Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα
Πώς να εξασκούνται στο διαλογισμό στην παραλία

Πώς να εξασκούνται στο διαλογισμό στην παραλία

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Ιατρική Φροντίδα

Οδηγίες

Στην πρακτική του διαλογισμού στην παραλία, η πρώτη αναμένεται να πάει πολύ άνετο και ευέλικτο ρούχα. Ιδανικό για πέρασμα δεν ούτε ζεστό ούτε κρύο κατά τη διάρκεια της άσκησης του διαλογισμού. Συνιστάται να φέρει μια κουβέρτα ή κάτι για να μονώσει από το κρύο ή ζέστη της άμμου, επειδή μπορεί να είναι ενοχλητικό.

Προσπαθήστε να πάτε νωρίς το πρωί με την ανατολή, ή δύση του ηλίου. Αυτές είναι οι στιγμές που ο διαλογισμός οδηγεί σε μεγαλύτερη επίδραση, και αν ασκείται σε ένα φυσικό χώρο στον οποίο η ενέργεια των παλιρροιών και ο ήλιος ήταν άμεσα λάβει.

Βρείτε μια ήσυχη περιοχή, όπου πολλοί άνθρωποι δεν με μοναδικό σκοπό από εσάς δεν αποσπούν την προσοχή από θορύβους. Είναι καλύτερα να ακούσετε μόνο το φυσικό θόρυβο του περιβάλλοντος.

Καλό θα είναι να είναι κοντά στην ακτή για να εξασκούνται στο διαλογισμό προκυμαία, αλλά να αποφύγει να πάρει υγρή ανά πάσα στιγμή.

Τοποθετήστε την κουβέρτα και ψέματα για αυτό. Φέρτε ένα μαξιλάρι για να κρατήσει το κεφάλι σας ελαφρώς αυξημένα και να αισθάνονται άνετα. Ξαπλώστε, βγάλτε τα παπούτσια σας και αν μπορείτε να νιώσετε την άμμο στην παραλία.

Κλείστε τα μάτια σας, τεντώστε τα ισχία ανοίξει τα πόδια. Τοποθετήστε τα χέρια με τα χέρια προς τα επάνω παράλληλα προς το σώμα. Χαλαρώστε, χαλαρώστε κάθε μυ στο σώμα σας όσο μπορείτε, μέχρι να τους αισθάνεστε.

Μην σκέφτεστε τίποτα, απλά ακούστε τους ήχους της θάλασσας, τα κύματα, τα πουλιά. Νιώστε τη μυρωδιά του αλατιού, η μυρωδιά της υγρής άμμου. Πηγαίνετε με όλα αυτά τα συναισθήματα και τίποτα άλλο.

Μείνετε σε αυτή την κατάσταση για λίγα λεπτά, μέχρι αντοχή του σώματος σας. Στη συνέχεια, σιγά-σιγά Πάρτε πίσω. Κάν ‘το αργά, αργά κινούνται τα πόδια και τα χέρια του και, ως εκ τούτου, περνά τη μετακίνηση του υπόλοιπου σώματος.

Συμβουλή

Εάν μπορείτε, να ασκήσει κάθε μέρα.

Tag: αναμένεται διαλογισμό στην παραλία για να πάει, διαλογισμό για τα συναισθήματα παραλία και τίποτα, διαλογισμό επί των άρθρων παραλία, διαλογισμό επί των πρακτικών παραλία, διαλογισμό στην παραλία, διαλογισμό στην παραλία ήχους, διαλογισμό στην παραλία θορύβους, διαλογισμό στην παραλία περνάει, διαλογισμό σχετικά με τα οφέλη παραλία, έθεσε το διαλογισμό στην παραλία και να είναι, έλαβε διαλογισμό στην παραλία, έξαλλος διαλογισμό στην παραλία, στοχασμός πάνω στις στιγμές στην παραλία, συνιστάται διαλογισμό στην παραλία να φέρει

Διαβάστε περισσότερα από Ιατρική Φροντίδα

Ιατρική Φροντίδα, Ποια είναι τα τρόφιμα που είναι δύσκολο να αφομοιώσουνΠοια είναι τα τρόφιμα που είναι δύσκολο να αφομοιώσουν

Έχουμε την τάση να πιστεύουμε ότι το στομάχι μας είναι έτοιμο να δεχτεί οποιαδήποτε τρόφιμα, και ότι το σώμα μας θα πάρει τη δίωξη απλά γιατί είναι τροφή. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι το πεπτικό ...
Ιατρική Φροντίδα, Ποια είναι τα οφέλη των ιχθυελαίωνΠοια είναι τα οφέλη των ιχθυελαίων

Το ιχθυέλαιο είναι γνωστή για την υψηλή ποσότητα της Ωμέγα 3, ένα βασικό πολυακόρεστο λιπαρό οξύ που περιλαμβάνει αντιοξειδωτικά και καρδιοπροστατευτική. Ο καλύτερος τρόπος για να επωφεληθούν από α ...
Ιατρική Φροντίδα, Ποια είναι τα συμπτώματα της έλλειψης βιταμίνης DΠοια είναι τα συμπτώματα της έλλειψης βιταμίνης D

Για να λειτουργήσει σωστά, το σώμα μας χρειάζεται διάφορα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες, μέταλλα και απαραίτητα λιπαρά οξέα, τα οποία θα επιτρέψουν σε κάθε όργανο λειτουργεί σωστά. Έτσι, η βιτα ...
Ιατρική Φροντίδα, Γιατί είμαι τόσο πεινασμένοςΓιατί είμαι τόσο πεινασμένος

Έρχεται σύντομα και να επιστρέψει για να φάει, και να τρώνε, πεινασμένοι! Μοιάζει με το στομάχι σας είναι ένα απύθμενο πηγάδι, αλλά ξέρετε ότι αυτή η κατάσταση δεν είναι τακτική και ότι κάτι πρέπει ...


Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα