροφή σας είναι απαραίτητο να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αφού οι ίνες είναι ένα καλό μέσο για τη μείωση του κινδύνου διαφόρων ασθενειών, ι ...


Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα