Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα
Ποια είναι η σημασία του πρωινού

Ποια είναι η σημασία του πρωινού

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Ιατρική Φροντίδα

Οδηγίες

Υπάρχει μια παροιμία που λέει: τρώνε πρωινό σαν βασιλιάς, γεύμα σαν πρίγκιπας και δείπνο σαν ζητιάνος. Με αυτό το απλό πρόταση είναι να καταστεί σαφές ότι το πρωινό είναι ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας και έχει αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι που τρώνε πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα μέτρια, φτάνουν με μικρή πείνα σε δείπνο, ώστε να μην αισθάνονται την ανάγκη να φάτε βαριά φαγητά και μεγάλες ποσότητες λίγες ώρες πριν τον ύπνο, μια συνήθεια που ωφελεί την εικόνα και την υγεία.

Μετά από αρκετές ώρες ύπνου χρειάζεται οι θερμίδες μετατρέπονται σε ενέργεια για να λάβουν την καθημερινότητά μας το σώμα μας.

Οι άνθρωποι που τρώνε πρωινό καθημερινά είναι πιο ξύπνιος, ενεργητικός και παραγωγικοί στην εργασία τους, από εκείνους που δεν επίσης τη διατήρηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σας σε καλή κατάσταση.

Ακριβώς επειδή το πρωινό βοηθά στην ισορροπία των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μας, είναι ότι οι άνθρωποι που έχουν αυτή τη συνήθεια έχουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο πολλοί ειδικοί συστήνουν ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρωινό για να παραμείνουν υγιείς.

Οι άνθρωποι που τρώνε πρωινό έχουν την τάση να υποφέρουν λιγότερο άγχος για τα τρόφιμα, ενώ έχουν ένα πιο υγιεινό βάρος. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν παραλείπουν το πρωινό το σώμα σας ξοδεύει πάρα πολλές ώρες χωρίς να λαμβάνουν καθόλου θρεπτικά συστατικά σε ενέργεια, που φθάνουν το μεσημέρι οι άνθρωποι με αυτή την κακή συνήθεια να τρώνε συχνά σε πολύ μεγαλύτερες ποσότητες. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι ο μεταβολισμός δεν καίει τις θερμίδες σωστά, γιατί όταν τόσες πολλές ώρες χωρίς φαγητό γίνεται πιο αργή, καθιστώντας καταναλώνει λίπος για να προστατεύσουν τον εαυτό τους από την πείνα.

Ένα καλό πρωινό ενισχύει επίσης την ικανότητά μας να επικεντρωθεί και τη συγκέντρωση και τη μνήμη. Με έχουν την ενέργεια που παρέχουν την τροφή, είμαστε σε θέση να εστιάσει καλύτερα στις εργασίες της καθημερινής ζωής και να δίνουν τον καλύτερό σας. Ωστόσο, πολλές μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που παραλείπουν το πρωινό είναι πιο οξύθυμος και ξεχασιάρης κατά τις πρώτες πρωινές ώρες της ημέρας.

Εκτός από το πρωινό μας επιτρέπει να διατηρούν επαρκή επίπεδα διατροφής, και συμπληρώνεται από τα άλλα δύο γεύματα, προσφέρει το σώμα μας τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να λειτουργήσει σωστά.

Και να σκεφτείς ότι η παράλειψη γευμάτων για να χάσουν βάρος είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα μύθους σχετικά με αυτό το θέμα. Εμείς δεν πρέπει να παραλείψει να κάνει οποιαδήποτε τρόφιμα, πολύ λιγότερο το πρωινό, το οποίο αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά διατροφικά στιγμές της καθημερινότητάς μας.

Tag: άρθρα πρωινό, αυτό γίνεται, θερμίδες πρωινό, ισορροπημένο πρωινό, καταναλώνουν πρωινό, μετατρέπονται πρωινό, ξοδεύει το πρωινό, οι γιατροί πρωινό, πρωινό παρόμοιο με αυτό, τα επίπεδα πρωινό, το πρωινό προσφορές, το πρωινό τους

Διαβάστε περισσότερα από Ιατρική Φροντίδα

Ιατρική Φροντίδα, Πώς να διατηρήσετε το βάρος και να αποτρέψει αύξηση του σωματικού βάρουςΠώς να διατηρήσετε το βάρος και να αποτρέψει αύξηση του σωματικού βάρους

Δεν είναι μυστικό για κανέναν ότι έχει όσο περνούν τα χρόνια ο μεταβολισμός μας αλλάζει, να γίνει λίγο πιο αργή. Αυτό, ανάλογα με τις συνήθειες του κάθε ατόμου μπορεί να οδηγήσει σε σταδιακή αύξηση ...
Ιατρική Φροντίδα, Πως για τη θεραπεία των μαλλιών με λάδι καρύδαςΠως για τη θεραπεία των μαλλιών με λάδι καρύδας

Κανείς δεν θέλει μια κακή τρίχα σε κακή κατάσταση. Ευτυχώς, μια φθηνή και εύκολη λύση μπορεί να βρεθεί στο ντουλάπι της κουζίνας σας. Τα ίδια τα φυτικά έλαια που χρησιμοποιούνται για το μαγείρεμα ...
Ιατρική Φροντίδα, Πώς να τρώτε περισσότερες φυτικές ίνεςΠώς να τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες

Τρώτε φυτικές ίνες στη διατροφή σας είναι απαραίτητο να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αφού οι ίνες είναι ένα καλό μέσο για τη μείωση του κινδύνου διαφόρων ασθενειών, ι ...
Ιατρική Φροντίδα, Είναι κακό να τρώνε φρούτα το βράδυ;Είναι κακό να τρώνε φρούτα το βράδυ;

Γνωρίζουμε ότι τα φρούτα είναι μια υγιής ομάδα τροφίμων είναι σημαντικό να ενσωματώσει στη διατροφή μας, και εκτεταμένη συμβολή τους σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και μεταλλικά στοιχεία βοηθά να κρατ ...


Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα