Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα
Ποια είναι τα οφέλη από τα λιπαρά ψάρια

Ποια είναι τα οφέλη από τα λιπαρά ψάρια

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Ιατρική Φροντίδα

Οδηγίες

Ένα από τα πιο σημαντικά διατροφική πρόσληψη λιπαρών ψαριών είναι ωμέγα-3, ένα απαραίτητο λιπαρό οξύ που βρίσκεται σε καλή προσφορά σε όλους τους τύπους των λιπαρών ψαριών. Το ωμέγα-3 διαθέτει ένα μακρύ κατάλογο των παροχών, έτσι ώστε με την κατανάλωση λιπαρών ψαριών τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα:

Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, θα βοηθήσει την υγεία της καρδιάς μας, μας μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης LDL ή κακή χοληστερόλη και αυξάνουν την HDL ή καλή χοληστερόλη Έχουμε μειώσει τη συγκέντρωση λίπους στις αρτηρίες και να βελτιώσουν την κατάργησή τους.

Όμως, το ωμέγα-3 δεν είναι μόνο καλό για την καρδιά μας.

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι ένα από τα οφέλη των λιπαρών ψαριών αποκορύφωμα είναι η ικανότητά του να μας βοηθήσει στη βελτίωση της συγκέντρωσης. Για το αν την κυκλοφορία του αίματος μας βελτιώνει επίσης έχουμε μια μεγαλύτερη ικανότητα να παραμείνουμε σε εγρήγορση και αποτελεσματική εκτέλεση των καθηκόντων της καθημερινής ζωής.

Bluefish παρέχει βιταμίνη Α, Β, D και Ε, είναι μια πλήρης διατροφική εναλλακτική λύση. Επίσης, σημαντικά μέταλλα, όπως κάλιο, μαγνήσιο ή ασβέστιο μας φέρει, μας βοηθά να κρατήσει τους μυς και τα οστά μας υγιή.

Στην πραγματικότητα, αυτή η ομάδα των τροφίμων είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για αυτούς που αναζητούν πηγές ασβεστίου πέραν γαλακτοκομικών προϊόντων.

Λόγω απαραίτητων λιπαρών οξέων του τα λιπαρά ψάρια είναι επίσης μια εξαιρετική σύμμαχος για τους ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα, προβλήματα με το θυρεοειδή και καρδιακές παθήσεις.

Είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, ένα σημαντικό όφελος από τα λιπαρά ψάρια έγκειται στην ικανότητά της να βελτιώσει το δέρμα και τα μαλλιά μας. Η τροφή αυτή ευνοεί τα άτομα με παθήσεις όπως δερματίτιδα, ξηρό δέρμα ή τα μαλλιά, και την πρόληψη του κολλαγόνου παρέχει εκφυλισμό ιστού.

Απλά θυμηθείτε ότι αν πάσχετε από το ουρικό οξύ δεν λιπαρά πρόσληψη ψαριών συνιστάται διότι μπορεί να επηρεάσει τους ασθενείς με αυτή την κατάσταση.

Tag: άρθρα ιχθυέλαιο, αρθρίτιδα ιχθυέλαιο, αρτηρίες ιχθυέλαιο και βελτίωση, ιχθυελαίων φέρει, οι ειδικοί ιχθυέλαιο, οι μύες ιχθυέλαια και τα οστά, συνθήκες ιχθυελαίου, τα προβλήματα ιχθυέλαιο και καρδιά, τα ωμέγα ιχθυέλαιο, το ιχθυέλαιο παρόμοιο με αυτό, το ιχθυέλαιο πηγές, χαρακτηριστικά ιχθυελαίου

Διαβάστε περισσότερα από Ιατρική Φροντίδα

Ιατρική Φροντίδα, Τα τρόφιμα που βοηθούν να έχουμε μια καλή διάθεσηΤα τρόφιμα που βοηθούν να έχουμε μια καλή διάθεση

Ορισμένες τροφές προσφέρουν ειδική βοήθεια για να διατηρήσει μια ισορροπημένη διάθεση όλη την ημέρα. Κάποια, όπως το ρύζι ή βρώμη, μπορεί να τα ενσωματώσει σε διατροφικές συνήθειες μας σε τακτική κα ...
Ιατρική Φροντίδα, Είναι κακό να τρώνε πολύ τόνου;Είναι κακό να τρώνε πολύ τόνου;

Ο τόνος είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ψάρια να βρεθεί, μια εξαιρετική πηγή των απαραίτητων λιπαρών οξέων, πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά. Αλλά, επίσης, έχει γίνει μια δημοφιλής εναλλακτική λύση, ...
Ιατρική Φροντίδα, Πώς να αναγνωρίσει έναν καλό γιατρόΠώς να αναγνωρίσει έναν καλό γιατρό

Όταν πρόκειται για την τοποθέτηση υγεία μας στα χέρια ενός ειδικού, η εμπιστοσύνη είναι ένα σημαντικό στοιχείο, διότι θα πρέπει να αισθάνονται σίγουροι ότι το άτομο αυτό μπορεί να βοηθήσει. Δυστυχώ ...
Ιατρική Φροντίδα, Ποια είναι τα οφέλη των προβιοτικώνΠοια είναι τα οφέλη των προβιοτικών

Σίγουρα έχετε ακούσει αρκετές φορές για τα προβιοτικά, αλλά τι ακριβώς; , Πού μπορούμε να τα βρούμε; και το πιο σημαντικό γιατί θα πρέπει να καταναλώνουν σε καθημερινή διατροφή μας; Σε αυτό το άρ ...


Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα