Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα
Ποιοι είναι οι καρποί του χειμώνα

Ποιοι είναι οι καρποί του χειμώνα

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Ιατρική Φροντίδα

Πορτοκάλι
Αυτό είναι ένα από τα φρούτα που παρέχουν περισσότερη βιταμίνη C, απαραίτητα για τον οργανισμό μας και να μας βοηθήσει να αυξήσει τις άμυνες, τόσο απαραίτητα στους κρύους μήνες. Εκτός από το φαγητό πορτοκάλι άμεσα ή χυμό, μπορείτε επίσης να επιλέξετε να κάνετε μαρμελάδα ή ζελέ πορτοκάλι.

Λεμόνι
Μια άλλη πλούσια λεμόνι εσπεριδοειδών το χειμώνα είναι χαρακτηριστική για την ξινή γεύση του και ακόμη αναζωογονητικό.

Λεμόνια παρέχουν επίσης βιταμίνη C, καθώς και πολλές άλλες βιταμίνες και μέταλλα. Αν και δεν είναι ένα φρούτο που πρέπει να τρώγονται όπως είναι, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε σε αμέτρητα πιάτα ή επιδόρπια όπως ζαχαρωμένα φλούδα λεμονιού ή λεμόνι ζελέ.

Μανταρίνια ή κλημεντίνες
Μετά από εσπεριδοειδή βρείτε μανταρίνια (επίσης γνωστή ως κλημεντίνες) δεν πρέπει να συγχέεται με πορτοκάλια. Αυτά τα φρούτα προστατεύουν επίσης από τα κρυολογήματα κυρίως λόγω της μεγάλης συνεισφοράς του σε βιταμίνη C. Συνήθως σαν πολύ τα παιδιά, και μπορούμε επίσης να ετοιμάσουμε ζαχαρωμένα φλούδα μανταρινιού. Μπορείτε να δείτε εδώ, επίσης, πώς θα πρέπει να είναι διατηρημένα μανταρίνια.

Ακτινίδια
Ακτινίδια περιέχουν πολλές φυτικές ίνες και είναι επίσης μια μεγάλη προσφορά των βιταμινών (κυρίως C και Ε). Έχουν διουρητικές ιδιότητες, μεταξύ πολλών άλλων πλεονεκτημάτων που συνεπάγονται για την υγεία. Μπορείτε να το φάει για πρωινό, σνακ, επιδόρπιο, αλλά και να το ενσωματώσουν σε πιάτα σας, όπως σαλάτα με ακτινίδιο.

Μήλο
Αυτό το φρούτο, αλλά μπορεί να βρεθεί σχεδόν όλο το χρόνο, είναι χαρακτηριστική της χειμερινής περιόδου. Μήλα παρέχουν φώσφορο, φυτικές ίνες, κάλιο, σίδηρο και βιταμίνη C. Βοηθά επίσης να έχουν υγιή δόντια. Μια πολύ καλή ιδέα είναι να προετοιμάσει ψητά μήλα ή να κάνετε μια πλούσια και απλή μηλόπιτα.

Αχλάδι
Όπως και στην περίπτωση των μήλων, αχλαδιών είναι ένα φρούτο που μπορεί να καταναλώσει το μεγαλύτερο μέρος του έτους, αλλά η καλύτερη χρήση του είναι το χειμώνα. Παροχή ινών και πολλές βιταμίνες και φολικό οξύ, τανίνες και το καφεϊκό οξύ. Μερικές ιδέες για την προετοιμασία τους μπορεί να είναι τα αχλάδια σε κρασί ή να προετοιμάσει το σιρόπι.

Ανανάς
Ανανάς είναι ένα φρούτο της τροπικής προέλευσης που μπορεί να καταναλώσει κατά τη διάρκεια του χειμώνα στο Βόρειο Ημισφαίριο. Έχει πολύ λίγες θερμίδες, άφθονο νερό, και είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες και φυτικές ίνες. Για να είναι καλή και είναι στην ωριμότητα του, μπορείτε να δείτε εδώ πώς να επιλέξετε ένα ανανά και έτσι να χρησιμοποιήσετε για να ετοιμάσει τα πιάτα σαν σουβλάκια κοτόπουλο με ανανά και μέλι.

Κρέμα μήλο
Αυτά τα φρούτα περιέχουν 75 νερό και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C και υδατάνθρακες (γλυκόζη και φρουκτόζη), το οποίο περιέχει πολλές θερμίδες λόγω οδηγεί ζάχαρη. Με τη σειρά του, έχει σημαντικές διουρητικές ιδιότητες.

Tag: διατηρημένα φρούτα του χειμώνα, συλλέγονται φρούτα του χειμώνα, τα φρούτα του χειμώνα οφέλη, τα φρούτα του χειμώνα παρόμοιο με αυτό, τα φρούτα του χειμώνα τανίνες και καφεϊκό, τα φρούτα του χειμώνα υδατάνθρακες, τα φρούτα του χειμώνα φωσφόρου, φρούτα του χειμερινούς μήνες, φρούτα του χειμώνα αμέτρητα, φρούτα του χειμώνα φρούτα, φρούτα του χειμώνα χώρες

Διαβάστε περισσότερα από Ιατρική Φροντίδα

Ιατρική Φροντίδα, Ποια είναι τα συμπτώματα της ανεπάρκειας ιωδίουΠοια είναι τα συμπτώματα της ανεπάρκειας ιωδίου

Το ιώδιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο για να παραμείνουν υγιείς, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να καταναλώνουν επαρκές μέτρο στη διατροφή μας. Η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει βλάβη του εγκεφάλου στα ...
Ιατρική Φροντίδα, Πώς να τη θεραπεία της φλεγμονής του ορθούΠώς να τη θεραπεία της φλεγμονής του ορθού

Πρωκτίτιδας ή πρωκτική φλεγμονή είναι μια κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει μεγάλη δυσφορία, τον πόνο και πρωκτική αιμορραγία. Αιτίες του είναι ποικίλες, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, μετά α ...
Ιατρική Φροντίδα, Ποια είναι τα οφέλη του Αργανέλαιο για την υγείαΠοια είναι τα οφέλη του Αργανέλαιο για την υγεία

Γνωστή ως το υγρό χρυσάφι του Μαρόκου, Αργανέλαιο έχει εισβάλλει στον κόσμο των καλλυντικών και της κουζίνας για να μείνετε, να γίνει ένας εξέχων συστατικό σε πολλά τρέχοντα προϊόντα. Τα πλεονεκτήμ ...
Ιατρική Φροντίδα, Ποια είναι τα οφέλη των προβιοτικώνΠοια είναι τα οφέλη των προβιοτικών

Σίγουρα έχετε ακούσει αρκετές φορές για τα προβιοτικά, αλλά τι ακριβώς; , Πού μπορούμε να τα βρούμε; και το πιο σημαντικό γιατί θα πρέπει να καταναλώνουν σε καθημερινή διατροφή μας; Σε αυτό το άρ ...


Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα