Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα
Πώς γιαούρτι ωφελεί την υγεία μας

Πώς γιαούρτι ωφελεί την υγεία μας

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Ιατρική Φροντίδα

Οδηγίες

Γιαούρτι είναι ένα τρόφιμο που περιέχει περισσότερο ασβέστιο, ένα ορυκτό που βοηθά στη διατήρηση της δομής των οστών και την πρόληψη της οστεοπόρωσης. Γιαούρτι συνιστάται για κάθε ηλικία, για να ανταποκριθούν στις καθημερινές ανάγκες σε ασβέστιο (ένα γιαούρτι την ημέρα παρέχει 20). Από την ηλικία των 40, η πρόσληψη τους είναι πιο σημαντική, διότι είναι το στάδιο με μεγαλύτερη απώλεια οστού, ιδιαίτερα στις γυναίκες.

Γιαούρτι περιέχει υψηλές δόσεις των βιταμινών Α και Β, τα οποία είναι εκείνα τα οποία βοηθούν στη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος, την καρδιά φροντίδας υγείας και την ενίσχυση του οστικού ιστού. Επιπλέον, η βιταμίνη D έχει ήδη ενσωματώσει πολλά, πολύ σημαντικό κατά την απορρόφηση του ασβεστίου. Η παρουσία τους είναι απαραίτητη για το έντερο για να απορροφήσει αρκετό ασβέστιο για να ορυκτοποιώ των οστών.

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι μια σημαντική πηγή πρωτεϊνών, οι οποίες είναι εκείνες που εκτελούν συγκεκριμένες λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος (ρυθμιστικές, μεταφοράς, και αμυντικά). Περισσότερες βιολογικές διαδικασίες εξαρτώνται από την παρουσία του, οπότε είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθεί μια δίαιτα που μας παρέχει πρωτεΐνες. Επιπλέον, το γιαούρτι πρωτεΐνη είναι πιο εύκολο να χωνέψει από το γάλα.

Το γιαούρτι παρέχει ενεργό Bifidus. Τα βακτήρια αυτά είναι μέρος της εντερικής χλωρίδας μας, αλλά καθώς μεγαλώνουμε, εξαφανίζονται. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να τροφή που περιέχει τα βακτήρια. Η κύρια λειτουργία του bifidus είναι να συμβάλει στη διατήρηση της καλής λειτουργίας του εντέρου μέσω της αφομοίωσης των βιταμινών και θρεπτικών ουσιών, τη διάθεση των αποβλήτων και την προστασία κατά άλλων βακτηριδίων.

Tag: γιαούρτι οφέλη administrdos, γιαούρτι οφέλη άμυνες και αποτρέπει, γιαούρτι οφέλη άρθρα, γιαούρτι οφέλη ασθένειες, γιαούρτι οφέλη διαδικασίες, γιαούρτι οφέλη λειτουργίες, γιαούρτι οφέλη οφέλη για το, ισορροπημένα οφέλη γιαούρτι, τα οφέλη γιαούρτι bifidus, τα οφέλη γιαούρτι αποτρέπει, τα οφέλη γιαούρτι βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, τα οφέλη γιαούρτι οστεοπόρωση, τα οφέλη γιαούρτι παρέχει, τα οφέλη γιαούρτι πρωτεΐνες

Διαβάστε περισσότερα από Ιατρική Φροντίδα

Ιατρική Φροντίδα, Ποια είναι τα τρόφιμα που είναι δύσκολο να αφομοιώσουνΠοια είναι τα τρόφιμα που είναι δύσκολο να αφομοιώσουν

Έχουμε την τάση να πιστεύουμε ότι το στομάχι μας είναι έτοιμο να δεχτεί οποιαδήποτε τρόφιμα, και ότι το σώμα μας θα πάρει τη δίωξη απλά γιατί είναι τροφή. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι το πεπτικό ...
Ιατρική Φροντίδα, Πώς να κάνετε σησαμέλαιοΠώς να κάνετε σησαμέλαιο

Στη Νοτιοανατολική ασιατική κουζίνα είναι πολύ κοινό να χρησιμοποιήσει το σησαμέλαιο και σήμερα αυτό το φυτικό έλαιο έχει ήδη εξαπλωθεί στην κουζίνα του σε πολλά άλλα μέρη του πλανήτη. Και είναι ότ ...
Ιατρική Φροντίδα, Τροφές πλούσιες σε ασβέστιοΤροφές πλούσιες σε ασβέστιο

Αυτό το άρθρο θα εξηγήσει ποια είναι τα περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο, περιέργως, δεν είναι το γάλα, όπως μπορείτε να σκεφτείτε. Η συνιστώμενη πρόσληψη ασβεστίου ανά ημέρα σε ενήλικες 20- ...
Ιατρική Φροντίδα, Πώς να τρώτε πιο αργάΠώς να τρώτε πιο αργά

Είτε θέλετε να χάσετε βάρος, όπως θέλετε να απολαύσετε ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής, τρώει πιο αργά είναι ο συνιστώμενος τρόπος για να το κάνει. Απολαμβάνουμε μεγάλη γεύματα που διαρκούν τουλάχιστον ...


Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα