Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα
Ποιες τροφές αυξάνουν τα τριγλυκερίδια

Ποιες τροφές αυξάνουν τα τριγλυκερίδια

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Ιατρική Φροντίδα

Τηγανητό

Τηγανητά τρόφιμα, ιδίως εκείνα που έχουν συνταχθεί σε ηλιέλαιο ή αραβοσιτέλαιο, είναι επιβλαβή για τα άτομα με υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακών επιπλοκών. Ως εκ τούτου, συνιστάται να εξαλειφθεί πλήρως από τη διατροφή:

Όλα τα είδη κρέατος, ψαριών και τηγανητές ή πανέ λαχανικά. Fried σνακ, όπως πατάτα, τυρί μπαστούνια, κλπ Η σύσταση είναι να επιλέξουν υγιείς μεθόδους μαγειρέματος όπως ο σίδηρος, φούρνο ή στον ατμό, και επιλέγοντας φρούτα ή με χαμηλά λιπαρά να καταναλώνουν ως σνακ αντί σνακ θερμίδων.

Τα τρόφιμα με κορεσμένα λίπη

Τροφές πλούσιες σε κορεσμένα λίπη πρέπει να ελαχιστοποιηθούν στη διατροφή των ασθενών με υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων, καθώς συμβάλλουν σε μεγάλο βαθμό στην αύξηση των επιπέδων αυτών πληγώνει την υγεία σας. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να μετριαστεί η πρόσληψη σας:

Υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέατα, όπως φιλέτο, μπέικον, μεταξύ άλλων. Η σύσταση είναι να τρώτε άπαχα κρέατα. Όλα τα είδη αλλαντικών τουλάχιστον γαλοπούλα ή κοτόπουλο. Αυτά τα λιπαρά τρόφιμα όπως τα λουκάνικα ή λουκάνικα πρέπει να εξαλείφονται ή να ελαχιστοποιούνται. Άχρηστα και trans λιπαρά γεύμα θα πρέπει επίσης να αφαιρεθούν από τη διατροφή. Πλήρες γάλα και τα παράγωγά του. Βούτυρα, μαργαρίνες και έλαια όπως το ηλιέλαιο ή αραβοσιτέλαιο. Επιτρέπεται μόνο σε μικρές ποσότητες λάδι ελιάς. Είναι καλύτερα να τρώτε υγιεινά τρόφιμα και να αυξήσει την πρόσληψη φρέσκων φρούτων και λαχανικών.

Ραφιναρισμένη ζάχαρη και τα γλυκά

Γλυκά γεμίζουν με επεξεργασμένη ζάχαρη και τα προϊόντα αρτοποιίας είναι επιβλαβής για το σώμα μας σε γενικές γραμμές, ειδικά εκείνα που επηρεάζουν τους ασθενείς με υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων λόγω της περιεκτικότητας αυτών των προϊόντων σε λιπαρές ουσίες. Η σύσταση είναι να εξαλειφθούν όλα τα βιομηχανικά ρολά, όπως λουκουμάδες, γλυκά, κρουασάν, μπισκότα και γλυκά μαζί με την υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Αντικαταστήστε εκλεπτυσμένη καφέ ζάχαρη είναι επίσης μια έγκαιρη λύση. Αν θέλετε να φάτε κάτι γλυκό είναι καλύτερο να τρώτε φρούτα ή πολύ μέτρια, η μαύρη σοκολάτα ελάχιστης περιεκτικότητας σε κακάο 70.

Συμβουλές για τη μείωση των τριγλυκεριδίων

Μια αλλαγή της διατροφής και η αυξημένη σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για τη μείωση των τριγλυκεριδίων αποτελεσματικά, γι ‘αυτό σας προσκαλούμε να ελέγξετε άλλα άρθρα μας για να πάρετε τη βελτίωση της υγείας σας, να είστε βέβαιος να διαβάσει:

Πώς να μειώσει τα τριγλυκερίδια εύκολα. Πώς να φάτε αν έχετε υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων. Πώς να μειώσει τα τριγλυκερίδια με φυσικές θεραπείες.

Tag: beneficies τροφίμων, άλλα τρόφιμα, ασθένειες των τροφίμων, εξαλειφθούν τα τρόφιμα, επιπλοκές τροφίμων, κορεσμένα τρόφιμα, μπαστούνια, τα διορθωτικά μέτρα τα τρόφιμα, τα τρόφιμα διάφορα, τα τρόφιμα παρόμοιο με αυτό, των τροφίμων τα φρούτα και τα λαχανικά

Διαβάστε περισσότερα από Ιατρική Φροντίδα

Ιατρική Φροντίδα, Ποιοι είναι οι καρποί του χειμώναΠοιοι είναι οι καρποί του χειμώνα

Κάθε σεζόν βρήκαμε κάποια εποχιακά φρούτα, αυτών που συλλέγονται κατά τη διάρκεια αυτών των μηνών. Σας συνιστούμε την κατανάλωση αυτών των φρούτων σε σχέση με άλλους, επειδή είναι σε πλήρη άνθιση κ ...
Ιατρική Φροντίδα, Πώς βοηθά το ελαιόλαδο για την υγείαΠώς βοηθά το ελαιόλαδο για την υγεία

Η μεσογειακή διατροφή έχει πρωταγωνιστή αστέρι, ελαιόλαδο, βασικό τρόφιμο το οποίο έχει αναγνωριστεί ως το υγιεινότερο λίπος. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα ελαιόλαδα δεν είναι ίδια, θα επιλέγουν πάντα τ ...
Ιατρική Φροντίδα, Πώς να ξέρω αν Im δυσανεξία στη λακτόζηΠώς να ξέρω αν Im δυσανεξία στη λακτόζη

Η δυσανεξία στη λακτόζη έχει γίνει μια κοινή ασθένεια για πολλούς ανθρώπους, κυρίως επειδή το γαλακτοκομείο, που μας έχουν διδάξει ότι είναι πολύ υγιεινό, είναι επίσης δύσκολο να χωνέψει για το σώμα ...
Ιατρική Φροντίδα, Πως για τη θεραπεία των μαλλιών με λάδι καρύδαςΠως για τη θεραπεία των μαλλιών με λάδι καρύδας

Κανείς δεν θέλει μια κακή τρίχα σε κακή κατάσταση. Ευτυχώς, μια φθηνή και εύκολη λύση μπορεί να βρεθεί στο ντουλάπι της κουζίνας σας. Τα ίδια τα φυτικά έλαια που χρησιμοποιούνται για το μαγείρεμα ...


Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα