Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα
Πώς να μειώσετε την κατανάλωση του κρέατος μου

Πώς να μειώσετε την κατανάλωση του κρέατος μου

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Ιατρική Φροντίδα

Οδηγίες

Υπάρχει μια ευρέως διαδεδομένο μύθο ότι το κρέας είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας του οργανισμού μας. Καθαρίσει το μυαλό σου από αυτές τις παρανοήσεις και να επικεντρωθεί στην πραγματοποίηση αλλαγών στη διατροφή σας που υποστηρίζουν την υγεία σας.

Ξεκινήστε να μειώσει την εβδομαδιαία συχνότητα με την οποία καταναλώνουν κρέας και επίσης να μειώσει τις μερίδες που τρώτε.

Να θυμάστε ότι το κρέας δεν σημαίνει μόνο το κόκκινο κρέας ή πουλερικά, αλλά επίσης:

Τα κρέατα: αλλαντικά, χοτ ντογκ, λουκάνικα, μεταξύ άλλων, άλλα προϊόντα που κατασκευάζονται με βάση το κρέας, για παράδειγμα Πατέ Εάν μπορείτε να μειώσετε την πρόσληψη σας.. από αυτά τα τρόφιμα για την υγεία, η καλύτερη εναλλακτική λύση είναι να επιλέξουν για ελαφρύτερα κρέατα, όπως το ζαμπόν γαλοπούλας και άπαχο κρέας, όπως κοτόπουλο ή γαλοπούλα. Αν το κάνετε επειδή θέλετε να ασκήσετε μια χορτοφαγική διατροφή, τότε θα πρέπει να μειώσει εντελώς την κατανάλωση οποιουδήποτε κρέατος τροφίμων που περιέχουν.

Μια σημαντική πτυχή θα πρέπει να εξετάσει τη μείωση της κατανάλωσης του κρέατος σας, είναι να βρούμε υποκατάστατα λαχανικών που σας επιτρέπουν να καταπιούν σιδήρου και πρωτεΐνης χρειάζεται ο οργανισμός σας. Για να επιτευχθεί αυτό, σας καλούμε να συμβουλευτείτε το άρθρο μας πώς να αντικαταστήσει το κρέας στη διατροφή σας με απλές οδηγίες που μπορείτε να ακολουθήσετε εύκολα.

Στην εβδομαδιαία ψώνια, αποκτά περισσότερα λαχανικά, φρούτα και λαχανικά και λιγότερο κρέας. Μπορείτε εντυπωσιάσει όχι μόνο την ποικιλία που προσφέρει η αγορά, αλλά και από τις πολλές εναλλακτικές λύσεις για τα φυτικά συνταγές που μπορείτε να βρείτε. Η πρότασή μας είναι να επιλέξετε τα εποχιακά προϊόντα τα οποία δεν είναι μόνο φθηνότερη, αλλά έχουν επίσης περισσότερη γεύση.

Η μείωση της κατανάλωσης κρέατος είναι αναζητούν εναλλακτικές λύσεις για να τροφοδοτήσει κάθε μέρα, αλλά είναι σημαντικό να αρχίσει σιγά-σιγά, για παράδειγμα:

Η εξάλειψη των προϊόντων με βάση το κρέας με το πρωινό σας για να ξεκινήσετε τη μέρα σας υγιεινά Δείπνο λαχανικά αρκετές φορές την εβδομάδα, αντί για άλλα προϊόντα όπως τα λουκάνικα. Μπορείτε να επιλέξετε για τις σαλάτες, σπανάκι τορτίγια, ελαφρώς μαγειρεμένα λαχανικά ή φυτικά κρέμα. Μελετάς και να ανακαλύπτεις νέες συνταγές νηστίσιμα σας αρέσει. Όταν ανακαλύψετε όλους τους πιθανούς τρόπους θα νιώσετε περισσότερο ενθαρρύνονται να μειώσουν την κατανάλωση κρέατος σας
Ένας άλλος καλός τρόπος για να μειωθεί η κατανάλωση του κρέατος σας, αν ψάχνετε για χορτοφάγους και όχι μόνο τη βελτίωση της υγείας σας είναι η διατροφή σας προσθέτοντας περισσότερα ψάρια και λιγότερο κρέας.

Τα λιπαρά ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 και ευεργετικά λιπαρά έλαια είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση. Εκτός από άλλα ψάρια, όπως σφυρίδα, τσιπούρα και ο μπακαλιάρος είναι χαμηλά σε λιπαρά και πολύ υγιεινό για το σώμα σας.

Να θυμάστε ότι οποιαδήποτε αλλαγή στη διατροφή χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί και να πάρει σταδιακά να επιτευχθεί ο στόχος του να τρώει λιγότερο κρέας κάθε μέρα. Επίσης, όταν έχετε μην ξεχάσετε να επιλέγουν προϊόντα φιλικά προς το περιβάλλον όσο το δυνατόν, και είναι άπαχο περικοπή αυτού του εντάλματος αποτελούν την υγεία σας.

Tag: άρθρα υγιή ζωή, οδηγίες υγιή ζωή, προϊόντα υγιή ζωή, προσφέρει υγιή ζωή, συνηθίσει υγιή ζωή, συνταγές υγιή ζωή, τμήματα υγιή ζωή, τους λόγους υγιούς ζωής, τριγλυκερίδια υγιή ζωή, Υγιεινή Ζωή λαχανικά και λιγότερο, Υγιεινή Ζωή φρούτα και λαχανικά, υγιή ζωή αλλάζει, υγιή ζωή αποκτά, υποκατάστατα υγιή ζωή

Διαβάστε περισσότερα από Ιατρική Φροντίδα

Ιατρική Φροντίδα, Πώς να επιλέξει τα μανταρίνιαΠώς να επιλέξει τα μανταρίνια

Μανταρίνι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και εκτιμάται εσπεριδοειδών. Είναι ζουμερό, νόστιμο και εύκολο να φάει και να μεταφέρετε οπουδήποτε, έτσι ώστε να γίνεται ένα ιδανικό σνακ για τα παιδιά, ιδα ...
Ιατρική Φροντίδα, Τρόφιμα για την πρόληψη των κιρσώνΤρόφιμα για την πρόληψη των κιρσών

Κιρσοί είναι η φυσική αναπαράσταση του κυκλοφορικού διαταραχή που μπορεί να προκαλέσει σοβαρή δυσφορία, κράμπες, αίσθημα βάρους και οίδημα. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό για τη θεραπεία και το ...
Ιατρική Φροντίδα, Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-6Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-6

Το ωμέγα-6 είναι ένας τύπος πολυακόρεστων λιπαρών απαραίτητη για την προώθηση της ομαλής λειτουργίας του σώματός μας, αλλά το σώμα μας δεν μπορεί να παράγει και, επομένως, πρέπει να λαμβάνεται μέσω ...
Ιατρική Φροντίδα, Ποια είναι τα συμπτώματα της έλλειψης μαγνησίουΠοια είναι τα συμπτώματα της έλλειψης μαγνησίου

Τρώγοντας μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή δεν είναι μόνο σημαντικό να κρατήσει το σώμα μας στο σωστό βάρος, αλλά επίσης είναι απαραίτητο για τη διασφάλιση της υγείας του σώματός μας, η οποία σ ...


Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα