Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα
Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης D

Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης D

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Ιατρική Φροντίδα

Οδηγίες

Ένα από τα πιο σημαντικά οφέλη της βιταμίνης D, καθώς και ο λόγος που είναι τόσο απαραίτητα για τον οργανισμό μας, είναι επειδή μας βοηθά να απορροφήσει καλύτερα το ασβέστιο για να κρατήσει τα οστά και τα δόντια μας ισχυρή και υγιής.

Αν καταναλώνετε καθημερινά τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, αλλά δεν είχαμε φάει βιταμίνη D, πολλά από αυτό το ορυκτό δεν πρόκειται ποτέ να απορροφάται από τα οστά μας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της οστικής μάζας μας κάνει επιρρεπείς σε ασθένειες όπως η οστεοπόρωση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα περισσότερα συμπληρώματα ασβεστίου συνοδεύεται, επίσης, από τη βιταμίνη D.

Η βιταμίνη D επίσης βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων του ασβεστίου και του φωσφόρου στο σώμα μας για να τους κρατήσει στα κατάλληλα μέσα για τις ανάγκες μας. Όταν δεν καταναλώνουν αρκετά επίπεδα βιταμίνης D αυτών των μετάλλων μπορεί να είναι αδύναμη ή πολύ υψηλή, επιπτώσεις τόσο στην υγεία μας.

Ένα σημαντικό πλεονέκτημα της βιταμίνης D είναι ότι οι εγγυήσεις υγιές να επηρεάσει τη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων και μυϊκές συσπάσεις νευρικό σύστημα. Αυτή η θρεπτική ουσία προάγει την υγιή μυς, γι ‘αυτό είναι πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης και σε όλη τη ζωή, ειδικά αν ασκούν το άθλημα.

Η βιταμίνη D επηρεάζει επίσης τη διαδικασία της πήξης του αίματος, έτσι ώστε η σωστή πρόσληψη αυτού του θρεπτικού συστατικού βοηθά στην πρόληψη της αιμορραγίας.

Ευνοεί επίσης την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, αυξάνοντας τις άμυνες και βοηθά στην πρόληψη της λοίμωξης.

Η έλλειψη της βιταμίνης D στο σώμα μας μπορεί να φέρει σημαντικές συνέπειες:

Λέπτυνση των οστών και τον αυξημένο κίνδυνο να υποστούν τραυματισμό και οστεοπόρωσης σε παιδιά μπορεί να προκαλέσει ραχίτιδα. Η έλλειψη της βιταμίνης D μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και του διαβήτη, που πρόκειται να συνδεθεί με την κυκλοφορία και το μεταβολισμό των διαδικασιών της γλυκόζης. Η έλλειψη αυτού του θρεπτικού συστατικού επηρεάζει τα δόντια μας, προώθηση φθορά των δοντιών και αποδυνάμωση των δοντιών.

Αν δεν ξέρετε από πού να πάρει αυτό το σημαντικό θρεπτικό συστατικό, σας καλούμε να συμβουλευτείτε το άρθρο μας σχετικά με τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D, που πρέπει να είναι παρόντες στην καθημερινή διατροφή σας.

Tag: απορρόφησε τα οφέλη της βιταμίνης D, αυξημένα οφέλη της βιταμίνης D, τα οφέλη από ραχίτιδα βιταμίνη D, τα οφέλη της βιταμίνης D άμυνες και βοηθά, τα οφέλη της βιταμίνης D χάρες, τα οφέλη της διαδικασίας της βιταμίνης D, τα οφέλη του διαβήτη βιταμίνης D, τα οφέλη των άρθρων της βιταμίνης D, τα οφέλη των ασθενειών της βιταμίνης D, τα οφέλη των διαδικασιών της βιταμίνης D, τα οφέλη των εισφορών βιταμίνης D, τα οφέλη των μυών της βιταμίνης D, τα οφέλη των παλμών της βιταμίνης D και μυς, τα οφέλη των περιόδων της βιταμίνης D

Διαβάστε περισσότερα από Ιατρική Φροντίδα

Ιατρική Φροντίδα, Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα λιπαρά οξέα που το σώμα μας δεν μπορεί να κατασκευάσει και ως εκ τούτου πρέπει να ληφθούν από τα τρόφιμα. Το ωμέγα-3 είναι σημαντικό για την υγεία μας, μειών ...
Ιατρική Φροντίδα, Καλύτερος τρόπος για να τροφοδοτήσει σωστάΚαλύτερος τρόπος για να τροφοδοτήσει σωστά

Τι τρώμε είναι το κλειδί για την ευημερία μας και ορισμένες γενικές διατροφικές οδηγίες που μπορούμε να ακολουθήσουμε για να αισθανθείτε καλά, κάτι που πρέπει να συνδυάζεται με την άσκηση. Υποθέτον ...
Ιατρική Φροντίδα, Πώς να χρησιμοποιήσετε το λάδι καρύδας στα μαλλιάΠώς να χρησιμοποιήσετε το λάδι καρύδας στα μαλλιά

Λάδι καρύδας είναι ένα από τα πολλά προϊόντα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για το μαγείρεμα και να βοηθήσει ομορφιάς. Το αρωματικό λάδι είναι βρώσιμα, αλλά περιέχει επίσης θρεπτικά συστατικά που μπο ...
Ιατρική Φροντίδα, Πώς Ρέικι λειτουργείΠώς Ρέικι λειτουργεί

Ορισμένοι πιστεύουν ότι το Reiki είναι συγκρίσιμη με τη μαγεία, γιατί όπως αυτή επιδιώκει να αξιοποιήσει τις κρυμμένες δυνάμεις της φύσης για την επίτευξη θαυμάσια αποτελέσματα. Ωστόσο, το θεμέλιο ...


Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα