Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα
Ποια είναι η σημασία των τροφίμων

Ποια είναι η σημασία των τροφίμων

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Ιατρική Φροντίδα

Φρούτα και λαχανικά

Αυτή η ομάδα τροφίμων είναι οι κύριες πηγές των βιταμινών, μετάλλων, φυτικές ίνες και ιχνοστοιχεία, τα οποία αποτελούν βασικό διατροφή τροφίμων σε ολόκληρη.

Γαλακτοκομείο

Η κύρια θρεπτικά συστατικά του γάλακτος είναι το ασβέστιο, αν και επίσης να παρέχουν πρωτεΐνη, λίπος και υδατάνθρακες. Μπορείτε να δείτε εδώ με περισσότερες λεπτομέρειες τι περιέχει το γάλα.

Ψάρι

Ψάρι είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης και περιέχει επίσης ανόργανα άλατα όπως φωσφόρο, ιώδιο και ασβέστιο. Από την άλλη πλευρά, είναι μια τροφή πλούσια σε λιπαρά οξέα ωμέγα-3, όπως ιδιαίτερα τα λιπαρά ψάρια.

Κρέας

Η ομάδα τροφίμων με βάση το κρέας είναι επίσης μια μεγάλη πηγή πρωτεΐνης και μια καλή προσφορά από σίδηρο, φώσφορο και βιταμίνες της ομάδας Β

Λαχανικά

Τα όσπρια χαρακτηρίζεται για την υψηλή σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες για τη συμβολή τους.

Αυγά

Τα αυγά είναι μια άλλη τροφίμων που παρέχουν πολλές πρωτεΐνες και βιταμίνες Α, Β, D και Ε Το μειονέκτημα αυτής της διατροφής είναι υψηλή πρόσληψη χοληστερόλης, γι ‘αυτό δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση τους.

Ξηροί καρποί

Οι ξηροί καρποί είναι μια ομάδα από τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και με σημαντική πρωτεΐνη και λίπη.

Σιτηρά

Σπόροι περιέχουν μεταξύ 65 και 75 το συνολικό βάρος του υδατάνθρακα, με την ισορροπία των θρεπτικών ουσιών και των πρωτεϊνών σε ένα χαμηλό ποσοστό λίπους. Επίσης, εντυπωσιάζουν από σίδηρο, κάλιο, φώσφορο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β.

Tag: η σημασία του φωσφόρου τροφίμων και βιταμίνες, η σημασία των vegetablesThis τροφίμων, η σημασία των ειδών διατροφής, η σημασία των πηγών τροφής, η σημασία των υδατανθράκων και τροφίμων με, ισορροπημένη σημασία της διατροφής, κατάχρηση σημασία της διατροφής, σημασία των ορυκτών τροφίμων, τη σημασία της διατροφής περιέχει, τη σημασία των βιταμινών των τροφίμων, τη σημασία των θρεπτικών συστατικών των τροφίμων και των πρωτεϊνών, τη σημασία των στοιχείων τροφίμων

Διαβάστε περισσότερα από Ιατρική Φροντίδα

Ιατρική Φροντίδα, Ποια είναι τα συμπτώματα της ανεπάρκειας ψευδαργύρουΠοια είναι τα συμπτώματα της ανεπάρκειας ψευδαργύρου

Μετά από σίδηρο, ψευδάργυρο είναι η δεύτερη πιο συγκέντρωση του ιχνοστοιχείου στο σώμα, αν και είναι δυνατόν να έχουμε ένα έλλειμμα, αν δεν τρώμε σωστά μέσω της διατροφής μας. Η έλλειψή του προκαλε ...
Ιατρική Φροντίδα, Ποιες είναι οι ιδιότητες του πετρελαίου καλαμποκιούΠοιες είναι οι ιδιότητες του πετρελαίου καλαμποκιού

Μεταξύ των πλέον κοινά φυτικά έλαια, έλαιο αραβοσίτου είναι ένα από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα σε πολλές χώρες. Η χρήση του μπορεί να εκτελεστεί τόσο ωμά και μαγειρεμένα και πολλά οφέλη που αρα ...
Ιατρική Φροντίδα, Πώς να επιλέξετε το ώριμο φρούτοΠώς να επιλέξετε το ώριμο φρούτο

Οι μέθοδοι για να ελέγξετε αν τα διάφορα φρούτα είναι ώριμα ποικίλλουν, αλλά η ομαλότητα, σταθερότητα και ένα ευχάριστο άρωμα είναι καλοί δείκτες. Πριν από την αγορά των φρούτων, βεβαιωθείτε ότι εί ...
Ιατρική Φροντίδα, Καλύτερος τρόπος για να τροφοδοτήσει σωστάΚαλύτερος τρόπος για να τροφοδοτήσει σωστά

Τι τρώμε είναι το κλειδί για την ευημερία μας και ορισμένες γενικές διατροφικές οδηγίες που μπορούμε να ακολουθήσουμε για να αισθανθείτε καλά, κάτι που πρέπει να συνδυάζεται με την άσκηση. Υποθέτον ...


Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα