Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα
Ποια είναι τα οφέλη της σοκολάτας για την υγεία

Ποια είναι τα οφέλη της σοκολάτας για την υγεία

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Ιατρική Φροντίδα

Οδηγίες

Σοκολάτα είναι ένα από τα καλύτερα συμμάχους την πρόληψη του σχηματισμού των ελεύθερων ριζών και την πρόωρη γήρανση των κυττάρων, όλα αυτά λόγω της αντιοξειδωτικής του περιεχομένου του. Καλή προσφορά της φλαβονοειδή μας βοηθούν να προωθήσουν τη νεολαία των κυττάρων μας, γι ‘αυτό χρησιμοποιείται συχνά σε προσώπου και σώματος μάσκες.

Αυτό είναι επίσης ένα πολύ ενθαρρυντική τρόφιμα, έτσι ένα από τα πιο γνωστά οφέλη της σοκολάτας είναι να παρέχουν ενέργεια στο σώμα μας, βοηθώντας μας να μείνει σε εγρήγορση και να επικεντρώνεται στην καθημερινή ρουτίνα μας.

Λόγω της αντιοξειδωτικής σοκολάτα περιεχόμενό του είναι ένα μεγάλο σύμμαχο για την προστασία της καρδιάς μας και θα τον κρατήσει υγιή. Επιπλέον, αρκετές μελέτες έχουν υπογραμμίσει ότι ένα από τα οφέλη της σοκολάτας είναι ότι ευνοεί τη διάθεση μας, βοηθώντας να μειώσει τις πιθανότητες κατάθλιψης, κυρίως λόγω της περιεκτικότητάς του σε ανανδαμιδίου, μια χημική ουσία που βελτιώνει τη διάθεση.

Η σοκολάτα ευνοεί την παραγωγή της σεροτονίνης στον εγκέφαλό μας που μας βοηθά όχι μόνο να είναι πιο ευτυχισμένοι, όπως αναφέρθηκε πιο πάνω, αλλά επίσης να ασχοληθεί με το άγχος, το στρες και την κατήφεια, είναι ένα καλό φυσικό παυσίπονο.

Αυτό το επιδόρπιο είναι ένα από τα αγαπημένα των πολλών και ευτυχώς έχει πολλές θετικές συνεισφορές για την υγεία μας, αλλά για να πάρετε όλα αυτά τα οφέλη πρέπει να ξέρει πώς να το χρησιμοποιήσετε, αλλιώς θα μπορούσε να γίνει μια πηγή των δυσμενών λίπος, έτσι ώστε να λάβει υπόψη:

Θα πρέπει να αποφεύγεται η σοκολάτα γάλακτος, καθώς περιέχουν πολύ λίπος δεν έχει τα ίδια οφέλη με τη μαύρη σοκολάτα, έτσι ώστε να μην βοηθήσει την υγεία σας με τον ίδιο τρόπο. Διαλέξτε μαύρης σοκολάτας, η οποία είναι πραγματικά τα οφέλη για την υγεία σας. Το μόνο που συνιστά την κατανάλωση ημερήσια δόση της σοκολάτας για εκείνους που έχουν καλή υγεία, ένα υγιές βάρος και τη σωματική πρακτική δραστηριότητα. Καθιστική άτομα με ασθένειες όπως η παχυσαρκία ή διαβήτη πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους για την πρόσληψη σοκολάτας. Να θυμάστε ότι αν και η σοκολάτα έχει πολλά οφέλη για την υγεία, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να είναι επιβλαβής. Έτσι, αν μπορείτε να καταπιούν κάθε μέρα, είναι σημαντικό να τρώτε σοκολάτα μόνο σε ένα μικρό μέρος και δεν καταναλώνουν πολύ μεγάλες ταμπλέτες.

Tag: διαβήτη σοκολάτα, είδη σοκολάτας, επικεντρώθηκε σοκολάτα, εύνοιες σοκολάτα, ισορροπημένη σοκολάτα, μελέτες σοκολάτα, παρουσιάσεις σοκολάτα, σοκολάτα ασθένειες, σοκολάτα νόστιμα, σοκολάτα συνιστά, σοκολάτα φλαβονοειδή, τα οφέλη της σοκολάτας για σας

Διαβάστε περισσότερα από Ιατρική Φροντίδα

Ιατρική Φροντίδα, Επιστρέφοντας στην ρουτίνα διατροφής μετά τις γιορτέςΕπιστρέφοντας στην ρουτίνα διατροφής μετά τις γιορτές

Μετά από αρκετές ημέρες ή εβδομάδες μακριά από τις καθημερινές μας δραστηριότητες σκέφτονται την επιστροφή σε αυτούς και επίσημα τελειώσει η περίοδος των διακοπών μπορεί να είναι δυσάρεστη για μερικ ...
Ιατρική Φροντίδα, Πώς να αναγνωρίσει έναν καλό γιατρόΠώς να αναγνωρίσει έναν καλό γιατρό

Όταν πρόκειται για την τοποθέτηση υγεία μας στα χέρια ενός ειδικού, η εμπιστοσύνη είναι ένα σημαντικό στοιχείο, διότι θα πρέπει να αισθάνονται σίγουροι ότι το άτομο αυτό μπορεί να βοηθήσει. Δυστυχώ ...
Ιατρική Φροντίδα, Τρόφιμα που βοηθούν στην ενίσχυση των μυώνΤρόφιμα που βοηθούν στην ενίσχυση των μυών

Για την επίτευξη δυνατότερους μύες δεν είναι αρκετό απλά να πάτε στο γυμναστήριο επτά ημέρες την εβδομάδα: άσκηση ρουτίνας σας θα πρέπει να συμπληρώσει με μια ισορροπημένη διατροφή κατά την οποία θα ...
Ιατρική Φροντίδα, Ποια είναι τα οφέλη από παπάγιαΠοια είναι τα οφέλη από παπάγια

Παπάγια είναι ένα από τα πιο νόστιμα τροπικά φρούτα που μπορούμε να βρούμε. Πολύ δημοφιλής στη Λατινική Αμερική, έχει επίσης οπαδούς στην Ευρώπη, απολαμβάνοντας την ιδιαίτερη γεύση τους και απαλή υ ...


Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα