Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα
Καλύτερος τρόπος για να τροφοδοτήσει σωστά

Καλύτερος τρόπος για να τροφοδοτήσει σωστά

Αυτή είναι μια βελτιωμένη αυτοματοποιημένη μετάφραση αυτού του άρθρου.
Ιατρική Φροντίδα

Οδηγίες

Κάτι που σίγουρα θα έχουν ακούσει nauseum διαφήμιση: είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό. Δεν αξίζει χυμούς ή γάλα, το νερό καθαρίζει το σώμα μας χωρίς την προσθήκη άλλων συστατικών ή συστατικό στο σώμα μας.

Διανέμει τα γεύματα σε 5 ή 6 δόσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, το πρωινό ακόμη ισχυρότερη πρόσληψη και το ελαφρύτερο γεύμα.

Ποτέ μην μείνει το μισό, αλλά δεν παραγεμίζετε το στομάχι.

Αν είμαστε σε θέση να τρώτε πάντα φρέσκα τρόφιμα, να το κάνει. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί όταν πλένετε τρόφιμα για την πρόληψη της εξάπλωσης ασθενειών ή βακτήρια.

Συνδυάστε το κρέας και τα ψάρια στη διατροφή μας, γιατί και οι δύο είναι απαραίτητα, αλλά πάντα προσπαθεί να είναι το λιγότερο λιπαρό είναι δυνατόν. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για να κρατήσει σε φόρμα.

Κάποια μέρα θα μπορεί να επιλέξει να αφήσει έξω το κρέας και τα ψάρια και να επιλέξετε όσπρια, μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών, θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες.

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι απαραίτητα και προσπαθούμε να τους πάρει κάθε μέρα, πάντα σε κομμάτια, αποφεύγοντας χυμούς.

Επίσης, δεν πρέπει να αφήσουμε έξω το γάλα, είναι πολύ σημαντικό, ειδικά στην περίπτωση των γυναικών. Τυρί με χαμηλά λιπαρά, αποβουτυρωμένο γάλα και το γιαούρτι δεν πρέπει να λείπει από τη διατροφή μας να μείνετε σε φόρμα.

Το άλας θα πρέπει να χρησιμοποιείται σε προοπτική. Για την αποφυγή άγευστο πιάτα, μπορούμε να αντικαταστήσουμε το αλάτι κατά το μαγείρεμα βουτιά χύτευση άλλα μπαχαρικά.

Το σκόρδο είναι ένα τρόφιμο που, παράλληλα με την εξασφάλιση πολύ γεύση στις συνταγές μας, είναι εξαιρετικά υγιές για το σώμα μας, επειδή είναι καθαρτήριο. Αυτό το συστατικό βρίσκεται στην κορυφή της λίστας των τροφών με θεραπευτικές ιδιότητες που δεν πρέπει να χάσετε στη διατροφή μας.

Και τέλος, ας ρίξουμε λίγο από διαίσθηση μας. Αν μια μέρα θα φαντάζεστε τον εαυτό σας ως ένα γλυκό πολύ θερμιδικής αξίας, όχι στην καταστολή. Εάν δούμε ότι η επιθυμία επαναλαμβάνεται πολύ συχνά, νομίζουμε ότι δεν έχουμε σχεδιάσει καλά τη διατροφή μας και ίσως έχουν έλλειψη τροφίμων.

Συμβουλή

Ιατρική διαβούλευση δεν είναι ποτέ πάνω από όταν θέλουμε να αλλάξουμε ή να κάνετε σημαντικές αλλαγές στη διατροφή μας

Tag: επαναλαμβάνεται σωστά ζωοτροφές, ισορροπημένη σωστά ζωοτροφές, σε συνδυασμό σωστά ζωοτροφές, σωστά συστατικά ζωοτροφών, σωστά τα λαχανικά ζωοτροφές, σωστά τρέφονται άγευστη, σωστά τρέφονται θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, σωστά τρέφονται ίσως, σωστά τρέφονται καταστέλλουν, σωστά τρέφονται κομμάτια, σωστά τρέφονται μπαχαρικά, σωστά τρέφονται πάντα, σωστά τρέφονται πιάτα

Διαβάστε περισσότερα από Ιατρική Φροντίδα

Ιατρική Φροντίδα, Τι να φάτε αν έχω εκκολπωματίτιδαΤι να φάτε αν έχω εκκολπωματίτιδα

Καθώς και με άλλες γαστρεντερικές διαταραχές, στην περίπτωση των ασθενών με εκκολπωματίτιδα θα είναι απαραίτητη για να εξασφαλιστεί επαρκής ανάκτηση. Για το λόγο αυτό, ορισμένα είδη τροφίμων θα πρέ ...
Ιατρική Φροντίδα, Πώς να προετοιμαστεί για μια ιατρική διαβούλευσηΠώς να προετοιμαστεί για μια ιατρική διαβούλευση

Παρά το γεγονός ότι ένα ετήσιο τσεκ-απ συνιστάται για να διασφαλιστεί ότι όλα είναι καλά με την υγεία μας, οι περισσότεροι άνθρωποι απλά αποφασίσουν να πάνε στην όταν έχουν κάποια απορία ή δυσφορία ...
Ιατρική Φροντίδα, Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικάΤροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που βρέθηκαν σε ορισμένα είδη τροφίμων μπορείτε να πάρετε για την καταπολέμηση του σχηματισμού των ελεύθερων υπεύθυνες για την γήρανση των κυττάρων και διάφορες ασθένε ...
Ιατρική Φροντίδα, Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνεςΤροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες

Η ίνα είναι μια ουσία που βρίσκεται σε φυτά. Οι φυτικές ίνες είναι το είδος των ινών που τρώτε, βρίσκεται στα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά. Όλοι γνωρίζουμε ότι οι φυτικές ίνες είναι ωφέλι ...


Ιατρική Φροντίδα
Ελλάδα