Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα
Οφέλη Αυγό

Οφέλη Αυγό

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Ιατρική Φροντίδα

Οδηγίες

Το αυγό έχει υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη επειδή έχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. Το σώμα αφομοιώνει πρόστιμο πρωτεΐνες αυγού και χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση του μυϊκού ιστού.

Το αυγό περιέχει καλά λιπαρά.

Που περιέχουν μόνο ένα ποσό 5 γραμμάρια ανά αυγό και αυτά τα λίπη συμβάλλουν καλύτερη διατροφική αξία.

Το αυγό είναι ένα τρόφιμο που έχει περισσότερη ποικιλία βιταμινών (Α, Ε, D, Β1, Β2, Β6 και Β12). Όλες αυτές οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για υγιές δέρμα, να βελτιώσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να αυξήσουν την πρόσληψη των αντιοξειδωτικών. Επιπλέον, το αυγό περιέχει πολλά μέταλλα, όπως ο σίδηρος, το σελήνιο, ιώδιο, φολικό οξύ, ψευδάργυρο, μεταξύ άλλων.

Για όλους αυτούς τους λόγους, το αυγό θεωρείται από τον FAO (Οργανισμός Τροφίμων και Γεωργίας των Ηνωμένων Εθνών), ένα από τα πιο θρεπτικά τρόφιμα στον κόσμο. Τόσο το λευκό και ο κρόκος είναι εξαιρετικά πλούσια σε αυτές τις βασικές ουσίες.

Αυτό μπορεί να διαρκέσει μέχρι και ένα αυγό την ημέρα, εάν είστε ένα υγιές άτομο, αν και η συνιστώμενη κατανάλωση είναι 3 αυγά την εβδομάδα. Εδώ περιλαμβάνονται και τα αυγά ως μέρος της προετοιμασίας, όπως πουτίγκες, κέικ, γλυκά, κρέμες, σάλτσες).

Tag: αυγά αντιοξειδωτικά, αυγά αφομοιώνει, αυγά βιταμίνες, ομελέτα, οφέλη τα αυγά, περιλαμβάνονται τα αυγά, που περιέχει, συνιστάται αυγά, τα αυγά άρθρα, τα αυγά κρέμες, τα αυγά ουσίες, τα αυγά παρασκευάσματα

Διαβάστε περισσότερα από Ιατρική Φροντίδα

Ιατρική Φροντίδα, Ποια είναι τα οφέλη του Αργανέλαιο για την υγείαΠοια είναι τα οφέλη του Αργανέλαιο για την υγεία

Γνωστή ως το υγρό χρυσάφι του Μαρόκου, Αργανέλαιο έχει εισβάλλει στον κόσμο των καλλυντικών και της κουζίνας για να μείνετε, να γίνει ένας εξέχων συστατικό σε πολλά τρέχοντα προϊόντα. Τα πλεονεκτήμ ...
Ιατρική Φροντίδα, Πώς να μειώσει την κατανάλωση του καφέΠώς να μειώσει την κατανάλωση του καφέ

Για πολλούς, ο καφές είναι μια θρησκεία. Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να ξεκινήσουν την ημέρα χωρίς καφέ τους. Το πρόβλημα είναι όταν δεν έχουμε μόνο ένα, αλλά είμαστε πραγματικά εθισμένοι στον κα ...
Ιατρική Φροντίδα, Πώς να χρησιμοποιήσετε κάποια περίεργα και δοκιμάζει το ελαιόλαδοΠώς να χρησιμοποιήσετε κάποια περίεργα και δοκιμάζει το ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο είναι ένα φυσικό χυμό ελιάς ούτε περισσότερο ούτε λιγότερο. Αυτή είναι η πιο υγιεινή έξτρα παρθένο ελαιόλαδο που υπάρχει και όλοι πρέπει να συνηθίσουν να λάβουν οι δύο πρώτες και για τ ...
Ιατρική Φροντίδα, Γιατί είμαι τόσο πεινασμένοςΓιατί είμαι τόσο πεινασμένος

Έρχεται σύντομα και να επιστρέψει για να φάει, και να τρώνε, πεινασμένοι! Μοιάζει με το στομάχι σας είναι ένα απύθμενο πηγάδι, αλλά ξέρετε ότι αυτή η κατάσταση δεν είναι τακτική και ότι κάτι πρέπει ...


Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα