Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα
Ποια είναι τα συμπτώματα της έλλειψης μαγνησίου

Ποια είναι τα συμπτώματα της έλλειψης μαγνησίου

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Ιατρική Φροντίδα

Οδηγίες

Το μαγνήσιο είναι ένα βασικό μεταλλικό στοιχείο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Το ίδιο συνήθως λαμβάνεται από τη διατροφή, κυρίως από τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, αλλά βρέθηκαν επίσης σε φρούτα, λαχανικά και τα καρύδια.

Παίζει διάφορους ρόλους στο σώμα μας και είναι πολύ σημαντικό για
Κρατώντας τους μυς και τα οστά μας υγιή.

Βεβαιωθείτε για τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Κρατήστε το ανοσοποιητικό μας σύστημα ισχυρή. Η τακτική κτύπο της καρδιάς. Η τακτική παραγωγή της πρωτεΐνης και ενέργειας. Η τακτική της γλυκόζης στο αίμα, βοηθώντας να παραμείνουν στα κατάλληλα επίπεδα.

Η έλλειψη μαγνησίου δεν είναι μια συνηθισμένη διατροφική ανεπάρκεια, ωστόσο, συχνά σε άτομα με αλκοολισμό και σε ανθρώπους, λόγω των προβλημάτων διατροφική απορρόφηση, χαμηλά επίπεδα ασβεστίου, εγκαύματα ή λήψη ορισμένων φαρμάκων δεν μπορεί να απορροφήσει καλά αυτό το ορυκτό.

Τα συμπτώματα της έλλειψης μαγνησίου είναι:

Κόπωση και απάθεια. Σύγχυση και δυσκολία συγκέντρωσης. Ευερεθιστότητα. Αϋπνία. Κινήσεις των μυών, όπως ένα σκουλήκι με τα πόδια κάτω από το σώμα. Ανορεξία. Σε άτομα με μέτρια ανεπάρκεια μαγνησίου συν ταχυκαρδία και καρδιακές αλλαγές συμβαίνουν. Οι άνθρωποι που πάσχουν από σοβαρή έλλειψη μαγνησίου μπορεί να εμφανίσουν κνησμό και μούδιασμα συσπάσεις των μυών και παραισθήσεις.

Τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει όλες τις ομάδες τροφίμων είναι απαραίτητη για να αποτραπεί η έλλειψη μαγνησίου, καθώς και κάθε άλλη διατροφική ανεπάρκεια. Αν υποψιάζεστε ότι σας πω μαγνήσιο έλλειμμα επίσκεψη στο γιατρό σας.

Tag: αλλαγές μαγνήσιο, διαδικασίες μαγνήσιο, διάφορα, θρεπτικά συστατικά μαγνησίου, ισορροπημένη μαγνήσιο, λαχανικά και ξηρούς καρπούς μαγνησίου, ομάδες μαγνήσιο, που λαμβάνονται μαγνήσιο, συσπάσεις μαγνήσιο, τα επίπεδα μαγνησίου, τα νεύρα μαγνήσιο, τα συμπτώματα του μαγνησίου

Διαβάστε περισσότερα από Ιατρική Φροντίδα

Ιατρική Φροντίδα, Πώς να μειώσετε την πρόσληψη υδατανθράκωνΠώς να μειώσετε την πρόσληψη υδατανθράκων

Η μείωση της κατανάλωσης των υδατανθράκων είναι μια πρακτική που πολλοί ειδικοί προτείνουν, επειδή υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που παίρνουν θετικές αλλαγές στην καθημερινή τους ημέρα και να βελτιώσει σ ...
Ιατρική Φροντίδα, Πώς να αυξήσει την ενέργεια και τη ζωτικότητα μέσα από τη φύσηΠώς να αυξήσει την ενέργεια και τη ζωτικότητα μέσα από τη φύση

Έχουμε όλοι αισθάνθηκαν δεν μπορείτε πια, ότι το έργο, τις υποχρεώσεις και τις καθημερινές μας βάλει στο όριο και είμαστε εξαντλείται δύναμη. Για να ανακτήσει τον έλεγχο μπορεί να έρθει σε επαφή με ...
Ιατρική Φροντίδα, Ποια είναι τα συμπτώματα του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήναΠοια είναι τα συμπτώματα του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα

Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα έχει γίνει μια όλο και πιο συνηθισμένη κατάσταση, και παρατηρείται συνήθως σε άτομα που εκτελούν επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες με τα χέρια και τους καρπούς, έτσι ώστε ...
Ιατρική Φροντίδα, Τρόφιμα για την πρόληψη των κιρσώνΤρόφιμα για την πρόληψη των κιρσών

Κιρσοί είναι η φυσική αναπαράσταση του κυκλοφορικού διαταραχή που μπορεί να προκαλέσει σοβαρή δυσφορία, κράμπες, αίσθημα βάρους και οίδημα. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό για τη θεραπεία και το ...


Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα